地中海飲食奧秘，兒童成長(zhǎng)必備的營(yíng)養(yǎng)與早餐做法
大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：地中海飲食奧秘，兒童成長(zhǎng)必備的營(yíng)養(yǎng)與早餐做法，
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)早餐
營(yíng)養(yǎng)早餐是一個(gè)均衡完整的營(yíng)養(yǎng)組合，及時(shí)為身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)。
任身何?體健的?康問題，都可不?能靠單一營(yíng)的?養(yǎng)素去解決，蛋白質(zhì)、好油、維生素、礦物質(zhì)、膳纖食?維、優(yōu)碳質(zhì)?水
身體本身就是?整體的、動(dòng)態(tài)的、循環(huán)的
就房像?子是由水泥、沙子、鋼筋、水等等?原材料組成，當(dāng)個(gè)某?地方漏了，水再泥?好、你單用它，絕可不?能把這漏個(gè)?洞補(bǔ)好
每天持續(xù)下去，你肯定會(huì)和同齡人拉開距離，越來越越健康，越來越美，照顧好身體每一個(gè)細(xì)胞，五年、十年后，一個(gè)健康的身體，才是我們最值得驕傲的奢侈品。
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經(jīng)常說寒涼的人，大多數(shù)是身體體質(zhì)不好，缺能量。
如果你已經(jīng)試了很多方法了，脾胃還是不好，是不是考慮換個(gè)方向，一味的忌口并不能解決根本問題，而是要主動(dòng)去修復(fù)去建立好的體質(zhì)，用營(yíng)養(yǎng)餐豐富完整的小分子營(yíng)養(yǎng)減輕腸胃負(fù)擔(dān)，提供胃粘膜修復(fù)的原材料，提升胃腸彈性可以更好的攪動(dòng)食物，提供消化液消化酶的原材料，讓身體能夠更好的消化代謝才能形成正向循環(huán)
過自己想過的日子，做自己喜歡的事情，就這么簡(jiǎn)單，別浪費(fèi)時(shí)間糾結(jié)，等你糾結(jié)完了，希望沒了、健康也沒了……太難的事情做成不簡(jiǎn)單，所以先易后難，簡(jiǎn)單的事情重返做，累積起來也許就能成大事！??第一步，每一天照顧好自己的身心健康吧！
這也是我們?cè)O(shè)計(jì)營(yíng)養(yǎng)早餐幸福餐的目的，盡可能的去滿足人體細(xì)胞的七大營(yíng)養(yǎng)需求，包括優(yōu)質(zhì)蛋白，好的油，維生素礦物質(zhì)，膳食纖維等，并且能夠最大化的利用，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，種類完整齊全
你，是你吃出來的～
如何科學(xué)合理的搭配健康飲食，是一門學(xué)問。營(yíng)養(yǎng)學(xué)說白了，就是細(xì)胞的采購(gòu)學(xué)。
當(dāng)你知道如何搭配才能滿足人體所需，采購(gòu)食材時(shí)，就不會(huì)人云亦云。
空谷阿亮聊聊具體到兒童飲食與營(yíng)養(yǎng)
兒童營(yíng)養(yǎng)方案守護(hù)孩子健康成長(zhǎng)
健康成長(zhǎng)觀念 養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣
打好免疫基底 打造健康狀態(tài)
孩子容易積食，第一，腸道蠕動(dòng)差，第二消化酶少
所以你孩子營(yíng)養(yǎng)越缺乏，消化能力就會(huì)越差，脾胃也不會(huì)好
如果不以其他形態(tài)的飲食彌補(bǔ)，解決攝入種類和量的問題，沒有優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的意識(shí)去彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)缺口，修復(fù)腸胃黏膜，提供消化液，酶的合成原材料，消化問題可以說就是無解
這也是我們?cè)O(shè)計(jì)營(yíng)養(yǎng)早餐幸福餐的目的，盡可能的去滿足人體細(xì)胞的七大營(yíng)養(yǎng)需求，包括優(yōu)質(zhì)蛋白，好的油，維生素礦物質(zhì)，膳食纖維等，并且能夠最大化的利用，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，種類完整齊全
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健脾胃營(yíng)養(yǎng)早餐
孩子每天一杯營(yíng)養(yǎng)早餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，好消化，好吸收，脾胃沒負(fù)擔(dān)的同時(shí)，滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育需求，讓孩子有足夠的材料去修復(fù)因?yàn)槲桂B(yǎng)方式問題，受損的脾胃~
個(gè)性營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 營(yíng)養(yǎng)從一杯早開始 ??
春季助生長(zhǎng)，只是讓孩子長(zhǎng)高嘛?
不不不
生長(zhǎng)一定是先生后長(zhǎng)
讓孩子有好的睡眠，好的胃口，好的情緒，少生病，高免疫力
孩子才能面色紅潤(rùn)，眼睛水汪汪，皮膚滑嫩嫩，肌肉有力，身姿挺拔，大長(zhǎng)腿，就像種花一樣，土地肥沃，陽光充足，枝繁葉茂，才能枝干粗壯，花期自然也更長(zhǎng)久
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不同的健康需求，需要補(bǔ)充對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)
多元營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)早餐助力為咱們寶貝成長(zhǎng)保駕護(hù)航，讓寶貝 免疫力提升，好胃口，形體力、骨骼力，記憶力
?蛋白質(zhì) 合成抗體原料
?硒元素 增強(qiáng)免疫活性 增進(jìn)食欲
?鈣鎂維生素D促進(jìn)骨骼發(fā)育
?維生素C 促進(jìn)抗體合成
?抵抗力 多維多礦 多維補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
?兒童益生菌 平衡腸道菌群
?DHA 促進(jìn)和保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)
?卵磷脂 加快神經(jīng)細(xì)胞間信息傳遞
?鐵元素 缺鐵會(huì)引起認(rèn)知功能障礙
?學(xué)習(xí)力 葉黃素 保護(hù)視網(wǎng)膜
促進(jìn)眼部微循環(huán)
對(duì)于身體健康，最好不要帶著僥幸心理，去碰運(yùn)氣
在時(shí)間的累積之下，任何忽略、錯(cuò)誤都會(huì)在某一個(gè)時(shí)刻爆發(fā)！
如果想要安心，就應(yīng)該提早有所作為。營(yíng)養(yǎng)早餐、幸福餐！打好基礎(chǔ)。
懷揣著祝福生活，根據(jù)不同的氣候、壓力，調(diào)整需求
好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里
空谷阿亮每天會(huì)通過線上，開展健康知識(shí)普及課堂，歡迎學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)。
我是空谷阿亮，一個(gè)能解決問題的營(yíng)養(yǎng)師
