現(xiàn)在進(jìn)入主題：

需要我們改變飲食結(jié)構(gòu)和食物形態(tài)，盡可能增加食物的吸收利用率，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，慢慢把身體細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)缺口補(bǔ)上，身體消化系統(tǒng)回歸到正向循環(huán)，很多問(wèn)題都會(huì)不知不覺(jué)改善，消化代謝好了，食物被及時(shí)利用分解成自身需要的原材料，就會(huì)接受更多種類(lèi)的食物，食欲也會(huì)更好

每天的養(yǎng)胃營(yíng)養(yǎng)早餐

自己 家人 孩子 父母都需要健康

每個(gè)家庭的女主人學(xué)習(xí)健康管理

是現(xiàn)代社會(huì)的必需

新的一天從營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)滿(mǎn)的早餐開(kāi)始！

每一口都是對(duì)生活的熱愛(ài)，對(duì)健康的追求。今日份營(yíng)養(yǎng)早餐，讓美好從清晨開(kāi)始！"

內(nèi)熱形成口氣，還會(huì)給細(xì)菌病毒提供大量繁殖條件，體質(zhì)也不會(huì)好，很容易反復(fù)生病，不斷惡性循環(huán)

免疫系統(tǒng)有三道防御線抵抗病菌，前兩道每個(gè)人都一樣，先天性就會(huì)有：

第一道 粘膜組織，皮膚、呼吸道 胃腸道黏膜，理論上這道線是健康的，人就不會(huì)感染，黏膜跟維生素A、B，好的油有關(guān)

第二道 如果突破了第一道進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)先由體內(nèi)殺菌物質(zhì)和先遣部隊(duì)吞噬細(xì)胞來(lái)跟非己物質(zhì)戰(zhàn)斗

抗體原材料就是蛋白質(zhì)，維生素C等提升免疫活性，七大營(yíng)養(yǎng)協(xié)同，所以想要提升體質(zhì)少生病，這一杯流質(zhì)營(yíng)養(yǎng)包含人體40多種必需營(yíng)養(yǎng)素，讓身體盡可能吸收全面完整的營(yíng)養(yǎng)，提供免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ)

最值得投資的永遠(yuǎn)是你這個(gè)活生生的生命，不是房子，車(chē)子，這些都將會(huì)隨著時(shí)間的流逝越來(lái)越貶值！把自己變成高價(jià)值產(chǎn)品，后半輩子，你很值錢(qián)！

最值得投資的永遠(yuǎn)是你這個(gè)活生生的生命，不是房子，車(chē)子，這些都將會(huì)隨著時(shí)間的流逝越來(lái)越貶值！把自己變成高價(jià)值產(chǎn)品，后半輩子，你很值錢(qián)！

人生是一場(chǎng)馬拉松?♀?

需要拼健康

照顧好自己的身體是硬道理

同時(shí)把時(shí)間用在有意義的事情上

讓自己的時(shí)間變得更有價(jià)值

才能活成自己想要的模樣

空谷阿亮聊聊身體清潔排毒：

春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，夏天是生長(zhǎng)的季節(jié)，更新迭代非常快，正是我們排毒的好時(shí)節(jié)。

堆積了一冬天的毒素應(yīng)該好好排排了，有的人別說(shuō)堆積了一冬天的毒素，一輩子都沒(méi)有排過(guò)！整個(gè)身體充滿(mǎn)垃圾，全身都是病，真應(yīng)該好好清理清理了。

身體清潔排毒后，整的身體的細(xì)胞都是等著著優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的喂養(yǎng)，所以復(fù)食尤其重要

排毒期間食用有機(jī)的蔬菜汁+營(yíng)養(yǎng)均衡的天然營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑食品來(lái)修復(fù)不正常的結(jié)構(gòu)及肝臟自身由于脂肪堆積帶來(lái)的損傷，從而恢復(fù)肝臟正常生理代謝、凈化血液功能，促使細(xì)胞和血液更新循環(huán)，達(dá)到減脂塑身、皮膚細(xì)膩、調(diào)理三高和亞健康問(wèn)題，使身體，皮膚逐步恢復(fù)健康的狀態(tài)。

空谷阿亮聊聊兒童飲食與營(yíng)養(yǎng)：

很多孩子脾胃功能弱跟缺蛋白質(zhì)有很大關(guān)系，胃動(dòng)力不足，胃主要是平滑肌構(gòu)成，蛋白質(zhì)缺乏，就沒(méi)有消化酶，肌肉就沒(méi)動(dòng)力，攪不動(dòng)食物。還跟缺維生素礦物質(zhì)有關(guān)，因?yàn)槌赃M(jìn)去的肉類(lèi)碳水都需要必須的微量元素參與代謝反應(yīng)

孩子挑食偏食不吃蔬菜

長(zhǎng)期下來(lái)營(yíng)養(yǎng)缺口越來(lái)越大

體內(nèi)缺乏維生素礦物質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白

就無(wú)法合成消化液消化酶

所以會(huì)造成進(jìn)一步的消化不良

吃進(jìn)去的食物滯留腸道胃里腐敗

養(yǎng)孩子不是一件特別容易的事，但在我們這兒，就是換種生活方式，每天好好吃好營(yíng)養(yǎng)早餐，生病零藥物處理，只要保證孩子身體健康，開(kāi)開(kāi)心心，其它完全不用操心，娃隨便養(yǎng)，絕對(duì)會(huì)讓養(yǎng)娃這件事變得輕松很多哦！

夏季是人體長(zhǎng)髙的黃金季節(jié)，夏天人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，這個(gè)時(shí)候是長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)段～

前提是必須要有充足的7大營(yíng)養(yǎng)才能助高孩子肆無(wú)忌憚的生長(zhǎng)，每天一杯高密度營(yíng)養(yǎng)搭配是最簡(jiǎn)單方法

好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里

空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線上，開(kāi)展健康知識(shí)普及課堂，歡迎學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。

很多人慕名而來(lái)，也許是通過(guò)“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說(shuō)：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問(wèn)題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問(wèn)題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)。

我是空谷阿亮，一個(gè)能解決問(wèn)題的營(yíng)養(yǎng)師

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