3歲寶寶食譜

3歲寶寶食譜

為了維持寶寶正常生理功能和滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，每日必須供給寶寶六種人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。1-3歲寶寶每日所需的六大營(yíng)養(yǎng)素為：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。

1、素食早餐三明治

食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個(gè)、番茄醬、千島醬、水。

做法：把雞蛋洗凈放入鍋中，倒入水，大火煮開后，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻。將酸黃瓜切片，生菜洗凈瀝干水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司面包放入面包機(jī)中，按下開關(guān)，等待自動(dòng)彈起即可拿出，切去土司面包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。接著放上一層酸黃瓜片。最后再鋪上一層土司。用牙簽固定好后，將三明治對(duì)角切開即可。

2、迷你水果三明治

食材：土司4片、獼猴桃1個(gè)、草莓果醬1大匙、果醬1勺。

將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片涂上草莓醬，蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片，在吐司片上涂上菠蘿醬，再取最后吐司片蓋在最上面，再對(duì)切成小三角形。

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4歲寶寶食譜

4歲寶寶食譜

飲食首要一條是對(duì)孩子的食物巧加選擇，選擇那些無農(nóng)藥污染、無霉變、硝酸鹽含量低，且新鮮干凈的食物，如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等?，F(xiàn)在介紹幾款4歲寶寶食譜的制作方法：

1、魚子醬花瓣飯團(tuán)

食材：米飯、蝦皮、熟豌豆、胡蘿卜丁、 魚子醬、鹽、色拉油。

做法：原料備齊，鍋里放少許油，放入蝦皮翻炒。胡蘿卜切丁。等蝦皮微微泛黃后，加入胡蘿卜繼續(xù)翻炒片刻。然后將熟豌豆、炒好的蝦皮、胡蘿卜丁一起放入米飯中。再加少量的鹽，將所有原料翻拌均勻。取一個(gè)梅花壓模，將米飯?zhí)钊肫渲袎撼擅坊垐F(tuán)。最后把魚子醬放在飯團(tuán)上即可擺盤食用。

2、黑椒土豆南瓜臘腸飯

食材：臘腸80克、馬鈴薯丁60克、南瓜100克、洋蔥50克、調(diào)和油適量、食鹽適量。

做法：準(zhǔn)備好米飯。臘腸、洋蔥切丁，南瓜和土豆去皮切丁。鍋里熱油，油熱后，放進(jìn)洋蔥丁，炒香，加入臘腸丁，煸炒出臘腸油和洋蔥油，盛出備用。留下鍋里的油倒入土豆翻炒，土豆變色后倒入南瓜拌炒，待南瓜變軟倒入適量白開水沒過 它們。小火燉煮5分鐘，將米飯倒入攪拌，撒上黑胡椒粉和食鹽，燜煮3分鐘。當(dāng)水分燜干后，關(guān)火，將所有材料盛出，土豆飯晾涼后，拌入之前盛出的臘腸和洋蔥酥，將米飯做成飯團(tuán)即可。

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5歲寶寶食譜

5歲寶寶食譜

5歲寶寶食譜中，每餐膳食應(yīng)有幾種食物組成，一般要包括充足的谷類或根莖類來提供基本的熱量，其次要含有動(dòng)植物蛋白質(zhì)，再有要含有豐富的蔬菜和水果，提供身體必需的維生素和無機(jī)鹽。最后脂肪、油、糖也是必不可少的，滿足熱能需要。

1、愛心蔬菜蛋餅 

 食材：南瓜50克、土豆1個(gè)、豌豆50克、雞蛋3個(gè)、胡蘿卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄欖油適量。

做法：將新鮮豌豆剝出。土豆切絲。南瓜要連皮切絲，雞蛋敲散。豌豆煮熟，平底鍋入少量橄欖油，將南瓜絲、土豆絲放入炒熟，加鹽調(diào)味。將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。雞蛋餅外圈慢慢熟后，用鍋鏟推一下，防止粘鍋。均勻撒入煮熟的豌豆，再撒入切絲的奶酪。

2、Q版雞蛋盅 

食材：雞蛋2個(gè)、沙拉醬、肉松、核桃碎、香菜末、鹽、黑胡椒少許。

做法：用雞蛋器把雞蛋煮熟。煮熟后把蛋黃掏出來。準(zhǔn)備好沙拉醬，肉松，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒等材料。在蛋黃里加入沙拉醬，加入肉松，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒碎攪勻。將攪拌好的蛋黃放入雞蛋清中即可。

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6歲寶寶食譜

6歲寶寶食譜

寶寶最好每天攝入以下的食物，谷類（米飯、面條等）每日180-260克；蔬菜類每日200-250克；禽畜肉類每日30-40克；蛋類每日60克；奶類每日200-300克；或相當(dāng)量的奶制品；大豆及豆制品每日25克。下面介紹兩款6歲寶寶食譜：

1、憤怒的小鳥玉米窩頭 

食材：玉米粉100克、雞蛋白（適量）、小麥面粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉適量、可可粉10克。

做法：將主面團(tuán)材料中的玉米粉、糯米粉、中筋面粉與糖粉混合均勻，加入100克清水，攪拌均勻，揉合成均勻的面團(tuán)。將裝飾面團(tuán)用的60克面粉分成三份，分別加入可可粉和黑芝麻粉，揉和搓圓成小面團(tuán)。分切成30克左右的一個(gè)的小劑子，將小劑子逐一搓圓，用稍粗一點(diǎn)的圓頭小棍頂住中間，用掌心搓捏成圓錐狀。將裝飾的面團(tuán)分別做成眉毛和眼睛，貼上。再做出嘴巴和雞冠的形狀貼上，蒸熟即可。

2、玉米煎餅 

 食材：玉米半個(gè)、小麥面粉40克、雞蛋3個(gè)、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。

做法：玉米取粒，毛豆取粒備用。水里加面粉先攪拌均勻，挨個(gè)加入雞蛋拌勻。加入毛豆和玉米粒，加適量糖或鹽拌勻。鍋里加少許油，倒入蛋液一面凝固后翻面繼續(xù)煎至凝固即可。裝盤，卷起或切塊食用。

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兒童補(bǔ)鈣

缺鈣的癥狀

寶寶缺不缺鈣，你首先要分析寶寶的膳食，看看從寶寶的膳食質(zhì)量中獲取鈣的量是否充足，其次要了解寶寶的表現(xiàn)。

寶寶輕度缺鈣可表現(xiàn)出以下一些癥狀，如煩躁、好哭睡眠不安或易醒、易驚跳、多汗、枕部脫發(fā)圈、出牙落后等。

缺鈣嚴(yán)重者可引起佝僂病、甚至引起各種骨骼畸形，如方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻、雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。

此外，還可出現(xiàn)肌張力低下、運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)育落后，大腦皮層功能異常、表情淡漠、語(yǔ)言發(fā)育遲緩、免疫力低下等。這些癥狀也可出現(xiàn)于維生素D缺乏的孩子。

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3歲寶寶喝幾段奶粉

3歲寶寶喝幾段奶粉

每個(gè)品牌都不太一樣，有3段，或者4段。一般都可以喝三段寶寶奶粉。1-3歲幼兒生長(zhǎng)發(fā)育相當(dāng)快，應(yīng)供給足夠的能量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?？偰芰渴敲吭?0-100kcal/kg，蛋白質(zhì)2-3g/kg，脂肪3.5g/kg，糖12g/kg。

此時(shí)乳牙雖己漸出齊，但咀嚼功能仍差，食物宜細(xì)軟爛碎。不宜采用刺激性強(qiáng)的食物：如酸、辣、麻的食品；或興奮性的咖啡、濃茶等，最好每天仍給予1-2杯豆?jié){或牛奶為宜，采用各種食物如魚，肉，蛋，豆制品，蔬菜，水果等。每日3次正餐加1-2頓點(diǎn)心，可以添加配方奶粉。

不過寶寶也不一定需要一直吃配方奶粉，寶寶到了三歲以后可以喝點(diǎn)純牛奶，酸奶，鮮奶，豆?jié){都是可以添加的。購(gòu)買奶粉的時(shí)候一般是上面會(huì)標(biāo)注適合多大月齡或者是年齡寶寶吃的，寶寶現(xiàn)在還是要以主食為主的，寶寶的飲食均衡對(duì)寶寶的健康才是更好的。

市場(chǎng)上每個(gè)品牌的奶粉包裝上應(yīng)該有說明，段數(shù)小的越有營(yíng)養(yǎng)，這是誤區(qū)，段數(shù)小的奶粉脂肪量太高，微量元素低，可以多比較就知道了，大孩子不需要那么多量脂肪補(bǔ)充的，其他各種維生素和微量元素應(yīng)該加大的。當(dāng)然選擇適合年齡的奶粉最好了。

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兒童營(yíng)養(yǎng)早餐

不吃早餐的危害

不吃早餐的危害有：

1、經(jīng)過一夜睡眠，腸道內(nèi)食物早已消化完了，如果不及時(shí)進(jìn)早餐，大腦處于饑餓狀態(tài)。以這樣的狀態(tài)去上課，會(huì)精神不振，學(xué)習(xí)能力下降。

研究表明，不吃早飯的孩子上第二節(jié)課的時(shí)候就開始出現(xiàn)注意力不集中、有小動(dòng)作等現(xiàn)象，他們往往是由于饑餓，血糖降低，腦功能降低，學(xué)習(xí)效率下降，被誤認(rèn)為是多動(dòng)癥。

2、長(zhǎng)期不吃早餐易使人發(fā)胖。早飯與午飯相隔時(shí)間過長(zhǎng)，大腦不斷受到饑餓信號(hào)的刺激，使人產(chǎn)生空腹感。這樣，中午吃進(jìn)的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得過多，食物消化后多余的糖分大量進(jìn)入血液，容易形成脂肪。

3、空腹的時(shí)候，人體內(nèi)膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結(jié)石。長(zhǎng)期下去，人體內(nèi)的平衡系統(tǒng)遭到破壞，容易導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。

4、不吃早餐影響壽命。人體的健康長(zhǎng)壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，都在影響人的健康長(zhǎng)壽。

所以，早餐一定要吃，而且要吃得營(yíng)養(yǎng)健康。

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寶寶厭食

小兒厭食的原因

1、飲食無規(guī)律，無固定進(jìn)食時(shí)間，進(jìn)食時(shí)間延長(zhǎng)或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂。

2、片面追求高營(yíng)養(yǎng)，肉蛋奶無節(jié)制地填喂，損傷胃腸，引起消化不良。

3、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂。

4、飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓。

5、進(jìn)食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進(jìn)食時(shí)家長(zhǎng)逗弄、訓(xùn)斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢(shì)的興奮灶。

6、家長(zhǎng)過分關(guān)注孩子進(jìn)食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而以拒食作為提條件的籌碼。

7、運(yùn)動(dòng)不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化。

8、服藥太多或?yàn)E用保健補(bǔ)品，增加胃腸消化吸收的負(fù)擔(dān)。

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小孩偏食

小兒偏食挑食的原因

1、長(zhǎng)期飲食單調(diào)。這有兩種情況，一是長(zhǎng)期食用某一食物而產(chǎn)生膩感，最后不愛吃它。二是對(duì)長(zhǎng)期食用的食物習(xí)而慣之，導(dǎo)致排斥某些新加入的口味有異的食物。

2、受到家長(zhǎng)偏食的影響。家長(zhǎng)要以身作則，不要偏食。

3、一時(shí)對(duì)一些食物不適應(yīng)，如吃了制作、保存不當(dāng)?shù)氖澄?，或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口，演變?yōu)楣潭ǖ钠场?/p>

4、愛吃零食、過多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影響食欲，久之形成偏食。又一方面，愛吃零食尤其只吃精加工的零食，會(huì)使幼兒的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。

5、有的家庭邊吃飯邊看電視，或邊吃邊玩，這樣會(huì)使孩子分散注意力，不能專心吃飯。有的家庭孩子吃飯時(shí)，家長(zhǎng)盯著他恐怕他吃不飽，吃不好，慢慢地孩子會(huì)把進(jìn)食當(dāng)做威脅大人的一種手段，用吃飯慢來?yè)Q取大人對(duì)他的注意和關(guān)懷，久而久之形成的習(xí)慣，家長(zhǎng)越著急讓他吃，他越是不好好吃。

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香蕉百合銀耳湯

香蕉百合銀耳湯的禁忌人群

香蕉百合銀耳湯香甜好喝，那么香蕉百合銀耳湯的禁忌人群有哪些呢？

香蕉百合銀耳湯是滋補(bǔ)的佳品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有消食、養(yǎng)胃、健腦、降壓等多種功效，對(duì)身體健康是很有益的。但也是有一定禁忌的，比如風(fēng)寒咳嗽痰多的人，患有咯血，嘔血或者是便血的人群，都是不能飲用香蕉百合銀耳湯的。

香蕉百合銀耳湯是廣東省的傳統(tǒng)名肴，屬于粵菜系。此湯具養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津整腸之效。做的時(shí)候干銀耳泡水2小時(shí)，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)取出備用。新鮮百合撥開洗凈去老蒂。香蕉洗凈去皮，切為0.3cm小片。將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。

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寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜大全及做法

寶寶需要補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，那么寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜大全及做法是什么呢？

胡蘿卜番茄飯卷。準(zhǔn)備食材：胡蘿卜1段、番茄半個(gè)、雞蛋1-2個(gè)、軟米飯1碗、鹽少許。做的時(shí)候胡蘿卜洗凈，去皮，切碎，放入大碗中；西紅柿洗凈，去皮，切碎，放入大碗中；米飯倒入大碗中，加少許鹽，攪拌均勻；大碗放入蒸鍋中，水沸騰后蒸五分鐘（也可以在炒鍋中翻炒）。

然后另取一碗，雞蛋磕入碗中，攪打成蛋液；電餅鐺燒熱，刷一層薄油，倒入雞蛋液，迅速攤成薄而寬的蛋皮，關(guān)火；蒸好的胡蘿卜番茄米飯倒在蛋皮上，鋪開后將蛋皮卷起，切成小段。胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，寶寶經(jīng)常吃胡蘿卜可以益肝明目保護(hù)視力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，通便潤(rùn)腸預(yù)防便秘。寶寶多吃西紅柿有助消化，促進(jìn)牙齒和骨骼發(fā)育，預(yù)防小兒佝僂病、夜盲癥、眼干燥癥的作用。

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十六個(gè)月寶寶食譜

十六個(gè)月寶寶食譜做法

十六個(gè)月寶寶吃的不能和成人一樣，那么十六個(gè)月寶寶食譜做法有哪些呢？

五彩什錦飯。準(zhǔn)備原料：米、雞腿、蘑菇、胡蘿卜、青豆。做的時(shí)候大米洗凈，用水浸泡30分鐘。把雞腿去骨，切小丁，蔬菜和蘑菇切小丁。把所有材料放入電飯煲，加少許鹽，用電飯煲煮熟就好了。

16個(gè)月寶寶的飲食都要注意合理膳食，多食蔬菜、水果、蛋、肉、魚，少食高脂肪、高糖、高膽固醇的食物。對(duì)于16月寶寶來說，豆類食物不好消化，容易引起寶寶腹脹，盡量不單獨(dú)給寶寶喝豆?jié){。少吃含糖量高的食物：只在吃飯的時(shí)間吃含糖的東西，以降低糖對(duì)牙齒的腐蝕性。

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10個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

10個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜大全及做法

10個(gè)月寶寶吃的需要營(yíng)養(yǎng)，那么10個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜大全及做法有哪些呢？

栗子棗泥小米粥。準(zhǔn)備食材：小米25g、去皮栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機(jī)攪勻，然后用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

土豆糕。把土豆去皮切成薄片，放入清水中浸泡幾分鐘；將洗凈的土豆片蒸上約半小時(shí)后取出，用勺子碾壓成泥；面粉裝盤上屜蒸30分鐘，涼后搟成細(xì)粉；將土豆泥和熟面粉混在一起，加入蛋清、發(fā)粉和少許糖攪拌均勻后蒸約15分鐘即可。

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3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜大全

3歲寶寶要飲食清淡一點(diǎn)才行，那么3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜大全是什么呢？

紫薯紫米粥。大米，小米，黑米清水洗一遍，紫薯去皮（紫薯去皮馬上放到水里浸泡，不然就會(huì)變黑）。紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥里粘稠（根據(jù)寶寶的咀嚼能力），取出盛碗即可。

寶寶南瓜糊。南瓜洗凈后，去皮，將南瓜切成很小的塊，將南瓜塊放入過濾網(wǎng)中（這樣過濾網(wǎng)既可以充當(dāng)蒸屜，同時(shí)還可以及時(shí)把多余的水汽漏掉），隔水蒸10～15分鐘，將南瓜塊倒入研磨碗中，用小勺子碾成泥狀，將南瓜泥倒入小碗中，然后倒入沖調(diào)好的配方奶，用小勺子攪拌，調(diào)勻就可以了。

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九個(gè)月的寶寶食譜

九個(gè)月的寶寶食譜大全

九個(gè)月的寶寶可以吃輔食，那么九個(gè)月的寶寶食譜大全是什么呢？

兒童版海苔卷。菠菜煮過后，擠干水分，備用；醬油和柴魚片拌勻。鮭魚松（三文魚）以沙拉醬和醬油拌勻；小黃瓜切成細(xì)絲；將切成適當(dāng)大小的海苔（紫菜）分成兩半，放上半量的白飯，分別放入制好的材料，再將海苔卷緊，切成易食用的大小即成。

雞蛋角。雞蛋打入碗內(nèi)，加適量的鹽攪拌均勻；豬肉糜瘦肉與剁碎了的馬蹄，一起攪拌均勻，用鹽、鮮醬油調(diào)味。把鍋燒熱放油，用勺子裝入一勺雞蛋下鍋，雞蛋凝固后加入已調(diào)好味的肉餡。然后把蛋皮反過來覆蓋肉餡，再煎到兩面呈金黃色。把煎熟的蛋角放入蒸鍋內(nèi)，隔水蒸8分鐘，即可食用。

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四個(gè)月寶寶吃什么

四個(gè)月寶寶吃什么輔食

有的四個(gè)月寶寶開始吃輔食了，那么四個(gè)月寶寶吃什么輔食呢？

小白菜玉米粥。首先小白菜洗凈。入沸水中焯燙，撈出，切成末。用溫水將玉米面攪拌成漿，加入小白菜末，拌勻。鍋置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米漿，大火煮沸即可。

滿4個(gè)月后，最好的起始輔食是嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉（純米粉），它強(qiáng)化了鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)，寶寶可以從中獲得比較均衡的營(yíng)養(yǎng)素，而且胃腸負(fù)擔(dān)也不會(huì)過重。米粉最好在白天喂奶前添加，上下午各一次，每次兩勺干粉（奶粉罐內(nèi)的小勺），用溫水和成糊狀喂給寶寶吃，每次米粉喂完后，立即用母乳喂養(yǎng)或配方奶喂飽寶寶， 不要讓寶寶形成少量多餐的進(jìn)食習(xí)慣。如果寶寶吃完輔食后不再喝奶，就說明寶寶已經(jīng)吃飽。當(dāng)寶寶耐受這個(gè)量后可逐漸增加米粉。

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九個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

九個(gè)月的寶寶輔食食譜大全

九個(gè)月的寶寶可以吃輔食，那么九個(gè)月的寶寶輔食食譜大全是什么呢？

芋頭咸粥。準(zhǔn)備芋頭50克、大米150克、芹菜20克、蝦米20克、鹽5克，食用油少許。做的時(shí)候芋頭去皮洗凈切丁，芹菜洗凈切丁，大米洗凈后浸泡30分鐘，蝦米泡水質(zhì)軟。把米煮開后，改用小火繼續(xù)煮。炒鍋放油，把蝦米爆香后放入芋頭一起翻炒片刻，然后倒入粥鍋中。待芋頭和粥鍋中各種材料都軟爛后，加鹽，放入芹菜末拌勻。

芋頭既可當(dāng)糧食，也可當(dāng)蔬菜，是老幼皆宜的滋補(bǔ)品。芋頭富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵煙酸、維生素C等多種成分。蝦米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每100克蝦米中，含蛋白質(zhì)47.6克，核黃素0.06毫克，該882毫克。芹菜中的鐵和鈣對(duì)寶寶的發(fā)育非常有益，常吃對(duì)小兒軟骨病有輔助治療作用。此外，芹菜中還有揮發(fā)性的芹菜油，能促進(jìn)寶寶食欲。

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嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜

0-1歲嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜

0-1歲嬰兒也需要營(yíng)養(yǎng)，那么0-1歲嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些呢？

肉末粥。揀去出大米中雜物，淘洗干凈，如想更容易稠爛，可在洗凈后，用水浸泡6小時(shí)。放入鍋內(nèi)，加適量水，大火煮開后，改成文火慢慢熬成白粥。將瘦豬肉洗凈，切成肉沫，在白粥熬成后，加入肉沫拌勻，等豬肉變色熟后，及少量的加入一點(diǎn)鹽調(diào)味出鍋，盛出后，滴入一兩滴香油即成。

番茄土豆雞末粥。取一只土豆洗凈后入鍋加水煮熟，去皮，切成小丁。土豆西紅柿洗凈后用開水燙一下，切成小塊。起油鍋，將蔥、姜片入油鍋煎香后撈出，然后鮮雞胸脯肉末，煸熟后推向鍋的一側(cè)，然后在鍋中放入雞胸脯一側(cè)然后紅柿丁，煸炒至熟，再把兩者混合一塊。將雞末、西紅柿、土豆丁和軟飯一起放入鍋內(nèi)，用西紅柿土豆火煮5-10分鐘，加少許醬油和鹽，待粥香外溢則成。

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六個(gè)月寶寶一天食譜

六個(gè)月寶寶一天食譜安排

六個(gè)月寶寶可以適當(dāng)吃輔食，那么六個(gè)月寶寶一天食譜安排如何呢？

6個(gè)月寶寶一天的食譜大致如下：清晨起床，因經(jīng)過一夜的消耗，寶寶已經(jīng)很餓，這時(shí)候可以沖180ml左右的奶喂飽。待上午活動(dòng)一段時(shí)間后，可以給寶寶一些輔食，比如泥、泥糊之類，補(bǔ)充體力消耗。

接近中午時(shí)，可以給寶寶一些果汁，來補(bǔ)充身體水分。中午到了午餐時(shí)間，母乳喂養(yǎng)20分鐘或沖調(diào)180ml左右的奶。午睡醒來后，又可以給一些水果泥。晚上可以一些爛面條作為輔食。最后睡前再?zèng)_200ml左右的奶，保證良好睡眠。

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三個(gè)月的寶寶吃什么

三個(gè)月的寶寶吃什么益生菌

寶寶適當(dāng)吃益生菌是好的，那么三個(gè)月的寶寶吃什么益生菌呢？

三個(gè)月的寶寶吃益生菌的話，只要是正常生產(chǎn)的合格的符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的益生菌都可以吃。給孩子口服益生菌進(jìn)行調(diào)理時(shí)要選擇大牌廠家生產(chǎn)的符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的益生菌，切不可以去購(gòu)買一些沒有經(jīng)過認(rèn)證的廠家生產(chǎn)的沒有保證的益生菌，在購(gòu)買前建議咨詢一下醫(yī)生。

一歲以下的嬰兒腸道免疫力調(diào)節(jié)比較差，長(zhǎng)期頻繁的更換奶粉是寶寶的腸道很難適應(yīng)，結(jié)果就出現(xiàn)腹瀉、厭食等癥狀，久而久之，使寶寶的體質(zhì)變得比較差，經(jīng)常生病。在寶寶生病后，很多時(shí)候會(huì)用到抗生素，結(jié)果將寶寶體內(nèi)的有害菌和有益菌一起殺死，使寶寶腸道缺乏免疫保護(hù)，細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)入，使寶寶的體質(zhì)越來越壞。這時(shí)正確的方法應(yīng)該是及時(shí)為寶寶補(bǔ)充益生菌，幫助寶寶恢復(fù)腸道免疫力，促進(jìn)消化吸收，從根本上堅(jiān)決寶寶厭食、體弱多病等癥狀。

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五個(gè)月的寶寶吃什么

五個(gè)月的寶寶吃什么牌子的鈣

五個(gè)月的寶寶可以補(bǔ)充鈣，那么五個(gè)月的寶寶吃什么牌子的鈣呢？

龍牡壯骨顆粒，其是武漢健民集團(tuán)旗下一個(gè)有著近20年輝煌歷史、創(chuàng)造了中國(guó)醫(yī)藥界長(zhǎng)盛不衰奇跡的品牌，整整撫育了中國(guó)兩代兒童的健康成長(zhǎng)。

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九個(gè)月寶寶的食譜

九個(gè)月寶寶的食譜大全

九個(gè)月寶寶飲食也要注意點(diǎn)，那么九個(gè)月寶寶的食譜大全是什么呢？

寶寶迷你水餃。細(xì)絞肉先加入醬油和米酒攪拌均勻，放冷藏腌漬備用。取副食品調(diào)理機(jī)紅蘿卜去皮切塊+花椰菜洗凈一同放入調(diào)理機(jī)蒸熟打泥。沒調(diào)理機(jī)紅蘿卜可用電鍋蒸熟后壓成泥花椰菜川燙約10分鐘取出切細(xì)碎洋蔥切碎，取平底鍋倒入一些橄欖油炒香備用。取一大碗，倒入所有食材混合均勻，就可以動(dòng)手包了。

蝦末菜花。準(zhǔn)備原料：菜花40克、蝦10克，白醬油、鹽各少許。菜花洗凈，放入沸水中煮軟后切碎。蝦洗凈，去除沙線，放入沸水中煮后剝皮，切碎，煮熟。熟蝦仁碎加入白醬油、鹽煮熟。倒在菜花上即可。

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一歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐

一歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐怎么做

一歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐要保證清淡，那么一歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐怎么做呢？

木瓜香草雙色布丁。將木瓜布丁粉裝容器內(nèi)，加入白糖、水拌勻。倒入鍋內(nèi)開中火，不斷的用筷子攪拌，防止粘鍋。水開后沸騰3-5分鐘關(guān)火，將煮好的液倒入布丁瓶?jī)?nèi)涼透及凝固。將香草布丁粉裝容器內(nèi)，加入白糖、水拌勻，倒入鍋內(nèi)開中火，不斷的用筷子攪拌，防止粘鍋。水開后沸騰3-5分鐘關(guān)火，將煮好的液倒入裝有木瓜布丁瓶?jī)?nèi)涼透及凝固。然后放入冰箱兩個(gè)小時(shí)取出即可。

香蕉牛奶糊。牛奶倒入鍋內(nèi)煮沸，將溫度降至80度以下備用。將煮熟的牛奶和去皮香蕉放入攪拌杯中。攪拌成糊狀即可。

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寶寶食譜大全及做法

11寶寶食譜大全及做法

11寶寶飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)，那么11寶寶食譜大全及做法有哪些呢？

胡蘿卜削皮切條，蘑菇切片，四季豆去頭尾切段，意大利面丟入滾水煮半熟撈起備用。奶油熱鍋蒜頭爆香加入胡蘿卜，四季豆，蘑菇拌炒，加入白醬，拌勻至滾即可。

蘑菇魚蓉羹。將鱸魚用利刀去骨，去皮，取出魚肉，用斬刀將魚肉斬成蓉。蘑菇、青菜、胡蘿卜分別切碎，生姜切成片。炒鍋燒熱少許油，放入蘑菇丁，胡蘿卜丁，姜片炒出香味。注入冷水500ml，大火煮開后，加入魚蓉、青菜碎，調(diào)入鹽，白胡椒粉，芝麻香油調(diào)味。玉米淀粉+清水在碗內(nèi)調(diào)勻成水淀粉，淋入鍋內(nèi)，煮至湯變濃稠即可。

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兒童長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)食譜

春季兒童長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)食譜

春季兒童長(zhǎng)高的比較快，那么春季兒童長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些呢？

芝麻拌菠菜。將約22克芝麻炕熟出香味并晾涼后搗碎成末，然后和白糖、鹽混合，待用。將菠菜洗凈去頭，用滾水燙2分鐘，然后瀝干水分（最好用手將水?dāng)D壓出來）。將無水份菠菜和混合好的調(diào)料混合均勻，將剩余的芝麻撒上即可。

鍋塌豆腐。把豆腐中間挖一小塊出來，最好挖成半球形，小心不要把底挖穿。把豬肉剁碎，加入花生油、鹽、雞粉、玉米淀粉、胡椒粉攪拌均勻。把調(diào)好味的豬肉碎釀入豆腐孔中。在平底鍋內(nèi)放入花生油，把釀好的豆腐煎到金黃。在碗內(nèi)放入水，調(diào)入鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、雞粉、玉米淀粉攪拌均勻稱為混合醬汁。在煎好的豆腐中加入混合醬汁燜，燜到收干汁，最后撒上蔥花即可。

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夏季幼兒營(yíng)養(yǎng)食譜

幼兒園夏季一周食譜

幼兒園大多都是有包餐的，那么幼兒園夏季一周食譜是什么呢？

肉末蒸豆腐。榨菜切成碎。豆腐切小塊，排入蒸碗中，撒上榨菜碎。把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上，上鍋蒸。水開后10分鐘取出，撒上香蔥末即可。搭配香菜更好。

奶酪紙托小蛋糕。將烤爐預(yù)熱到175度。將紙托放到紙托蛋糕盤上。用一個(gè)中號(hào)碗，將奶油芝士和200克糖打在一起。然后將雞蛋一個(gè)個(gè)打入，再混入香草精。然后用勺子舀到紙托里，大約2/3到3/4的高度。在預(yù)熱好的烤爐里烤30分鐘或直到變金黃。然后取出烤爐，冷卻5-10分鐘。最蛋糕上的酸奶油，將酸奶油，200克糖和香草精混合在一起，攪拌均勻。然后舀到每個(gè)小蛋糕上。再轉(zhuǎn)回到烤爐中繼續(xù)烤5-7分鐘或直到烤熟。將烤盤放到烤架上冷卻。在蛋糕完全冷卻前不要將蛋糕取出烤盤。

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1歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐

1歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐做法大全

1歲寶寶可以吃營(yíng)養(yǎng)餐，那么1歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐做法大全是什么呢？

粒粒營(yíng)養(yǎng)餐。將玉米芯切成粒，蘑菇切成四瓣，雞肉、豬肉用生抽、老抽、糖、酒、胡椒面腌漬，手抓至起膠，再放玉米水淀粉抓均勻，辣椒切成段，豆腐切成粒，菜椒和洋蔥切成小塊。將豆腐炸至淺黃色稍硬身；蘑菇焯水，水放1茶匙鹽和1湯匙油，讓蘑菇有點(diǎn)底味和光滑些，水開時(shí)放蘑菇，用笊籬翻兩翻立即撈起。

炸過豆腐的鍋放入洋蔥和菜椒過一過油；將雞肉和豬肉三至四成熱鍋滑炒剛熟；不用洗鍋，再放蘑菇和玉米芯稍炒，盛起備用；起鍋，先不要開大火，小火放辣椒段，也可再放些姜蔥蒜，慢火將辣椒逼出味；再放用生抽3茶匙、糖1/2茶匙、酒1茶匙、玉米淀粉1茶匙、蠔油1湯匙、麻油1茶匙和水小半碗兌成的碗汁（是整碗碗汁放入鍋，不是在鍋用調(diào)配），開大火，用勺不斷攪拌，燒至碗全面起大泡；倒入所有材料，翻勻即可上碟。

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兩周寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

兩周寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜大全

兩周寶寶還非常小，那么兩周寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜大全是什么呢？

牛奶燉蛋。雞蛋倒入碗中，加2勺糖。打成蛋液，讓糖溶解。蛋液倒入篩網(wǎng)過濾掉蛋中的雜質(zhì)。將牛奶倒入蛋液中拌勻。然后再倒入篩網(wǎng)中過濾1-2次，表面的氣泡用小勺挑出。蓋上一層保鮮膜，放入蒸鍋中，大火加熱。當(dāng)蒸鍋中的水沸騰后，轉(zhuǎn)為小火，蒸約10分鐘。

奶酪鮮蔬泥。準(zhǔn)備好黃瓜40克、蝦仁40克、雞蛋黃1個(gè)、奶酪20克，然后把蝦仁洗凈后，再把蝦仁剁成泥，把黃瓜洗干凈去皮，磨成泥后盛入小碗中，入蒸鍋蒸制8分鐘;然后把鍋燒熱，放入蝦泥煸炒至熟后盛出，再將準(zhǔn)備好的黃瓜泥、蝦泥、熟雞蛋黃末和奶酪一起放入碗中混合、攪勻攪拌即可食用。

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孩子營(yíng)養(yǎng)早餐的做法

孩子營(yíng)養(yǎng)早餐的做法大全

孩子營(yíng)養(yǎng)早餐有很多做法，那么孩子營(yíng)養(yǎng)早餐的做法大全是什么呢？

胡蘿卜酸奶粥。將卷心菜和胡蘿卜要成細(xì)絲燉爛。用黃油將面粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，并輕攪。將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好。要知道胡蘿卜還含有一些植物纖維，這些植物纖維吸水性比較強(qiáng)，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快排便，防止便秘等功效。

酸奶雞蛋羹。將雞蛋打散，倒入酸奶；將雞蛋液和酸奶混合均勻，撒上胡蘿卜碎；在晚上蓋一個(gè)蓋子，上蒸鍋中火蒸10分鐘；然后就可以吃了。用酸奶蒸出來的雞蛋羹特別香，不過也有一點(diǎn)酸。可以先讓寶寶試著吃這樣原味的，沒有試過就先不要設(shè)定寶寶一定不吃。如果寶寶真的嫌太酸，可以搭配有天然甜味的果泥，沒有的話也可以加一點(diǎn)點(diǎn)糖或者果醬，但是對(duì)1歲以內(nèi)的寶貝千萬(wàn)別給蜂蜜吃。

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怎樣給孩子做營(yíng)養(yǎng)餐

兒童營(yíng)養(yǎng)餐怎么做

兒童需要足夠的營(yíng)養(yǎng)才能長(zhǎng)大，那么兒童營(yíng)養(yǎng)餐怎么做呢？

三明治。準(zhǔn)備好鱷梨塊與菠菜葉。取兩片面包，并在面包的一面涂抹上蒜醬。在其中一片面包上放菠菜葉，另外一片面包上放牛奶果片。在菠菜葉和牛奶果片上涂上些許奶酪，再把兩片面包合到一起，壓一壓，放入烤箱內(nèi)，大約十分鐘后，拿出，將烤好的三明治，用刀切成三角塊即可食用。

土豆餅。土豆去皮，直接擦成絲到水里，這樣可防止土豆變色，活面糊時(shí)也不需要再加清水了。加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲里入味。再加入面粉，拌成均勻的糊狀，加些香蔥拌勻。熱鍋加一小勺油，攤?cè)脒m量的面糊晃勻，中火加熱3分鐘。翻轉(zhuǎn)一面，繼續(xù)加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。

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兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的做法

兒童開胃早餐做法大全集竅門

早餐是一天中比較重要的一頓，那么兒童開胃早餐做法大全集，竅門有哪些呢？

烘蛋餅。培根煎好，切碎。鍋內(nèi)放入雞蛋（打散），加入一勺黃油（看個(gè)人口味可多可少，也可用植物油代替），再將其他所有食材倒入鍋內(nèi)，加蓋，小火烘5分鐘左右。從一邊小心翻起來，看到底下已經(jīng)成金黃色即可。注意加蓋的目的是讓上面的蛋也能被鍋內(nèi)的蒸汽燜熟。如果想要兩面都金黃色的話，可以翻過來再烘一分鐘左右。很多時(shí)候因?yàn)榈帮炋笏圆缓梅瓌?dòng)，可以先切成塊再翻面。

做的時(shí)候要注意一定要用小火慢烘，不然的話容易底糊而表面還是稀的。加入蛋液的菜其實(shí)有很多選擇，可以用番茄+菠菜，也可以用其它蔬菜丁?；蛘呖梢哉悍厌u吃。

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如何做兒童營(yíng)養(yǎng)餐

怎樣做兒童營(yíng)養(yǎng)餐

兒童營(yíng)養(yǎng)餐的搭配是非常重要的，那么怎樣做兒童營(yíng)養(yǎng)餐呢？

一份質(zhì)量達(dá)標(biāo)的早餐，應(yīng)能提供充足的營(yíng)養(yǎng)，如豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，充足的糖分和膳食纖維，以及各種維生素（如B族維生素）、礦物質(zhì)（如鈣）等。其中，鈣能促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育和健康；充足的糖分可以維持體力；膳食纖維還有助于延長(zhǎng)飽腹感；B族維生素則能使思維活躍、情緒穩(wěn)定等。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在《中國(guó)兒童少年膳食指南》中建議學(xué)齡兒童少年（6-17歲）的早餐至少應(yīng)包括三類及以上的食物。如果有條件，建議增加第五類食物——堅(jiān)果種子類，如核桃、腰果、巴旦木、松子、花生等。簡(jiǎn)單來理解，一份合格的早餐應(yīng)包含主食、高蛋白質(zhì)的食物（肉/蛋/奶/豆制品）、蔬菜水果這三類食物，如果想要更完美些，就再加上堅(jiān)果。

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寶寶缺鈣吃什么

寶寶缺鈣吃什么食物

寶寶缺鈣可以通過食物補(bǔ)回來，那么寶寶缺鈣吃什么食物呢？

寶寶缺鈣關(guān)鍵是讓寶寶加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食或者是偏食。多吃海鮮類的食物，多吃豆制品或者是堅(jiān)果類的食物，多喝牛奶，這些食物中含鈣量比較高。同時(shí)一定要知道曬太陽(yáng)的好處，多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)皮膚合成維生素d，改善腸道對(duì)鈣的吸收，防止骨質(zhì)流失。

可以根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件而決定曬太陽(yáng)的時(shí)間。一般選擇上午9點(diǎn)到11點(diǎn)下午3點(diǎn)到5點(diǎn)是紫外線照射最強(qiáng)的時(shí)候。一般春天秋天和冬天就是補(bǔ)鈣的季節(jié)。關(guān)鍵是要給寶寶飲食多樣化，慢慢進(jìn)行調(diào)理，如果寶寶缺鈣嚴(yán)重，可以晚上睡覺前選用兩種不同的鈣交替口服，有助于寶寶的吸收。

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