由于工作性質(zhì)的不同以及工作任務(wù)的變化，許多人不得不上夜班。這樣，他們的生活規(guī)律被打破，變成了“晝伏夜出”的夜班工作者。常見職業(yè)人群很多，如作家、記者、演員、警察、設(shè)計(jì)師、夜班出租車司機(jī)、夜班護(hù)士、巡夜保安、24小時(shí)便利店店員、全日醫(yī)療陪護(hù)等。那么，夜班工作對(duì)人體有無影響，怎樣保證他們的安全和健康呢？

上夜班六大傷害

專家認(rèn)為，經(jīng)常上夜班對(duì)人體有害，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

1、視力疲勞。對(duì)于夜班族來說，長(zhǎng)期處在非自然燈光下，容易出現(xiàn)視力疲勞等，尤其是夜班時(shí)常對(duì)著監(jiān)視器、顯示屏工作，對(duì)眼睛傷害就更大了。

2、消化系統(tǒng)疾病。夜班讓飲食習(xí)慣發(fā)生變化。白天睡覺，晚上加班，餓了就吃點(diǎn)冷食或泡面，長(zhǎng)期下去對(duì)腸胃非常不利。另外，愛吃零食消磨時(shí)間，無形中加重了胃腸道負(fù)擔(dān)。為了提神，有的人還喜歡喝咖啡或吃辛辣刺激性食物，容易導(dǎo)致消化不良、慢性胃炎甚至誘發(fā)胃潰瘍及消化道腫瘤。

3、神經(jīng)系統(tǒng)受損。上夜班嚴(yán)重影響人的睡眠質(zhì)量，雖然白天和黑夜時(shí)長(zhǎng)基本一樣，但是白天環(huán)境嘈雜而夜晚安靜，而且白天睡覺也很容易受到家人的干擾。長(zhǎng)期上夜班，還會(huì)造成記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、情緒波動(dòng)等。

4、干擾內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)。長(zhǎng)期夜班還會(huì)引起激素水平紊亂，激素失調(diào)還會(huì)導(dǎo)致免疫力減退，患病幾率增加，感冒發(fā)燒幾率增加，容易出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍，且病癥持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，比較難痊愈。另外，惡性腫瘤發(fā)病率超過正常人。長(zhǎng)期上夜班的女性患癌幾率增加，因?yàn)樯弦拱鄬?dǎo)致生活節(jié)奏紊亂，機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)，影響女性的排卵周期，自然引起月經(jīng)不調(diào)等，女性的子宮肌瘤、乳腺癌等大都是由于雌孕激素的分泌異常導(dǎo)致的。

5、影響心血管系統(tǒng)。長(zhǎng)期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個(gè)重要致病因素。心血管疾病與睡眠障礙確實(shí)有關(guān)。上夜班經(jīng)常吸煙的人不在少數(shù)，這類人血管功能也比較差，容易出現(xiàn)血管痙攣，導(dǎo)致心梗發(fā)作。

6、不利于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)健康。上夜班的人常久坐，白天為了補(bǔ)覺，也不出門，曬不到太陽，也不愛運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，對(duì)骨骼肌肉都有影響，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

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