經(jīng)常倒班熬夜對醫(yī)生的身體健康影響非常大，以下是保養(yǎng)建議：

1. 合理定時作息： 調(diào)整好自己的作息時間，按照規(guī)律生活，盡量保證每日睡眠時間在7-8小時左右。如果長期工作在夜班，可以盡量減少休息時間的變化，保持一定的規(guī)律性。

2.堅持運動：運動可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強身體的免疫力，減輕疲勞感，同時也有利于緩解工作壓力。所以醫(yī)生應(yīng)該利用業(yè)余時間參加各種形式的體育活動，如跑步、游泳、打球等。

3. 飲食多樣化：醫(yī)生只有通過良好的飲食才能維持身體的健康。建議多吃蔬菜水果，同時還要適當(dāng)補充各種微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，比如補充一些維生素和蛋白質(zhì)等。

4. 戒煙戒酒：研究表明，長期酗酒和吸煙能導(dǎo)致多種慢性疾病。因此，醫(yī)生應(yīng)該盡量戒煙戒酒，減少吸煙和飲酒的次數(shù)。

5.合理放松：醫(yī)生工作的性質(zhì)決定其工作壓力很大，在工作之余，可以進(jìn)行一些放松的活動，如聽音樂、觀賞電影、閱讀書籍等。

總之，醫(yī)生在長期的夜班繁忙工作中要注重自身的調(diào)節(jié)，加強鍛煉，注意飲食健康，保持良好的情緒和心態(tài)，讓自己健康、快樂地投入到工作中。

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