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怎么測試心理健康,最準(zhǔn)的15道心理測試

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月21日 14:03

怎樣做一個(gè)正規(guī)的心理健康測試?

怎樣做一個(gè)正規(guī)的心理健康測試？

應(yīng)該去一些專門的心里健康咨詢的地方，然后找個(gè)專業(yè)的老師，在自己心情放松的時(shí)候做個(gè)心里健康咨詢，這樣的話既正規(guī)又測得準(zhǔn)。

因?yàn)橐粋€(gè)人的情緒是變化不定的，在心情復(fù)雜的時(shí)候做心里健康咨詢，難免會有很多的差錯(cuò)，因?yàn)檫@時(shí)候你的心里有一些煩躁，有一些不沉著，所以這樣測的很不準(zhǔn)，也許還會讓你產(chǎn)生更煩的時(shí)候，造成脾氣大暴，把測試人員搞得很不好意思，很尷尬。

這樣反而偏離了我們心里健康測試的目的，讓我們對自己的心里產(chǎn)生懷疑，難免會測出一些問題，所以我們更佳擔(dān)心自己的身體，每個(gè)人在自己身體健康面前都有脆弱的一面，難免會遇到很多的心理問題，困擾著我們，我們要及時(shí)找到一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師來探討一下自己的問題。

其次我認(rèn)為要自己時(shí)常對自己做一個(gè)小測試，對自己一段時(shí)間如果感覺心情有很大的波動，那么我們可以通過做一些心理測試題來測試一下自己的問題所在，其次我們還應(yīng)該讓自己放松自己的身心，如果我們是懷著一種非常壓抑的害怕自己有心理問題的一種態(tài)度來測試的話，是非常不標(biāo)準(zhǔn)的，所以首先我們要讓自己放輕松。

還有在通常情況下，我們的社區(qū)或者學(xué)校都會有一些類似的測試，我們會通過一些網(wǎng)絡(luò)問答來自己手動答題，自己不能存在主觀上的態(tài)度，要以一種平常的心態(tài)，用第一印象來答題，而且答題過程中，速度也不可以太慢。

所以我們在一些專業(yè)的答題上，要本著一種認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。這樣的答題真實(shí)度才會增加。總而言之，我們在生活中，無論是在哪一個(gè)年齡段，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┱?guī)的心理測試是非常有必要的。

正好我們學(xué)校最近也有做心理測試。我認(rèn)為如何做一個(gè)正規(guī)的心理健康測試那首先你應(yīng)該在做測試之前告訴同學(xué)們不要有心理壓力，因?yàn)樽鲞@個(gè)心理測試大部分都是一些選擇題，一定要憑著自己的第一感覺去選，否則的話，那個(gè)結(jié)果可能和你的真實(shí)情況還有一些差距。你可以在做之前和同學(xué)們說，同學(xué)不要有壓力，自己到時(shí)候來了之后自己想選什么就選什么都是靠第一直覺來選，我想這樣子的話真實(shí)度，可能會更大一些。

還有呢，在做的時(shí)候不要讓別人去打擾他們，盡量給他們一個(gè)比較安靜的環(huán)境，因?yàn)槿藗內(nèi)绻谝粋€(gè)嘈雜的環(huán)境中，可能他的想法和做法就完全不一樣了。所以說呢，你一定要讓一些人去負(fù)責(zé)一下會場的紀(jì)律，在一個(gè)安靜的環(huán)境下人們才有，把她們的真實(shí)水平給顯現(xiàn)出來。

還有最后一點(diǎn)，我認(rèn)為更重要的就是當(dāng)測評結(jié)果出來的時(shí)候，你們一定要把測評結(jié)果給，收藏好不要讓別人看到，因?yàn)榭赡苋绻幸恍┩瑢W(xué)有一些心理疾病的話，如果被別人看到，她會特別，不開心的。

我認(rèn)為如果要是有心理疾病的同學(xué)，他們一定是那種表面上絕對看不出來，所以說在他們的朋友面前你們盡量就少說關(guān)于他的這個(gè)毛病，留一些更多的面子給他，我想這樣子才會給他更多的自尊吧

想要做一次正規(guī)的心里測試，我認(rèn)為還是找到專業(yè)的心理醫(yī)生，讓對方根據(jù)自己的情況做進(jìn)一步的調(diào)查。畢竟既然有心理醫(yī)生這種行業(yè)，肯定有他們自己獨(dú)特的地方，這是他們吃飯的本事，又怎么和那些書本上的心理測試相比呢？

一般心理治療會有一段治療期，就是為了更好的做出全面的測試，不僅僅是對自己做筆試方面，更多還是一對一的咨詢，面對各個(gè)難題，醫(yī)生有能力也有義務(wù)幫助自己解決，當(dāng)然這樣的做法會產(chǎn)生相對較高的費(fèi)用，這也是為什么越來越多的人走向了心理醫(yī)生的道路。

對于我們醫(yī)學(xué)生來說，學(xué)校中本身開的就有心理專業(yè)，這個(gè)學(xué)科的老師都是出類拔萃的，對自己的學(xué)生也會有一定的照顧，無論是哪個(gè)學(xué)生找到自己需要幫忙，老師都會毫不猶豫的全力相助，看著老師有條不紊的問題，才讓我們更加進(jìn)一步的認(rèn)識到了心理健康測試的完善性。

無論是社會上的專業(yè)醫(yī)生，還是學(xué)校中的心理老師，只要能夠幫助自己解決自身的難題，都是最正規(guī)、最有效的測試手段。

如何測試心理是否健康

人，活在世上總是會面對各種各樣的事情的，對于這樣那樣的負(fù)面的事情發(fā)生后，人的心理總會出現(xiàn)這樣那樣的問題，例如，郁悶，生氣，抱怨等，這都是心理不健康的單方面表現(xiàn)。許多人在想，我感覺最近心里有事兒，是不是不健康了。那么，如何才能知道自己的心理是否是健康的呢？今天，跟小魚兒一起來分享了下，國際心理健康新標(biāo)準(zhǔn)的幾個(gè)因素吧。

健康特征一：暗示

好的，我們的心理，多是受周圍的環(huán)境影響而影響的。所以，一個(gè)人的心理是不是健康的，就要看他受自身周圍的環(huán)境暗示影響大不大。所謂波瀾不驚，就是指一個(gè)人受外界的環(huán)境影響不大，可以自如控制周圍發(fā)生的一切的能力。有些人的情緒易被引起例如恐慌，害怕，恐懼等癥狀，也是自然的。但是，過分地表現(xiàn)強(qiáng)烈，就成為了一種心理不健康的表現(xiàn)。

健康特征二：控制

一個(gè)心理健康的人是懂得控制自己的情緒的，并且更易于下面的積極地表達(dá)自己的情緒的。因此，當(dāng)你的心理活動非常的自然而自如的話，那證明你的心理是健康的，這個(gè)時(shí)候，我們就會表現(xiàn)得能表達(dá)出恰如其分的情感，能讓周圍的人也覺得如沐春風(fēng)。這個(gè)時(shí)候，你的外表也會隨你的心而陽光燦爛。所以，懂得控制情緒是心理健康的表現(xiàn)。

健康特征三：交往

一個(gè)有健康心理的人，在社會或者是人際交往上是不會有困難的，即使偶爾遇到令人厭煩的人也會很快地調(diào)整自己的情緒。實(shí)際上，我們看一個(gè)人，就要看他與他人的交往程度上，這點(diǎn)能反映出他的精神狀態(tài)。當(dāng)一個(gè)人不愿意和他人進(jìn)行交往的時(shí)候，喜歡自閉的時(shí)候，就證明心理不健康了。而一個(gè)人過分地?zé)嶂杂谀撤N社會交往活動，則證明他有躁狂狀態(tài)，也是不適易的。所以，正常的社會交往才是心理健康的表現(xiàn)。

健康特征四：自信

自信心，是這個(gè)社會每一個(gè)都值得擁有的，對于我們在這個(gè)社會打拼來講，自信是相當(dāng)重要的。所以，你只要給別人自信的感覺，別人就會覺得你這個(gè)人上進(jìn)，陽光，有前途。而且，自信也是自我認(rèn)知，自我肯定的一種方式，更是你思維表達(dá)方式的一種積極向上的因素。這種自信的能力，不是生下來就有的，而是后天要提高的，這是健康心理的一大最優(yōu)勢表現(xiàn)。

健康特征五：意識

意識水平的高低，直接決定和影響著你的思想的高度和水平，例如，我們在工作，或者是情感上，有高度的注意力，而且專注，專心，那么對于事情的解決是很有幫助的。如果一個(gè)人心理不健康，例如，易分散精力，或者是注意力易被其他所吸引的話，那么證明這個(gè)人心理上一定存在問題的。只有高度的意識水平，才是心理健康的一種積極表現(xiàn)。

健康特征六：抵抗

這個(gè)社會，有很大的壓力，我們的壓力越大，心理承受的擔(dān)子就越重，可是面對如此大的壓力的時(shí)候，我們要有足夠的心理抵抗能力，用頑強(qiáng)的心理精神能力去面對這些本身不應(yīng)該屬于我們的痛苦。所以，高度的抵抗能力，會讓我們的精神和心理能力更加堅(jiān)強(qiáng)，而且也會保護(hù)我們的身體和意識不受到傷害傷害，是心理健康的堅(jiān)韌表現(xiàn)。

健康特征七：適應(yīng)與康復(fù)

任何一個(gè)人，在某個(gè)特定的環(huán)境下，或者是突發(fā)事件下，都會有一定的心理疾病的產(chǎn)生，這個(gè)時(shí)候，我們就需要有積極的適應(yīng)能力，也得有完善的康復(fù)能力。因?yàn)槲覀儾煌娜?，有不同的生活?jīng)歷，不同的生活經(jīng)驗(yàn)，所以，適應(yīng)與康復(fù)的周期和能力都不一樣。但，用最短的時(shí)間達(dá)到適應(yīng)與康復(fù)，是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)的又一個(gè)檢測方向和方面。

健康特征八：周期

這個(gè)不得不說，任何一個(gè)人的心理活動都是有一個(gè)周期的。這個(gè)表現(xiàn)在心理活動的形式還有效率上。比如，我們在某一段時(shí)間內(nèi)，可能精神和心理都很集中，而且做工作，處理事情的效率也很高，而又在另一個(gè)周期里，我們的心理卻變得脆弱，或者是處理事情不是很容易，這都沒有什么。就如，白天我們精神好，晚上我們精神壞是一樣的道理。若是，你的周期正好反過來了，那么證明你至少在心理活動上是異常的。這點(diǎn)，需要加以重新調(diào)整，回到軌道。

心理測試怎么測?

就是根據(jù)一些題型來看你的答案，判斷你的心理唄。

如何測試孩子心理的健康狀態(tài)?

在對話中，你可以知道孩子三觀是否正確，是否有負(fù)面情緒，這很容易看出。判斷一個(gè)人的心理健康有三個(gè)原則和六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。三個(gè)原則是心理與環(huán)境的統(tǒng)一；心理與行為的統(tǒng)一；人格的穩(wěn)定性。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是：適應(yīng)性，這是人類最基本的條件；寬容是指一個(gè)人對心理壓力的寬容或抗拒；是控制，這是衡量一個(gè)人心理健康水平的重要標(biāo)準(zhǔn)；

意識層面；社會交往能力，表明一個(gè)人的心理健康水平；康復(fù)能力是指從心理壓力造成的心理創(chuàng)傷中恢復(fù)的能力?，F(xiàn)實(shí)生活中，我們面臨著各種各樣的壓力。順境中，要教育孩子不要驕傲，要有一顆平常心，要謙虛。孩子的性格會陽光燦爛！希望我的回答對你有幫助！首先，父母要表現(xiàn)出樂觀的生活態(tài)度！時(shí)間會營造出陽光的家庭氛圍！在這樣的環(huán)境下長大的孩子，依然害怕自己不自信，不陽光。想要生一個(gè)心理陽光的孩子，首先要看他生活在什么樣的家庭。

家庭中的老人和父母是否樂觀，他們是否整天都在不斷地發(fā)生沖突，他們是否對遇到的一切都在抱怨？家庭的影響占首位。及時(shí)為孩子換位思考，也就是說當(dāng)孩子有一定的情緒時(shí)，父母要讓孩子理解和體諒自己的感受；體罰或虐待，通過粗暴手段直接解決眼前問題，忽視孩子真實(shí)的心理需求，未能幫助孩子釋放情緒。如果家里整天吵吵鬧鬧，那么孩子就會受到這些因素的影響。這樣的孩子怎么能看到家庭的幸福呢？所以，大人要孩子做什么，家庭成員就應(yīng)該做什么。讓孩子時(shí)刻感受到父母的愛。

懂得愛的孩子是善良和感恩的，帶孩子參加戶外運(yùn)動，可以讓孩子擁有健康的身體，適當(dāng)釋放心理壓力，幫助他們成為陽光自信的人。讓我們談?wù)劅o條件的愛和支持。當(dāng)一個(gè)孩子在小的時(shí)候得到了這份珍貴的愛，他就會生出一種力量，他會有勇氣去面對任何困難，因?yàn)樗栏改笩o論如何都會支持他。這樣的孩子一定是陽光的。來自第一家庭的孩子，即使不優(yōu)秀，也會對生活充滿信心，有陽光的心理去面對挫折。

測測自己有什么心里問題

不能因?yàn)樽约菏軅鴤λ耍òㄝp易接受一份自己不在乎的愛），有這樣一份善良與理智的話，幸福會眷顧你的。

如何判斷自己是否有心理疾病呢?

心理疾病范圍比較寬泛，沒有準(zhǔn)確的定義，廣義上一切變態(tài)行為都可看作存在心理疾病，但是很不客觀，對心理疾病做病原學(xué)分析也比較復(fù)雜。目前臨床主要依據(jù)美國精神病協(xié)會編的《精神疾病的診斷和統(tǒng)計(jì)手冊》（2000年版）簡稱DSM-IV-TR。心理障礙主要包含三種：焦慮障礙，心境障礙，人格障礙。下面還有很多細(xì)分，像最近地震后聽得比較多的“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”屬于焦慮障礙的其中一個(gè)類型。另外我得補(bǔ)充說明一點(diǎn)，那個(gè)診斷標(biāo)準(zhǔn)在網(wǎng)上應(yīng)該也能找到，但是作為非專業(yè)人士，不要隨便把自己往里標(biāo)準(zhǔn)里套，以免到時(shí)候沒有問題都給自己整出問題了。你這個(gè)年齡段的人會對自已的身體特征和生理發(fā)展?fàn)顩r高度關(guān)注，意識并體驗(yàn)到自己的內(nèi)在心理活動，考慮自己在集體乃至社會中的作用和所處的地位，關(guān)注自我的發(fā)展和成長問題，以及需要應(yīng)對更多的人際關(guān)系和情感問題。因此，青年初期的重要發(fā)展任務(wù)就是自我意識的發(fā)展和自我同一性的確立。因此這個(gè)階段最好要學(xué)會更多的心理調(diào)節(jié)方法。比如說轉(zhuǎn)移，學(xué)業(yè)上的成就感、課外豐富的興趣愛好等都有助于個(gè)體轉(zhuǎn)移注意力，避免沉溺在過于對自我的關(guān)注中；比如說宣泄，可以和值得信賴的朋友、家人、心理咨詢師等溝通，將自己壓抑的心事說出來，有人分擔(dān)和監(jiān)督會讓個(gè)體更容易承受來自本我的壓力；比如說升華，將有關(guān)的欲望通過藝術(shù)創(chuàng)作（如繪畫、小說）表達(dá)出來，將其藝術(shù)化、審美化。這些思路和做法都能幫助自我協(xié)調(diào)好本我和超我的關(guān)系，做出符合社會現(xiàn)實(shí)要求的理性的決策和行為。

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