魚(yú)油什么時(shí)候吃

發(fā)布時(shí)間：2025-02-21 08:43:48

羅文才副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

一般建議在餐后 15 - 30 分鐘服用魚(yú)油。因?yàn)椴秃笪改c道的消化功能相對(duì)較好，此時(shí)服用魚(yú)油能更好地被人體吸收利用。魚(yú)油富含的不飽和脂肪酸，如 EPA 和 DHA 等，對(duì)心血管健康等有諸多益處。餐后服用可以減少魚(yú)油對(duì)胃腸道的刺激，避免引起不適。同時(shí)，餐后身體的代謝活動(dòng)較為活躍，有助于魚(yú)油中的營(yíng)養(yǎng)成分更快地被輸送到身體各個(gè)部位，發(fā)揮其作用。擴(kuò)展內(nèi)容來(lái)看，不同品牌和規(guī)格的魚(yú)油可能在服用時(shí)間上沒(méi)有嚴(yán)格要求，但通常都建議在相對(duì)固定的時(shí)間服用，以保持體內(nèi)魚(yú)油含量的穩(wěn)定。在日常護(hù)理中，服用魚(yú)油期間應(yīng)注意避免與其他藥物同時(shí)服用，以免影響藥效或產(chǎn)生不良反應(yīng)。如果有特殊疾病或正在服用其他藥物，最好先咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)，以確保安全有效。

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