牛油果口感甘酸，由于果肉脂肪含量高，容易產(chǎn)生飽腹感，其中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，其中不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助減肥瘦身作用。那么減脂牛油果什么時候吃？

牛油果中的營養(yǎng)成分豐富，其中單不飽和脂肪酸的含量尤其豐富，在吃飯前2小時，可以充分吸收牛油果中的營養(yǎng)成分。牛油果最好別選擇在晚上吃，是因為夜間消耗本來就小，再加上牛油果屬高能水果，晚上吃很容易發(fā)胖。如果晚上實在要吃，最好也要在晚上8點前吃，吃完之后進行適當?shù)倪\動消耗掉牛油果。一個牛油果大約300~400g，熱量一般在250kcal左右，相當于一碗白飯的熱量;因此，即使是牛油果含有豐富的營養(yǎng)成分，也應該要適量攝取，以免吃進過多熱量，一天只吃半個的牛油果較適宜。

牛油果果皮表面不光滑，可能會有農(nóng)藥或殺蟲劑的殘留，需要清洗干凈再食用。牛油果中的鉀離子含量很高，有腎病或心臟病的患者少吃，會加重腎臟和心臟的負擔，對 身體不利。牛油果的油脂含量很高，有很好的潤滑性，因此腹瀉的人群不宜食用，容易加重腹瀉的情況。

展開全部

相關知識

牛奶什么時候喝減肥效果好
脫脂牛奶什么時候喝減肥效果好
什么時候喝脫脂牛奶利于減肥
什么時候喝牛奶減肥效果最好？
什么時候喝牛奶減肥
脫脂牛奶什么時候喝可以達到減肥的效果？
牛奶什么時候喝減肥
【什么時候喝牛奶減肥】
什么時候喝牛奶最好？
減脂牛奶熱量高嗎 減脂牛奶什么時候喝好

網(wǎng)址: 減脂牛油果什么時候吃 http://www.u1s5d6.cn/newsview897332.html