脫脂牛奶什么時候喝最好？ 任正新 主治醫(yī)師 張掖市人民醫(yī)院三甲[回答] 可根據(jù)個人喜好選擇早上或者夜間飲用。經(jīng)常飲用牛奶可以起到養(yǎng)血解毒，補虛損，益肺胃，生津，潤燥的功效。牛奶脂肪球顆粒小，易于消化吸收，而且膽固醇的含量也比較少。 減肥晚上可以喝脫脂牛奶嗎 耿聆 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院三甲[回答] 減肥期間是可以喝脫脂牛奶的。牛奶含有豐富的蛋白質，脂肪，礦物質，鈣，磷等營養(yǎng)成分，脫脂牛奶經(jīng)過處理含有的脂肪以及熱量不高，可以減肥飲用。牛奶有利于吸收，容易消化，能夠補鈣，而且有助于睡眠。但喝牛奶，可以注意，盡量不要空腹飲用，容易與胃液中的成分發(fā)生反應，而影響其他食物的消化。 減肥喝脫脂牛奶還是全脂牛奶？ 崔靜靜 主治醫(yī)師 阜新市中心醫(yī)院三甲[回答] 減肥喝一般可以選擇脫脂牛奶，脂肪含量比較低，營養(yǎng)價值也很高，有助于減肥。肥胖不是一天長成，減肥也是需要一段時間，一定要控制飲食的總熱量，同時要多做有氧運動，可以跑步游泳等方式，能夠起到有效的減肥的目的，一般不傷害身體，也不會反彈。 減肥的時候喝脫脂牛奶還是全脂牛奶 于海清 主治醫(yī)師 松原市中西醫(yī)結合醫(yī)院三甲[回答] 減肥的時候喝脫脂牛奶要比全脂牛奶好，脫脂牛奶是經(jīng)過加工過濾掉脂肪的牛奶，低脂牛奶在經(jīng)過加工后，脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但鈣質和維生素族的含量卻和全脂牛奶一樣多。 喝脫脂牛奶為何能減肥 任正新 主治醫(yī)師 張掖市人民醫(yī)院三甲[回答] 脫脂牛奶含有的脂肪較少，所以同等量的脫脂牛奶比普通牛奶所含熱量要少一些，但脫脂牛奶也含有乳糖，蛋白質等成分，這些物質也都是含有熱量的，同樣可以轉化為脂肪，所以只能說脫脂牛奶與普通牛奶相比，含熱量少。 喝脫脂牛奶能減肥嗎 于海清 主治醫(yī)師 松原市中西醫(yī)結合醫(yī)院三甲[回答] 單純喝脫脂牛奶減肥是不科學的，減肥就是適當?shù)目刂骑嬍澈瓦\動每天的生活要有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃熱量高的食物，但絕不要不吃葷菜或是絕食，這是不可取的，還有就是每天堅持運動。 牛奶什么時候喝減肥 于海清 主治醫(yī)師 松原市中西醫(yī)結合醫(yī)院三甲[回答] 牛奶早上喝減肥，每天早晨洗漱完畢，先喝一杯白開水或淡蜂蜜水，以補充身體水分。然后再喝牛奶或酸奶，并攝入少量淀粉類食物，如1～2片全麥面包或一碗燕麥粥。早餐若喝牛奶，可以提前一小時從冰箱里取出，或用熱水溫一下，以免牛奶太涼，引起腹瀉。有胃潰瘍或胃酸過多的人，不要空腹喝牛奶。 減肥期間喝什么脫脂牛奶好呢 任正新 主治醫(yī)師 張掖市人民醫(yī)院三甲[回答] 機體攝入的總熱量和消耗的總熱量處于一種動態(tài)平衡中，才能保持機體正常體重，在減肥期間需要機體攝入的總熱量小于機體消耗的總熱量，體重才能夠逐漸減輕。所以減肥期間需要控制一天的總熱量攝入，增加總熱量消耗，而不是控制某一種食品。脫脂牛奶屬于高蛋白、低脂肪、低熱量的食品，而且能夠提供機體組織更新需要的蛋白質，所以減肥期間可以喝脫脂牛奶。 減肥時應該喝全脂牛奶還是脫脂牛奶 耿聆 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院三甲[回答] 減肥的時候喝脫脂牛奶要比全脂牛奶好，脫脂牛奶是經(jīng)過加工過濾掉脂肪的牛奶，低脂牛奶在經(jīng)過加工后，脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但鈣質和維生素B族的含量卻和全脂牛奶一樣多。由于去掉脂肪，脫脂牛奶的口感不及全脂牛奶濃郁，所以口味上稍顯不足。此外，脫脂牛奶中的膽固醇含量，比全脂牛奶中膽固醇的含量低了很多，因此脫脂牛奶更適合減肥人士，三高人群和老年人飲用。 脫脂牛奶怎么喝減肥 于海清 醫(yī)師 松原市中西醫(yī)結合醫(yī)院三甲[回答] 牛奶屬于高蛋白食物，想要減肥，要配合少吃碳水化合物的食物，多食用粗糧或者水果。脫脂牛奶只是比普通牛奶降低了脂肪的含量，飲用的時候可能會減少脂肪的攝入量，但是并不能減少人體本身脂肪含量。所以服用脫脂牛奶，只能避免肥胖，不能有效的達到減肥的作用。

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