牛奶是一種營養(yǎng)價值很高的食品，它含有豐富的蛋白質、微量元素、礦物質等營養(yǎng)元素，能幫我們的身體補充多種營養(yǎng)。很多朋友都知道，喝牛奶能減肥。那么，什么時候喝牛奶減肥呢?接下來，本文就為大家解答這個問題，從而教你掌握喝牛奶減肥的好時機。

　　 餐前喝

　　 想要通過喝牛奶來減肥的話，建議餐前喝，一般是餐前十五分鐘到半小時喝牛奶較好。牛奶之所以能減肥，是因為牛奶富含鈣質，這種物質能促進脂肪的燃燒，所以喝牛奶能減肥。在餐前喝牛奶的話，還可以增加飽腹感，這樣的話，就可以減少其它食物的攝入量，從而起到減肥的目的。所以，餐前喝牛奶能更好的減肥。

　　 睡前喝

　　 睡前喝牛奶，可以緩解饑餓感，這樣的話，就不會攝入其它食物了。而且牛奶富含鈣質，在睡前喝牛奶，有利于鈣質的吸收，夜里是吸收鈣質的最佳時間，能讓你睡著也能減肥。此外，在睡前喝牛奶還能幫助睡眠，可謂是一舉數(shù)得。一般建議睡前兩小時喝牛奶，最好是喝低脂牛奶或者脫脂牛奶，減肥效果會更好。

　　 什么時候喝牛奶減肥?一般建議餐前喝牛奶和睡前喝牛奶，減肥效果會更好。所以，想要通過喝牛奶來減肥的朋友。一定要把握好這兩個時間段。需要提醒大家的是，在喝完牛奶后，不要馬上喝果汁或者吃巧克力，不然的話，很容易引起腹痛、腹瀉的情況。

【送福利：快來看看你應該怎么減肥？】

　　 想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　 關注“39減肥健身學院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側的二維碼），然后回復關鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

相關知識

牛奶什么時候喝最好
早餐的時候可以喝冷凍牛奶嗎
什么是有機牛奶和非有機牛奶 有機牛奶和普通牛奶的區(qū)別
正確的喝水減肥法 掌握好時間瘦10斤
牛奶減肥法為什么不能喝水？——揭開減肥誤區(qū)
【嬰兒喂奶時間】嬰兒喂奶是什么時間
喝水減肥法，什么時候喝才有效
有機奶是什么意思 有機純牛奶和純牛奶的區(qū)別
什么時間喝酸奶好？晚上喝酸奶補鈣嗎
想減肥是喝牛奶好還是酸奶好

網址: 什么時候喝牛奶減肥 掌握時機 http://www.u1s5d6.cn/newsview259199.html