有問必答>全部問題>內(nèi)科>內(nèi)科其它>純牛奶什么時候喝可以減肥

純牛奶什么時候喝可以減肥

會員1967730已回復(fù)

我這幾天晚上老是出去吃飯，身體長胖了好幾斤，現(xiàn)在打算減肥，純牛奶什么時候喝可以減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

龔新宇副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

清早醒來，先喝一杯溫開水，然后再喝一杯牛奶，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，防止水腫。牛奶具有極好的飽腹感，在餐前喝一杯牛奶，可以有效緩解饑餓，降低食欲，最后攝入的總熱量并不比喝牛奶時更高。低脂牛奶熱量低，100克牛奶才54大卡，并不會給人增添熱量負(fù)擔(dān)。而且睡前喝牛奶能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，減少對其他高熱量食物的欲望。除了減肥，睡前喝牛奶還有助睡眠。

有用0

相關(guān)問答

清早醒來，先喝一杯溫開水，然后再喝一杯牛奶，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，防止水腫。牛奶具有極好的飽腹感，在餐前喝一杯牛奶，可以有效緩解饑餓，降低食欲，最后攝入的總熱量并不比喝牛奶時更高。低脂牛奶熱量低，100克牛奶才54大卡，并不會給人增添熱量負(fù)擔(dān)。而且睡前喝牛奶能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，減少對其他高熱量食物的欲望。除了減肥，睡前喝牛奶還有助睡眠。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

牛奶早上喝減肥，每天早晨洗漱完畢，先喝一杯白開水或淡蜂蜜水，以補(bǔ)充身體水分。然后再喝牛奶或酸奶，并攝入少量淀粉類食物，如1～2片全麥面包或一碗燕麥粥。早餐若喝牛奶，可以提前一小時從冰箱里取出，或用熱水溫一下，以免牛奶太涼，引起腹瀉。有胃潰瘍或胃酸過多的人，不要空腹喝牛奶。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

喝黑咖啡的話，盡量上午喝，不會影響睡眠通過黑咖啡減肥的話也要注意身體，每天注意營養(yǎng)健康的同時控制飲食，每天可以跑步，這樣效果比較好。由于熱量多是由脂肪轉(zhuǎn)化而來的，因此運(yùn)動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

酸奶能夠清腸排毒，促進(jìn)腸胃蠕動，確實(shí)能夠達(dá)到減肥效果。但是喝酸奶的時間也有講究，否則會造成事倍功半的效果，得不償失。在飯后兩小時再喝，千萬不要空腹飲用酸奶，這樣會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用，有助于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

咖啡并不適宜在空腹時候喝，咖啡會刺激胃酸分泌，午飯后30分鐘至1小時內(nèi)喝，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒，運(yùn)動前喝，有增加運(yùn)動效果的作用，且可加速將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

酵素在飯前或是飯后飲用都可以減肥。在飯前飲用，可以使胃部有飽腹感，這樣可以減少食物的攝入，達(dá)到減肥的功效。如果有胃部疾病的病人就不能飯前飲用，會加重病情，導(dǎo)致胃部不適。在飯后飲用，可以促進(jìn)消化和促進(jìn)食物的吸收，可以燃燒多余的脂肪和熱量，同時也有促排便的作用，可以使多余的宿便排除，也能達(dá)到減肥的目的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

相關(guān)知識

早餐的時候可以喝冷凍牛奶嗎
喝純牛奶能減肥嗎
牛奶什么時候喝最好
早餐時可以喝冷凍的牛奶嗎
有機(jī)奶是什么意思 有機(jī)純牛奶和純牛奶的區(qū)別
什么是有機(jī)純牛奶 有機(jī)純牛奶是什么意思
純牛奶和有機(jī)純牛奶哪個更好
早餐可以喝冷凍牛奶嗎
早餐可以喝冷凍牛奶嗎？
想減肥是喝牛奶好還是酸奶好

網(wǎng)址: 純牛奶什么時候喝可以減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview258256.html