隨著工作壓力的增大，越來越多的人開始注重心理健康的問題。在一系列壓力面前，怎么能夠從容自如，冷靜應(yīng)對呢？接下來我為大家簡單介紹幾種方法。

工具/原料

1

壓力

2

心理

方法/步驟

2

多增加戶外運動的活動。利用周末時間放松自己、調(diào)節(jié)自身。自己心理的壓力要通過打羽毛球、打籃球等活動，來慢慢調(diào)節(jié)，切忌盲目瞎想。凡事要一步一步來，不能急躁或者浮躁。

3

可以向好友或者家人傾訴自己的壓力。傾訴是一件特別好的事，朋友可以通過溝通交流了解你的壓力，還可以開導(dǎo)你，讓你意識到自己的心理負(fù)擔(dān)，從而使自己不那么累。

注意事項

做好自己，放松自己

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