情緒刺激類：情緒胎教
情緒胎教
適合于懷孕初期開始進(jìn)行，孕媽咪保持愉悅、穩(wěn)定心情，可促進(jìn)大腦分泌腦內(nèi)啡，有效緩解焦慮，同時(shí)對(duì)寶寶帶來(lái)正面影響，倘若孕期間，媽咪情緒煩躁不安、極度焦慮，這些負(fù)面情緒將導(dǎo)致寶寶心跳加速、情緒緊繃，因此孕期間，媽咪要盡量保持愉快的心情!
【做法】
媽咪可以聽輕音樂、冥想，保持整潔明亮的環(huán)境，或搭配規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、健康的飲食，都能使媽咪情緒放松!
情緒胎教
聽覺刺激類：語(yǔ)言胎教、音樂胎教
語(yǔ)言胎教
宋學(xué)英院長(zhǎng)表示，寶寶自18周起，因?yàn)槁犛X器官逐漸發(fā)育，可以接收到聲音的刺激，而最直接方式便是媽咪對(duì)寶寶說(shuō)話的聲音，寶寶在羊水里飄來(lái)飄去時(shí)，媽媽若對(duì)胎兒說(shuō)話，寶寶便可透過(guò)震動(dòng)覺方式感受到媽咪音頻的震動(dòng)，感覺像是我們沉在水里時(shí)聽外界聲音，而非理解對(duì)話內(nèi)容。此外，寶寶對(duì)于接收低頻聲音的能力較敏銳，因此，鼓勵(lì)爸比一起與媽咪進(jìn)行語(yǔ)言胎教，爸比的嗓音較低沉，寶寶感受的程度會(huì)更強(qiáng)烈。當(dāng)寶寶出生后，聽到爸比媽咪的聲音時(shí)，會(huì)產(chǎn)生安心感，且在哭鬧時(shí)較容易安撫。
【做法】
語(yǔ)言胎教（又稱對(duì)話胎教）在執(zhí)行過(guò)程中，建議爸比媽咪一起進(jìn)行。如果已對(duì)腹中寶寶取了名字，可以透過(guò)輕聲呼喚，加強(qiáng)寶寶對(duì)該名字的熟悉度，未來(lái)出生后再聽到父母親呼喚自己的名字時(shí)，便能產(chǎn)生安全感。在說(shuō)話過(guò)程中，爸比媽咪務(wù)必注意自己的語(yǔ)氣和音調(diào)，因?yàn)檫@些感覺都會(huì)確實(shí)傳遞給孩子。
最適合爸爸的胎教
音樂胎教
為什麼有人說(shuō)要給胎兒聽些古典音樂？原因無(wú)非是古典音樂的音頻低，寶寶可以聽得較清楚，若像弦樂這種類高頻的音樂，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)就只是模糊的雜音。宋學(xué)英院長(zhǎng)說(shuō)明，像莫札特小夜曲、巴哈G弦之歌、卡農(nóng)等古典樂，因?yàn)樗鼈兊念l率與小孩子的心跳頻率相近，約1分鐘為120～160次，因此，當(dāng)胎兒聽到這類音樂時(shí)，會(huì)感覺有人陪伴著他，情緒也較穩(wěn)定；且出生之后，這些古典音樂能再次發(fā)揮功用，安撫寶寶不安的狀態(tài)。又因?yàn)閷殞殞?duì)于聲音的感受強(qiáng)烈，故應(yīng)盡量避免處于嘈雜的環(huán)境之下，否則會(huì)導(dǎo)致寶寶情緒煩躁不安。
【做法】
執(zhí)行音樂胎教時(shí)，建議維持在每日1～2次、每次10～15分鐘左右。音樂選擇方面，建議固定時(shí)間撥放，且挑擇頻率較低的古典樂，寶寶可以聽得較清楚。當(dāng)然有些胎教專家會(huì)主張選擇媽咪喜愛的音樂即可，但胎兒對(duì)于低頻的聲音感受度較高，因此，可在胎兒活動(dòng)時(shí)給予古典樂，而平常寶寶在休息時(shí)，媽媽仍然可以聽自己喜愛的音樂保持心情愉快。若使用收錄音機(jī)播放音樂時(shí)，需距離媽咪肚子一米左右，不可直接靠近肚子；若使用胎教傳聲器，則可直接放在肚皮上。
“媽咪身心靈狀態(tài)，是胎教的關(guān)鍵”
味覺刺激類：飲食胎教
飲食胎教
胎兒在媽咪肚子里時(shí)，會(huì)經(jīng)由臍帶來(lái)吸收媽咪的養(yǎng)分，且寶寶在10周左右起會(huì)開始喝羊水，媽咪所吃下去的食物都會(huì)影響到羊水味道，宋學(xué)英院長(zhǎng)解釋，雖然并非媽咪吃了什麼，羊水就會(huì)變成該食物的味道，但是如果媽咪能在孕期時(shí)攝取均衡且多樣化的食物，除了對(duì)于寶寶在腹中的生長(zhǎng)發(fā)育有所幫助外，更能在寶寶出生后，使孩子對(duì)于食物的接受度高，與副食品、成人食物的銜接上較為迅速且容易，較不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重挑食的狀況。
【做法】
飲食胎教十分簡(jiǎn)單，媽咪只要掌握一個(gè)大原則：“三餐規(guī)律，飲食均衡”。規(guī)律是指用餐時(shí)間固定、分量固定，且三餐不能合併、暴飲暴食。食材部分也應(yīng)該挑選含有大量維生素與營(yíng)養(yǎng)成分的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值食物，無(wú)論是蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等，都應(yīng)該均衡攝取，不可偏食，且調(diào)理方式應(yīng)越清淡越好。此外，孕媽咪一定要避免加工、刺激與低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、高油高鹽的垃圾食物，最重要的是用餐過(guò)程中需保持心情愉悅。
視覺刺激類：光照胎教
光照胎教
胎兒在8個(gè)月大左右時(shí)，眼睛逐漸睜開，因此，在第三孕期（懷孕最后三個(gè)月）時(shí)進(jìn)行光照胎教是最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，太早容易造成胎兒眼睛的傷害。所謂光照胎教，便是透過(guò)光線的刺激，以利胎兒的視覺發(fā)育，并且讓總待在肚子里烏漆麻黑什麼都看不見的寶寶，感受到原來(lái)世界上還有光的存在。有些媽咪進(jìn)行光照胎教的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)原本睡眠時(shí)間很長(zhǎng)或睡覺時(shí)間隨興的胎兒，醒著的時(shí)間漸漸增加，等到寶寶出生后，調(diào)整作息會(huì)變得容易許多。像其他寶寶因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在媽咪黑暗的肚子里，時(shí)常睡睡醒醒，又或者白天一直睡，出生后作息十分不正常，使爸比媽咪們頭痛無(wú)比。
【做法】
請(qǐng)媽咪準(zhǔn)備光源較弱的手電筒，照射在腹部胎兒頭部的位置，每次約三分鐘左右，過(guò)程中可反覆開關(guān)手電筒，讓光線一明一滅的給予寶寶溫和刺激。而光照胎教務(wù)必要在寶寶醒著時(shí)候進(jìn)行，否則可能會(huì)打亂寶寶的作息時(shí)間，因此，應(yīng)循序漸進(jìn)，讓寶寶醒著的時(shí)間自然慢慢增長(zhǎng)。
觸覺刺激類：撫摸胎教
撫摸胎教
撫摸胎教是最有趣且最有成就感的一項(xiàng)胎教法，宋學(xué)英院長(zhǎng)表示，雖然胎兒與媽咪隔著子宮與肚皮，但他仍能確實(shí)感受到爸比媽咪的存在，并且可以直接給予父母親回應(yīng)，這會(huì)是一件非常有感覺的事。此外，有部分胎兒因受過(guò)撫摸胎教后，在感覺統(tǒng)合、體格與大動(dòng)作等層面的發(fā)展都較順利，不易出現(xiàn)感覺統(tǒng)合失調(diào)的狀況。但媽咪要特別注意，如果曾有過(guò)一些狀況，如：早期宮縮、出血、早產(chǎn)與流產(chǎn)的話，則應(yīng)避免進(jìn)行撫摸胎教。
【做法】
媽咪在懷孕約16周時(shí)，可開始透過(guò)輕拍、撫摸的方式與寶寶互動(dòng)，每天2～3次、時(shí)間長(zhǎng)度約5～10分鐘，雖然寶寶不一定立刻會(huì)有反應(yīng)，但他仍然可以感受到媽咪給予的安全感。當(dāng)寶寶愈長(zhǎng)愈大時(shí)，胎動(dòng)也會(huì)逐漸變強(qiáng)，每當(dāng)寶寶踢媽媽肚皮時(shí)，媽咪就可撫摸或輕拍同個(gè)部位，有時(shí)候?qū)殞殨?huì)這樣跟媽咪玩了起來(lái)！此外，宋學(xué)英院長(zhǎng)表示，若爸比媽咪與寶寶進(jìn)行撫摸胎教時(shí)，配合說(shuō)話的聲音，寶寶甚至可以分辨爸比與媽咪。
其它刺激類：情緒胎教、藝術(shù)胎教、運(yùn)動(dòng)胎教、知識(shí)胎教、催眠胎教
胎教領(lǐng)域中，胎教的種類十分多元，除了上述幾種常見的方式外，還有一些專家會(huì)提出其它胎教法，例如：藝術(shù)胎教的畫畫、參觀畫展、欣賞藝術(shù)作品，有助于寶寶腦部發(fā)展；運(yùn)動(dòng)胎教的戶外散步、孕婦瑜珈、游泳等；知識(shí)胎教的閱讀書籍、觀賞顏色豐富的文字圖卡，有助于增加寶寶記憶與感受；催眠胎教的冥想、靜坐、沉思等放松身心靈的活動(dòng)；
這些胎教法的大原則都是：“讓媽咪保持在愉快的狀態(tài)下，使胎兒得以有穩(wěn)定、愉悅的感受?！币虼耍瑹o(wú)論哪一種胎教法，首重就是帶給媽咪愉悅的感受。由此可知，讓媽咪獲得愉快感受、促進(jìn)身體健康的活動(dòng)，只要在不傷及胎兒的狀態(tài)下，都是好的胎教方式。
何時(shí)胎教最有效？
宋學(xué)英院長(zhǎng)表示，許多家長(zhǎng)執(zhí)行胎教時(shí)，心血來(lái)潮就按按肚子、拿音樂給寶寶聽，然而，胎兒有自己的作息時(shí)間，應(yīng)該在寶寶醒著時(shí)候進(jìn)行胎教才有用，否則媽咪爸比等于是把睡夢(mèng)中的胎兒硬生生的吵醒。該如何判斷寶寶是睡還是醒呢？只要透過(guò)胎動(dòng)即可得知，當(dāng)寶寶活動(dòng)時(shí)，多半都是清醒，特別是晚上及媽媽進(jìn)食后，寶寶活動(dòng)力特別強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)行胎教最有效。返回搜狐，查看更多
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