提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

通常情況下，每天排便1~2次和每2天排便1次都屬于正常情況，如果想要保持一天一次排便，可以從生活習(xí)慣與疾病調(diào)理方面著手。

一、日常生活中保持良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣：

1、多參加體育運動，鍛煉身體，多喝水。

2、多食用富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、白蘿卜、紅薯、南瓜、獼猴桃、火龍果、成熟香蕉等。富含膳食纖維的食品可促進人體的腸胃蠕動，有助于排便。

3、可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水里面含有果糖和酶，能夠潤滑腸道，促進腸胃蠕動，可以很好的促進排便。

二、針對不同的疾病進行對癥調(diào)理：

1、因為腸胃菌群失調(diào)導(dǎo)致不排便的，可以給病人服用雙歧桿菌、乳酸桿菌等益生菌，有助于糾正腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，同時還能起到預(yù)防便秘、幫助排便的作用。

2、對因為便秘等不能正常排便的病人，也可以通過定時大便、生物反饋等方式進行鍛煉，減輕便秘癥狀。

3、可以用六味安消膠囊、乳果糖等藥物幫助排便，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

相關(guān)知識

一天大便3次和3天一次，哪個更危險？幾天排便一次才健康？
怎樣才能保持大便通暢
一天排便幾次是癌癥征兆 如何保持健康排便
怎樣才能保持健康的排便
一天排便幾次能讓大腸干凈
大便一天3次和三天1次，哪個更危險？幾天排便一次才健康？
怎樣才能天天按時解大便
正常一天幾次大便
怎樣才能每天排便
一天排便幾次算正常？提醒：想要大便保持規(guī)律、通暢，需做好3點

網(wǎng)址: 怎樣才能保持一天一次大便 http://www.u1s5d6.cn/newsview1173291.html