首頁資訊國家衛(wèi)生健康委“敲黑板”——體重管理秘訣有這八條

國家衛(wèi)生健康委“敲黑板”——體重管理秘訣有這八條

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 20:53

近日，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布《居民體重管理核心知識（2024年版）》《居民體重管理核心知識（2024年版）釋義》。

核心知識具體包括——

正確認知，重在預防；

終生管理，持之以恒；

主動監(jiān)測，合理評估；

平衡膳食，總量控制；

動則有益，貴在堅持；

良好睡眠，積極心態(tài)；

目標合理，科學減重；

共同行動，全家健康。

其中，針對“目標合理，科學減重”，《釋義》指出——

▲超重及肥胖兒童的干預目標是在保證身高穩(wěn)定增長的同時，維持體重不增或延緩體重增長速度，以達到健康體重，并非必須降低絕對體重。

▲65歲及以上老年人不宜盲目減重，重點是通過飲食和運動等干預，保持肌肉量和骨量，或者延緩其減少速度。

▲孕產(chǎn)婦、基礎疾病患者等特殊人群，應在專業(yè)人員指導下進行體重評估和管理。

肥胖且生活方式干預無效者，或超重合并相關并發(fā)癥者，需到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)尋求醫(yī)生專業(yè)指導，采取積極治療措施。超重和肥胖者減重的主要目標是降低脂肪組織的重量，在制定減重目標時要量力而行，速度不宜過快。一般可按照每周體重減少不超過0.5公斤的速度，在3～6個月內(nèi)減少體重的5%～10%，或在專業(yè)人員的指導下設置合理目標，科學控制體重。

來源：國家衛(wèi)健委網(wǎng)站、健康報

一審：陳素玲

二審：黃新珠

三審：寧永鑫

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