1.皮膚干燥時，很多人會選擇敷面膜或者是爽膚水，保濕不是簡單地給皮膚補(bǔ)水，而是給皮膚補(bǔ)油。我們的皮膚具有親脂性的特征，相較于補(bǔ)水，補(bǔ)油更利于親脂性的一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
2.管好自己的血糖水平，胰島素穩(wěn)定后你的皮膚糖化水平才會降低，自然而然皮膚就好了。即使沒有血糖的異常，吃飯也要控血糖的要求來。
3.每天都是吃一把原味的堅果，要少量多次地吃，不要拒絕天然食品中的油分，比多吃油膩的食物要強(qiáng)的多。

4.血液循環(huán)不好，皮膚會沒有血色，而且容易長斑。增加血液循環(huán)多運(yùn)動，多按摩。血液循環(huán)好了，皮膚是才會紅潤飽滿光澤。
5.補(bǔ)充鐵，補(bǔ)鐵不要想只想著吃補(bǔ)鐵制劑，可以多吃點(diǎn)黑木耳，吃點(diǎn)豬肝。食補(bǔ)不如藥補(bǔ)，食補(bǔ)不會有副作用，也不會有補(bǔ)過量的情況產(chǎn)生。
6.一年四季都要防曬，抗衰老就是從防曬開始的。糖化和光老化是皮膚變老的兩大元兇。

7.多運(yùn)動可以提高新陳代謝，幫助皮膚排毒。保持適當(dāng)運(yùn)動，才能讓人體更健康，膚質(zhì)也會跟著提升，坐著不運(yùn)動，腰腹部最容易囤積脂肪，也不利于全身血液循環(huán)。
8.抗氧化，氧化就是老化。人體每天與外界接觸，外界的污染物讓我們的皮膚產(chǎn)生自由基，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，天然的食材，清淡的做法，不要寄希望于化妝品。
9.外出化妝的話，回來要徹底卸妝，皮膚保持著清爽潔凈的狀態(tài)，才不會容易因?yàn)橛椭臀酃府a(chǎn)生堵塞等皮膚問題。

10.保持好心情，避免肝火旺盛造成內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)反應(yīng)到臉上，讓女性臉上有很多的斑點(diǎn)。
11.不要側(cè)睡，側(cè)睡會加重皺紋和法令紋。每個星期都換一次枕巾，枕巾離我們的皮膚最近，長期不曬，不換的枕頭更易導(dǎo)致螨蟲的滋生。
12.不要忽略頸部保養(yǎng)，頸紋最容易暴露年齡，一些頸部的拉伸動作可以隨時隨地的進(jìn)行。

13.多喝水，讓肌膚持續(xù)不斷有水份補(bǔ)水，多喝點(diǎn)蜂蜜水等含電解質(zhì)的水，多吃點(diǎn)銀耳等有保水成分的食物。
14.補(bǔ)充維生素C，幫助皮膚抵御氧化，很化妝品里都有VC的成分，如果擔(dān)心吃維C對人體有傷害，可以多吃點(diǎn)蔬菜及水果，很多綠葉蔬菜及獼猴桃，冬棗等水果，里面含維C都很多。
15.睡好美容覺，充足且高質(zhì)量的睡眠，有助于消除疲勞、促進(jìn)健康、養(yǎng)護(hù)皮膚。睡眠不足，肌膚暗沉、出油、黑眼圈、痘痘等問題就會一一出現(xiàn)。每天保證充足睡眠，比任何護(hù)膚品和保健品都管用。

16.飲食中多吃醋，不但能夠降低血糖，吃醋還可以防止心腦血管硬化，是一種非常好的保健方式。心腦血管健康了，皮膚自然紅潤有光澤。
17.沒事多搓臉，經(jīng)常搓臉，可以加速面部血液循環(huán)，提升護(hù)膚品的吸收速度，每天涂抹護(hù)膚品的時候稍微按摩幾分，提升護(hù)膚品的吸收速度，這樣膚色會變得更健康。
18.好皮膚離不開吃，經(jīng)常吃油膩、辛辣的食物，皮膚也會變得很差。規(guī)律、健康的飲食，好的皮膚離不開一個健康的機(jī)體。

19.在黑暗中熬夜玩手機(jī)，眼周肌膚容易干燥，產(chǎn)生細(xì)紋?？措娨曇_一個柔和的燈光，否則眼睛總是瞇著，眼角的皺紋不知不覺中就產(chǎn)生了。
20.看書吃飯頭不要前伸，經(jīng)常頭部前伸，容易出現(xiàn)雙下巴。糾正頸部前伸，看電視時靠著墻站立半小時。

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