如何吃出冷白皮??4類食物越吃越白
姐妹們，夏天快到了，紫外線也越來越強烈，很多皮膚問題例如變黑、暗淡無光、長皺紋、色素沉著等都跟光老化有關(guān)。

淺方是廣東土著，這邊陽光常年強烈，小時候還是純純黃黑皮，但這幾年大家都說我皮膚挺白的，問我是怎么養(yǎng)出來的。除了堅持涂防曬護膚以外，我日常也會多吃下面這些對皮膚好的食物，分享給大家：

1??富含花青素食物
花青素有強抗氧化作用，能清除自由基
紫薯、紫米、桑葚、藍莓、紫甘藍、黑布林

2??富含Omega-3食物
能平衡皮膚油脂分泌，減少y癥
牛油果、奇亞籽、三文魚、核桃、杏仁等

3??富含維生素C食物
維C能把皮膚的巴醌還原成多巴，阻止黑色素產(chǎn)生
橙子、草莓、鮮棗、甜椒、西柚

4??富含番茄紅素食物
番茄紅素可阻隔紫外線對皮膚傷害，提亮膚色
番茄、西瓜、木瓜、圣女果、胡蘿卜、紅辣椒

我自己也有堅持內(nèi)服這個WonderLab鉆光小白瓶
扒過它的成分表，安全我才放心喝的
核心成分是來自以色列培育的白晶番茄
白晶番茄富含六氫/八氫番茄紅素，可抵御UVA/UVB對皮膚的傷害
還添加了煙酰胺、VC、蝦青素、酵母提取物等
都是對皮膚健康有幫助的成分～

像我經(jīng)常對著電腦、熬夜工作，皮膚容易暗沉，就非常適合
每天早餐會來一瓶，開瓶即飲，很方便攜帶
味道像果汁一樣酸甜好喝

20+歲的女生要學(xué)會好好保養(yǎng)自己皮膚
外在狀態(tài)也跟你內(nèi)調(diào)食養(yǎng)和生活方式息息相關(guān)
在盛夏來臨前，姐妹們都可以多囤點，一起逆襲！
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