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掌握育兒健康小知識(shí) 促進(jìn)健康全面成長(zhǎng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 21:51

一、寶寶怎樣喝水才健康

　　1、少喝自來水

　　有些父母發(fā)現(xiàn)寶寶口渴了，就習(xí)慣性地打開水龍頭，接一杯自來水給寶寶喝，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。自來水與金屬管壁或水龍頭金屬腔接觸后，會(huì)發(fā)生水化反應(yīng)，變成金屬污染水，而且自來水中還可能藏有對(duì)寶寶身體有害的物質(zhì)，寶寶飲用后容易生病，影響健康。

　　2、少喝飲料

　　許多父母喜歡給寶寶喝各種新奇的果汁、茶飲，或用其他飲料代替白開水，這是不正確的做法。飲料里往往含有較多糖分和電解質(zhì)，雖然口感很好，但是喝下去容易長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃部，對(duì)胃腸道產(chǎn)生不良刺激，從而影響寶寶的消化和食欲。

　　3、少喝久存的開水

　　在室溫下存放超過三天的水，尤其是保溫瓶里的開水，很容易被細(xì)菌污染，而且開水中含氮的有機(jī)物會(huì)加速分解，使亞硝酸鹽的成分增加。寶寶飲用后，亞硝酸鹽與血液里的血紅蛋白結(jié)合，會(huì)影響血液的輸氧功能，使寶寶出現(xiàn)乏氧的現(xiàn)象。

　　4、少喝過甜的水

　　寶寶喝過甜的水，會(huì)加快腸蠕動(dòng)的速度，但不久后又會(huì)抑制腸蠕動(dòng)，使腹部產(chǎn)生脹滿感。特別需要提醒的是，寶寶的味覺比成人靈敏得多，成人覺得甜的水，對(duì)寶寶來說，就過于甜了。因此，在給寶寶喂甜水時(shí)，不要使用奶嘴或橡皮奶頭，這樣容易造成寶寶的錯(cuò)覺，應(yīng)該用小勺給寶寶喂水。

　　5、多喝礦泉水

　　那么寶寶最適宜喝哪種水呢?專家建議，最好給寶寶喝一些優(yōu)質(zhì)的礦泉水，可以選擇一些低鈉、礦化度較低、污染物較少的水。父母在購買時(shí)，可以通過包裝上的標(biāo)識(shí)，去選擇鈉含量低于20mg/L，總礦化度在250mg/L左右，亞硝酸含量低于5mg/L以及砷、鉛等元素為零的礦泉水。

二、如何給孩子補(bǔ)鈣是媽媽們最關(guān)心的事

　　提醒一：驗(yàn)頭發(fā)判斷結(jié)果不準(zhǔn)確

　　10個(gè)月的嘉嘉是一個(gè)白白胖胖的女孩，近日，媽媽發(fā)現(xiàn)她白天入睡開始困難起來，晚上也睡不踏實(shí)，經(jīng)常在晚上時(shí)不時(shí)地就哭起來，尤其是在她的后腦勺上出現(xiàn)了“枕禿”，心急如焚的媽媽帶她到一家醫(yī)院進(jìn)行檢查，化驗(yàn)科工作人員剪了孩子一綹頭發(fā)進(jìn)行化驗(yàn)，結(jié)果顯示孩子缺鋅不缺鈣。她的媽媽對(duì)檢測(cè)結(jié)果將信將疑，又把嘉嘉帶到了另一家醫(yī)院進(jìn)行檢查，在這家醫(yī)院，嘉嘉做了微量元素和血鈣的檢查，結(jié)論是缺鈣不缺鋅。嘉嘉的媽媽糊涂了，到底該相信哪種結(jié)果呢?

　　對(duì)此，市立醫(yī)院東院兒科副主任醫(yī)師郭逸告訴記者，雖然通過化驗(yàn)頭發(fā)的方式檢查孩子是否缺鈣有一定的科學(xué)依據(jù)，但它的結(jié)果是不太準(zhǔn)確的，因?yàn)檫@種化驗(yàn)方式的結(jié)果可能受頭發(fā)生長(zhǎng)快慢以及頭發(fā)污染的影響。而通過微量元素和血鈣的檢查來判定孩子是否缺鈣是有科學(xué)依據(jù)的，如果需要進(jìn)行更精確的診斷，則可以查一下骨堿性磷酸酶。

　　提醒二：孩子長(zhǎng)得快更需要補(bǔ)鈣

　　剛過2歲生日的奇奇身高已經(jīng)達(dá)到95厘米，親子園中同齡孩子屬他的身高最高，奇奇的媽媽一直引以為豪，她認(rèn)為孩子已經(jīng)超出了標(biāo)準(zhǔn)身高，就不需要再補(bǔ)鈣了。前幾天，奇奇的媽媽帶他到醫(yī)院體檢，相關(guān)檢查后發(fā)現(xiàn)，奇奇不僅缺鈣，而且還屬于中度缺鈣。奇奇的媽媽非常詫異：“孩子長(zhǎng)得快也需要補(bǔ)鈣嗎?”

　　而一項(xiàng)由世界衛(wèi)生組織上海健康教育與健康促進(jìn)合作中心進(jìn)行的中國(guó)兒童身高調(diào)研結(jié)果也顯示，26.4% 的家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子比同齡人長(zhǎng)得快就不需要補(bǔ)鈣了。對(duì)此，青島瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院兒科主任侯坤指出，孩子長(zhǎng)得比較快的時(shí)候，更需要補(bǔ)鈣，因?yàn)殚L(zhǎng)得快以后，骨骼需要的鈣量增加，這個(gè)時(shí)候反而更需要補(bǔ)，以防營(yíng)養(yǎng)跟不上。個(gè)子高的人比較容易受傷就是因?yàn)槿扁}、骨密度較差造成的。

　　提醒三：飯后補(bǔ)鈣易吸收

　　糖糖的媽媽一直有這個(gè)疑問：“是不是在孩子睡前補(bǔ)鈣更易吸收呢?”對(duì)此，青島瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院兒科主任侯坤表示，飯后補(bǔ)鈣比較好一些。因?yàn)樵谖覀兂缘娘埐死锩妫障院笥泻芏嗨嵝缘奈镔|(zhì)，比如氨基酸等，這些酸性物質(zhì)有促進(jìn)鈣吸收的功能。所以，給孩子補(bǔ)鈣，飯后補(bǔ)的效果更好。而且給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，不要一次補(bǔ)太多，最好分次補(bǔ)鈣，因?yàn)橐淮窝a(bǔ)的鈣越多，吸收率反而越低。相同分量的鈣劑分多次吃，更有利于鈣的吸收。

　　此外，分階段補(bǔ)鈣的效果更好。侯坤說“具體來說，在孩子生長(zhǎng)發(fā)育較快的三個(gè)時(shí)期即嬰兒期、兒童期、青春期補(bǔ)鈣，能發(fā)揮其比較好的作用。這里的嬰兒期指的是出生后一個(gè)月至1歲，兒童期指的是4歲至6歲，青春期指的是12歲至15歲?！?/p>

三、兒童健康飲食的一些小常識(shí)

　　幼兒期是人生發(fā)育的第一個(gè)高峰期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求非常廣泛，那么就來講講兒童健康飲食的一些小常識(shí)。

　　一，家長(zhǎng)要做好榜樣。家庭對(duì)培養(yǎng)幼兒健康飲食習(xí)慣有重要的影響力，幼兒不偏食，不挑食，飲食結(jié)構(gòu)合理、均衡，在很大程度上取決于父母的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)。

　　二，需要幼兒園教師的教育引導(dǎo)。幼兒園老師應(yīng)該接納幼兒對(duì)食物的偏好，循序漸進(jìn)地幫助他們改掉挑食的習(xí)慣。讓幼兒了解一些東西里面含有哪些營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體有什么好處，如果缺乏這些會(huì)得什么病，所以不可以挑食因?yàn)槲覀冃枰@些營(yíng)養(yǎng)。此外要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的進(jìn)餐環(huán)境，將進(jìn)餐看作是一次愉快的經(jīng)歷。

　　三，培養(yǎng)幼兒樹立正確飲食文化觀。從幼兒能進(jìn)行語言簡(jiǎn)單交流起，就應(yīng)有意識(shí)地在平常游戲、交流中，介紹飲食來源、制作、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及如何吃、吃多少等知識(shí)。

　　四，膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡，飲食要有規(guī)律。兒童營(yíng)養(yǎng)均衡不必每餐而是數(shù)天內(nèi)保持平衡即可。定時(shí)定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點(diǎn)不僅會(huì)使幼兒對(duì)正餐的食欲下降，而且容易長(zhǎng)蛀牙。

　　五，培養(yǎng)幼兒自己進(jìn)餐。由于幼兒的小肌肉不發(fā)達(dá)，精細(xì)動(dòng)作發(fā)展不好，不能很好的自己進(jìn)餐，但只要經(jīng)過循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，幼兒都能自己順利進(jìn)餐。

　　六，飲食衛(wèi)生。幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開水燙過后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷煮沸消毒。

　　另注意，大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。教育家陳鶴琴先生說的好“習(xí)慣養(yǎng)的好，終身受其益，習(xí)慣養(yǎng)不好，終身受其累”好的習(xí)慣必須從小抓起，飲食習(xí)慣的好壞，直接影響幼兒身體健康。合理飲食和良好飲食習(xí)慣是幼兒身體健康成長(zhǎng)的保證。

四、不同季節(jié)寶寶護(hù)理大不同

　　春季

　　春季，萬物復(fù)蘇，氣溫開始慢慢回升，非常適合寶寶到外面去玩耍。要是風(fēng)比較小，天氣晴朗的話，可以帶寶寶出去走走，這樣對(duì)寶寶身體健康非常有幫助，也能幫助寶寶智力開發(fā)。

　　但早春時(shí)節(jié)，溫度走勢(shì)在變，所以不要一下子給寶寶減少衣服。要根據(jù)氣溫變化，然后給寶寶選擇適合的衣服?？梢愿鶕?jù)自己在安靜狀態(tài)下，覺得比較舒服的衣服量，按照媽媽穿衣的厚薄，給寶寶穿衣就差不多了。

　　夏季

　　“空調(diào)病”有哪些表現(xiàn)?

　　媽媽的空調(diào)病有如下的表現(xiàn)：易疲倦、皮膚干燥、工作效率下降、手足麻木、頭暈、頭痛、咽喉痛、胃腸不適、胃腸脹氣、大便溏稀、吃不下飯、月經(jīng)失調(diào)、小腹脹滿隱痛。

　　要是寶寶得了空調(diào)病那么就會(huì)大便溏稀色綠、像是感冒的癥狀、吃不下飯、臉色也變得不紅潤(rùn)、口周發(fā)青、煩躁不安等。

　　那么應(yīng)該怎么樣才能防止“空調(diào)病”呢?

　　1、縮小室內(nèi)溫差。通常狀況下，要是天氣比較熱的話，最好是把溫差調(diào)到6℃-7℃左右，如果氣溫不是特別高的話，那么可以把溫差調(diào)至3℃-5℃;

　　2、定時(shí)通風(fēng)。過幾個(gè)小時(shí)就要開窗，讓空氣流通一下，差不多20分鐘就可以了;

　　3、不要讓冷風(fēng)直吹，讓寶寶離通風(fēng)口遠(yuǎn)遠(yuǎn)的;

　　4、從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)環(huán)境，最好先拿毛巾擦一下身體，稍微增加衣物或用薄被單蓋住腹部;

　　5、最好不要一直呆在空調(diào)房里;

　　6、每日洗溫水澡，揉搓全身;

　　7、不要在汽車?yán)锩嫠X，因車內(nèi)空間狹小，會(huì)呼吸困難;

　　秋季

　　令人煩惱的夏天過去了，秋天就比較舒適了，秋高氣爽，涼爽的秋風(fēng)，寶寶開始吃得下飯了，睡得也更加好了，不再煩躁。身上也不會(huì)出現(xiàn)痱子，身上的皮疹也會(huì)慢慢褪掉了，皮膚褶皺不再被汗液淹著，會(huì)覺得很舒服自在。這個(gè)季節(jié)，準(zhǔn)媽媽還是要做到開窗通風(fēng)，給孩子加衣服被褥，帶孩子出去玩玩。

　　要是剛剛開始降溫的話，就把孩子“捂”起來，讓孩子一直呆在家里的話，寶寶的呼吸道對(duì)寒冷耐受性就會(huì)非常差;因?yàn)閷殞毦退阍诩疫€是會(huì)患呼吸道感染;過了六個(gè)月以后，從媽媽體內(nèi)獲得的免疫球蛋白基本上都消失了，自己體內(nèi)的免疫球蛋白比較少，所以就會(huì)生病，特別是呼吸道分泌型IGA的不足更使得呼吸道免疫能力低下。

　　秋季氣壓低，空氣不流通，總是會(huì)干干的，造成呼吸道黏膜干燥，總是會(huì)患呼吸道感染。一般在秋天寶寶都不會(huì)生病，所以最好在秋天的時(shí)候增強(qiáng)孩子體質(zhì)。爸爸媽媽要增強(qiáng)其呼吸道抵抗力。帶寶寶出去玩玩，讓寶寶多曬曬太陽，可有效預(yù)防佝僂病。

　　冬季

　　北方地區(qū)冬天持續(xù)的時(shí)間是非常長(zhǎng)的，要是剛剛?cè)攵鸵恢贝粼诩依?，穿的很多，蓋得很厚，那么寶寶的抵抗力就不能夠發(fā)展;穿得多，手腳動(dòng)起來非常吃力，阻礙運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展;要保持室內(nèi)溫度和濕度，室內(nèi)溫度不要太高，保持在18℃左右。不然溫差太大，寶寶出門的時(shí)候就會(huì)容易生病。

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