現(xiàn)在就連大媽都知道跳廣場舞來健身了，您怎么還停留在用跑步和瑜伽來減肥呢！平時早上就跑跑步，晚上跑跑步，周末再去健身房跑跑步，年輕人的運(yùn)動生活怎么能夠如此的枯燥？就算平時不去做游泳、滑雪等這些運(yùn)動沒有關(guān)系，但應(yīng)該要學(xué)一點(diǎn)不一樣的訓(xùn)練方式和運(yùn)動方法。

今，天小編就給大家推薦一些特別一點(diǎn)的減肥運(yùn)動，無論你什么時候想動起身子都會有很適合你的運(yùn)動方法。

【早晨操】波比式走路功效：喚醒全身。

睡醒就可以做的全身低強(qiáng)度燃脂運(yùn)動。

步驟1兩腳打開與肩同寬，屁股往后坐至與大腿呈現(xiàn)水平狀，上半身往地板方向傾斜，雙手手掌碰觸地面，完成預(yù)備動作。

步驟2先將右腳往后伸直、用腳尖踩地，再換左腳往后伸直、腳尖踩地。

步驟3接著先收回右腳，再收回左腳，回到預(yù)備的動作步驟1，重復(fù)步驟2~3共做30秒，由于先走的那只腳出力會比較多，為求平衡，再換成左腳先走、重復(fù)步驟2~3共做30秒后，休息1分鐘為1組，依個人能力做3~5組。

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