眾所周知，水是生命之源，每天有足夠的飲水量可以滿足需求，收獲的好處多，加強(qiáng)身體代謝后讓體內(nèi)積累的有害物質(zhì)排泄出體外，可以降低尿結(jié)石的患病風(fēng)險(xiǎn)，也可以保持尿酸指標(biāo)正常。另外，全身的循環(huán)要良好，避免血液粘稠讓某些部位供血不足，多補(bǔ)充水分同樣有幫助。但是，在喝完水后多長(zhǎng)時(shí)間排尿代表腎臟健康，是需要了解的常識(shí)。若排尿有異樣，和腎臟疾病有關(guān)，需引起重視并展開治療。

喝完水后多長(zhǎng)時(shí)間排尿可說(shuō)明腎臟健康，取決于身體水分是否充足。另外，喝水的量多和少，膀胱儲(chǔ)存的尿液量都會(huì)影響排尿的時(shí)間。身體在無(wú)時(shí)無(wú)刻進(jìn)行著循環(huán)和代謝，正常飲用一杯200毫升左右的水，經(jīng)過(guò)半個(gè)小時(shí)后大多會(huì)感覺到有尿意。

如果短時(shí)間內(nèi)大量飲水，而這些水分又是身體不需要的，通常20分鐘左右就想要上廁所。當(dāng)然，明顯口渴才喝水，飲水量又較少，可能一個(gè)小時(shí)以上才會(huì)感覺到尿意。

如何判斷腎臟健康情況？

1、排尿量多和少

要判斷腎臟健康情況，可通過(guò)一整天排尿量多和少來(lái)得知。正確補(bǔ)充水分，每天分多次少量飲水，飲水量達(dá)到2000毫升以上，白天排尿次數(shù)四到六次，夜間少于兩次，這是正常的排尿情況，代表腎臟還功能正常。

但是，部分腎臟器質(zhì)性病變出現(xiàn)，腎小球?yàn)V過(guò)功能異?；蛘叽x紊亂，水鈉滯留，會(huì)通過(guò)少尿，無(wú)尿發(fā)出信號(hào)。一整天排尿量少于400毫升，甚至尿液濃縮，有難聞氣味，都代表腎臟不健康，需及時(shí)檢查找出病因。

2、尿液是否顏色異常

正常的尿液是清澈透明狀的，在水分缺乏時(shí)會(huì)微微發(fā)黃，這些都是正常情況，無(wú)需擔(dān)憂，日常補(bǔ)充足夠的水分即可。但如果出現(xiàn)明顯發(fā)黃的尿液，又沒有藥物，飲食影響，要懷疑腎臟健康問(wèn)題。

有部分腎臟疾病會(huì)讓身體水鈉滯留，尿液排泄量少，濃縮之后顏色會(huì)明顯加深，進(jìn)而有發(fā)黃的特征。有部分人腎臟病變后還會(huì)血液流失，紅細(xì)胞數(shù)量過(guò)多，尿液成分改變后會(huì)出現(xiàn)肉眼可見的血尿，可能呈現(xiàn)淡紅色，有這些變化都需警惕腎臟疾病。

3、有沒有蛋白尿

要判斷腎臟健康情況，還可以通過(guò)尿液是否出現(xiàn)異常泡沫得知。正常情況下排出的尿液基本上不含有泡沫，就算有泡沫也和其他因素有關(guān)，很快就會(huì)消散。但如果經(jīng)常排泄出長(zhǎng)時(shí)間沒有消散的泡沫尿，要通過(guò)化驗(yàn)了解尿液成分是否特殊改變。有部分人腎臟病變后蛋白質(zhì)隨著尿液排泄出體外，尿液中蛋白質(zhì)含量超標(biāo)，會(huì)引發(fā)蛋白尿，而蛋白尿特點(diǎn)是排泄出來(lái)時(shí)形成很多泡沫。

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