摘要：

想要判斷自己的腎臟是否健康，可以從生活中的一些細節(jié)去進行判斷。同時，養(yǎng)腎護腎也是非常重要的。

想要判斷自己的腎臟是否健康，可以從生活中的一些細節(jié)去進行判斷：

1.看身體是否水腫，當腎臟健康出現(xiàn)問題時，會導致體內的水液代謝出現(xiàn)問題，容易誘發(fā)身體水腫，早期出現(xiàn)水腫的部位一般為眼瞼、腳踝以及面部；

2.看尿液的顏色，正常尿液應該是清澈、淡黃色且無泡沫的，如若發(fā)現(xiàn)尿液上存在很多泡沫或是呈紅色，需要警惕是腎功能異常所致；

3.看血壓是否正常，健康的腎臟可以維持體內水鈉代謝平衡，也可以維持正常穩(wěn)定的血壓，當發(fā)現(xiàn)血壓異常上升，則需要警惕了。

4.如何養(yǎng)腎護腎？首先在飲食上要保證營養(yǎng)攝入均衡，日常要多攝入一些優(yōu)質蛋白飲食，如蛋奶類食物可適當多吃。同時要注意減少鹽分的攝入量，建議每日的鹽分攝入量保持在5g以下，盡量少吃腌制類食物。其次建議每年都進行一次尿常規(guī)檢查，該檢查可幫助及時發(fā)現(xiàn)一些指標異常，對于診斷腎功能是否正常有重要意義。

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