零食挑選指南：四步教你挑選健康零食
第一步：看鈉含量
零食標簽上沒有“鈉”字樣，并不意味著沒有添加鹽。鈉通常會在營養(yǎng)成分表中列出。只要鈉含量不超過120mg/100g，這樣的零食是可以購買的。

第二步：檢查糖分
許多零食聲稱不含蔗糖，但果糖、葡萄糖、麥芽糖、玉米糖漿、果葡糖漿、蜂蜜、冰糖等也屬于糖類，并不健康。不過，低聚果糖、低聚麥芽糖、大豆低聚糖、低聚半乳糖等益生元糖類可以適量攝入。

第三步：查看配料表
配料表中，排在前面的成分用量更多。例如，某配料表前兩位是水和白砂糖，這可能意味著我們在給孩子喝糖水。后面的配料表可能像是食品添加劑的聚會。

第四步：注意計量單位
有些商家為了誤導消費者，將計量單位從“100g”改為“每份”，以降低糖含量或鈉含量的顯示。購買時需仔細查看計量單位。

作者最近動態(tài)

25考研時間線：沖鴨！逐月通關指南 ...全文

東方電氣薪資大揭秘? 大家好，今天我們...全文

二本到985保研逆襲！專利加持成功秘訣...全文

南京師大申博全攻略導師面試避坑指南 嘿...全文

美國專升本留學申請全攻略，助你輕松上岸！...全文

?？飘厴I(yè)后，哪種升本方式最適合你？ ...全文

南洋理工大學3年制博士申請全攻略！ ...全文

相關知識

健康零食的挑選手冊怎樣挑選健康零食
教你如何挑選健康合適的零食
健康零食指南：挑選適合你的美味選擇
健康零食，學生該如何挑選？
食品飲料選購指南：如何挑選健康又美味的飲品與零食
零食新選擇，健康每一天——超實用的健康零食挑選指南
綠色食品零食大比拼：健康美味任你挑選
如何挑選健康的倉鼠？挑選指南
零食不是魔鬼 營養(yǎng)專家教你挑健康零食
健康寶寶零食四選擇

網址: 零食挑選指南：四步教你挑選健康零食 http://www.u1s5d6.cn/newsview1185730.html