第 PAGE 頁碼 頁碼 頁 / 總頁數(shù) NUMPAGES 總頁數(shù) 總頁數(shù) 頁 健康飲食手抄報(bào)怎么畫 導(dǎo)讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于《健康飲食手抄報(bào)怎么畫》的內(nèi)容，具體內(nèi)容：聰明人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高明人看得遠(yuǎn)。你知道你這么畫一份健康飲食的手抄報(bào)嗎?今天我給大家?guī)砹?，供大家閱讀和參考。健康飲食手抄報(bào)圖片欣賞健康飲食手抄報(bào)圖片1健康飲食手抄... 聰明人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高明人看得遠(yuǎn)。你知道你這么畫一份健康飲食的手抄報(bào)嗎?今天我給大家?guī)砹耍┐蠹议喿x和參考。 健康飲食手抄報(bào)圖片欣賞 健康飲食手抄報(bào)圖片1 健康飲食手抄報(bào)圖片2 健康飲食手抄報(bào)圖片3 健康飲食手抄報(bào)圖片4 健康飲食手抄報(bào)圖片5 健康飲食手抄報(bào)資料1 1. 身體是革命的本錢，幸福就在我們身邊;這輩子活著就是很好，無憂無慮也無煩惱;朋友，祝福你永遠(yuǎn)是哪么的生龍活虎，強(qiáng)壯有力。 2. 青春短暫，生活無限;年年歲歲，歲歲年年;一生一世，平安健康;世世代代，永創(chuàng)輝煌;朋友，只愿你長命百歲，歲歲平安。 3. 人生路上，有著無數(shù)的精彩片斷;事業(yè)途中，有著無數(shù)的苦腦辛酸;把最想做的事做好，讓自己順順利利;把健康的體魄練好，讓未來無病無憂。 4. 長壽，才能享受榮華富貴;健康，才是人生發(fā)展的硬道理;沒有健康的體魄，怎么能談未來輝煌;朋友，祝福你永遠(yuǎn)身心康泰，永遠(yuǎn)展現(xiàn)的是龍馬精神。 5. 心安才能有遠(yuǎn)見，心靈才有長遠(yuǎn)未來;健康是歲月之本，成功源于有夢想;生活無憂無慮，人生才會樂趣無窮;朋友，愿身體健康，百毒不侵。 6. 開心是快樂之源，沒有健康幸福無邊;人生健健康康最好，日子正如天天過年;朋友，只愿你永遠(yuǎn)健步如飛，騰空萬里。 7. 想做的事，做不了，是有心無力;該做的事，沒有做，是有力無心;生活正如一杯清酒，越品味，才會越有清香;朋友，祝愿你健康長壽，樂業(yè)安居。 8. 這輩子，想大富大貴，不單單得有運(yùn)氣，還得有健康的身體;身體垮了，談什么都沒有用處;朋友，祝福你健健康康，幸福每一年。 健康飲食手抄報(bào)資料2 均衡的膳食攝入是保證健康的先決條件，也是預(yù)防疾病的基礎(chǔ)和前提。抵御非典不能忽視合理飲食。 維生素C參與體內(nèi)生物酶的活動、抑制病毒合成;抗氧化、解毒防止有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積;促進(jìn)鐵、葉酸等營養(yǎng)素的吸收和利用。富含維生素C的食物有：紅果、酸棗、鮮棗、水蘿卜、小紅辣椒、蜜棗、青椒、橙子、豌豆苗、獼猴桃。 維生素A可維持呼吸道和胃腸道黏膜的完整性及黏膜表面抗體的生成，從而可以預(yù)防呼吸道感染，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。芥菜頭、甜椒、胡蘿卜、芹菜葉、豌豆尖、豌豆苗、茴香、黃花菜、芥菜、蘑菇、油菜、小白菜等新鮮的深綠色蔬菜中含有較多的維生素A。另外，胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，含胡蘿卜素的食物為胡蘿卜、豌豆苗、番茄、瓠子、小紅辣椒、韭菜、小白菜、南瓜、青豆、紅薯。 微量元素硒是過氧化物酶的重要組成成分，這種酶可以保護(hù)生物膜免受損害，維持細(xì)胞和機(jī)體的正常功能，增加抗感染能力。并非所有的食物都含有硒。動物內(nèi)臟和海產(chǎn)品中含量高，常見的有魔芋精粉、魷魚(干)、海參、蟶子、豬腎、牛腎、羊腎、雞鴨肝、蝦米、蝦皮、帶魚、泥鰍、松蘑(干)。 微量元素鋅參與體內(nèi)核酸和蛋白質(zhì)的合成，是人體80余種生物活性酶的組成部分;鋅直接促進(jìn)胸腺細(xì)胞的增殖，使胸腺素分泌正常，以維持細(xì)胞免疫系統(tǒng)的正常功能;鋅還能動員體內(nèi)維生素A源，使之發(fā)揮正常生理作用。含鋅高的食物為火雞腿、雞蛋黃粉、香菇(干)、赤貝、扇貝、木耳、奶酪、蟶子干、鴨蛋黃、蝦米。 維生素E具有清除自由基和抗氧化能力，促進(jìn)免疫器官的發(fā)育和免疫細(xì)胞的分化，在預(yù)防疾病方面起著重要的作用。含維生素E高的食物為葵花籽仁、黑芝麻、山核桃、杏仁、松子、榛子、黃豆粉、南瓜粉、桑葚(干)、豆腐皮、木耳。 合理膳食除了要科學(xué)選擇適當(dāng)?shù)氖澄锿?，還需要強(qiáng)調(diào)食用方式，如含維生素C的食物應(yīng)生吃，含維生素A的植物性食物應(yīng)與油脂性的食物烹調(diào)后食入，這有利于營養(yǎng)素的充分吸收和利用。

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