首頁資訊健康中國營(yíng)養(yǎng)先行手抄報(bào)簡(jiǎn)單又漂亮（精選9張）

健康中國營(yíng)養(yǎng)先行手抄報(bào)簡(jiǎn)單又漂亮（精選9張）

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月27日 22:22

健康中國營(yíng)養(yǎng)先行手抄報(bào)簡(jiǎn)單又漂亮

時(shí)間：2023-09-19 18:00:15 | 發(fā)布:審核老師

健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，青少年時(shí)期是人的身心健康和身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。學(xué)生營(yíng)養(yǎng)、體質(zhì)與健康狀況，不僅直接影響學(xué)生的身心健康，事關(guān)每個(gè)家庭的切身利益，事關(guān)學(xué)生的全面發(fā)展；而且關(guān)系到整個(gè)國民健康素質(zhì)和人才培養(yǎng)的質(zhì)量，關(guān)系到國家和民族的未來。在青少年學(xué)生中開展?fàn)I養(yǎng)教育活動(dòng)，普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，倡導(dǎo)合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食，實(shí)施積極有效的營(yíng)養(yǎng)改善措施，為青少年提供滿足生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)膳食，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)具有十分重要的意義。下面小編整理《健康中國營(yíng)養(yǎng)先行》為主題手抄報(bào)供大家參考學(xué)習(xí)。

健康中國營(yíng)養(yǎng)先行手抄報(bào)怎么畫

1、第一張

2、第二張

3、第三張

4、第四張

5、第五張

6、第六張

7、第七張

8、第八張

9、第九張

健康中國營(yíng)養(yǎng)先行手抄報(bào)怎么寫

一、全國學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的由來

1989年成立的中國學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家于若木的主持下，結(jié)合世界衛(wèi)生組織2000年人人享有衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略目標(biāo)，制定了1991年至2000年10年學(xué)生營(yíng)養(yǎng)工作計(jì)劃。其中確定每年5月20日為中國學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時(shí)期營(yíng)養(yǎng)的重要性，大力普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。2001年5月，教育部、衛(wèi)生部聯(lián)合頒布文件將“中國學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”法定下來。

二、全國學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日設(shè)立背景

中國學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂觀，雖然膳食熱量供給基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白比例小，鈣、鋅、鐵、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素明顯不足。

為了青少年茁壯成長(zhǎng)，應(yīng)大力普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。中小學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配。平衡健康。

三、全國學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日設(shè)立宗旨

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家在首屆中國學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)新聞發(fā)布會(huì)上呼吁，盡管城鄉(xiāng)生活日益富裕，但城鄉(xiāng)中小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)與健康問題仍應(yīng)引起全社會(huì)的重視關(guān)注。專家認(rèn)為，大力宣傳普及營(yíng)養(yǎng)科學(xué)與食品衛(wèi)生知識(shí)，掃除“營(yíng)養(yǎng)盲”在我國城鄉(xiāng)已成當(dāng)務(wù)之急。

四、三餐要規(guī)律

三餐規(guī)律，是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐時(shí)間和用餐量都要規(guī)律。

如何做到三餐規(guī)律？

1、早餐要吃好。早餐的熱量占全天總量的25%~30%。營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)包括谷薯類、肉蛋類、奶豆類、果蔬類。

2、午餐要吃飽。午餐的熱量占全天總量的30%~40%。學(xué)校的午餐包含主食、肉類和蔬菜，能夠滿足身體所需。

3、晚餐要適量。晚餐的熱量占全天總量的25%~30%。應(yīng)多吃蔬菜等清淡食物易消化為主，以免增加胃的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。

在生活中，同學(xué)們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不偏食挑食，杜絕食用野生動(dòng)物的陋習(xí)，不喝生水，不吃生食，盡量使用公筷、采取分餐。

最后幾點(diǎn)建議請(qǐng)記牢：一生不斷奶，牛奶營(yíng)養(yǎng)多；補(bǔ)鐵有好處，蔬菜配水果；快餐要少吃，遠(yuǎn)離鹽和油；喝水要及時(shí)，溫水最解渴。

五、減鹽控油促健康“三減三健”很重要

減鹽

鹽是人體必須攝入的食品，高鹽飲食會(huì)增加高血壓、胃癌、骨質(zhì)疏松、肥胖等疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

1、采取總量控制，每日食鹽攝入量不高于5克。

2、少吃榨菜、咸菜和熟食肉類或午餐肉、香腸和罐頭食品食物，多吃新鮮的蔬菜和水果；選擇“鈉”含量低的食品。

減油

脂肪攝入過多會(huì)增加糖尿病、高血壓、血脂異常等慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

1、控制烹調(diào)油攝入量，每天每天30克以內(nèi)。

2、不喝菜湯或用菜湯拌飯。

3、多用少油、少用多油的烹調(diào)方法（如多用蒸煮法，少用炒、炸法）。

4、少吃油炸食品，如炸雞腿、炸薯?xiàng)l、炸雞翅、油條等。

減糖

減糖行動(dòng)的主要目的是減少添加躺。添加糖是指人工添加到食品中的糖類，過多攝入會(huì)增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

1、建議不喝或少喝含糖飲料；用白開水代替飲料。

2、烹飪過程少加糖，嘗試用辣椒、大蒜等食物提味以取代糖。

3、少吃甜食、點(diǎn)心，減少食用高糖類包裝食品（餅干、冰淇淋、巧克力等）。

健康口腔

俗話說“病從口入”，口腔健康與全身健康密切相關(guān)。常見的口腔問題有牙周病和齲病，如不及時(shí)治療，最終會(huì)導(dǎo)致牙齒喪失，并且它和其他慢性病是密切相關(guān)的。

1、每天至少刷牙2次（早晚刷牙），飯后漱口。

2、使用含氟牙膏預(yù)防齲齒。

3、少吃糖，少喝碳酸飲料。

4、定期檢查口腔。

健康體重

超重會(huì)誘發(fā)糖尿病、高血壓和心腦血管疾病，尤其是學(xué)生，從小維持健康的體重十分重要。

1、控制能量攝入，做到食不過量、定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽。

2、減少靜坐時(shí)間，增加體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間。

健康骨骼

如果把人體比作一幢大樓，那么骨骼就像鋼架一樣重要。體格結(jié)不結(jié)實(shí)，與骨骼密不可分。

1、多吃富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆類及豆制品、蝦皮、海魚、雞蛋和動(dòng)物肝臟等有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、適量運(yùn)動(dòng)，維持和提高肌肉關(guān)節(jié)功能；平均每天至少20分鐘日照。

樹立科學(xué)的健康觀念和體型認(rèn)識(shí)，正確認(rèn)識(shí)體重的合理增長(zhǎng)以及青春期體型變化。通過合理飲食和積極運(yùn)動(dòng)，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良或超重。

中國航天事業(yè)手抄報(bào)模板,中國航天事業(yè)手抄報(bào)圖片

遨游九天今凱旋，中國航天抒新篇！中國的航天事業(yè)，將以此為新的起點(diǎn)，與世界一道，奮力拼搏、創(chuàng)新發(fā)展，共同抒寫全新篇章！下面小編整理《中國航天事業(yè)》為主題的手抄報(bào)供大家參考學(xué)習(xí)。中國航天事業(yè)手抄報(bào)怎么畫實(shí)例分解步驟1、第一步2、第二步3、第三步4、第四步5、第五步（作文吧手抄報(bào)原創(chuàng)，未授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載）中國...

冬至手抄報(bào)圖片，二十四節(jié)氣冬至手抄報(bào)

冬至是二十四節(jié)氣中最早制定出的一個(gè)，起源于春秋時(shí)期，這是一年的陽氣回升之時(shí)，故為大吉之日。冬至的“至”是達(dá)到了極點(diǎn)，這一天夜最長(zhǎng)、晝最短，過了冬至白天會(huì)一天天變長(zhǎng)，這也正意味著春意的蓄意勃發(fā)，也預(yù)示著歲月的又一個(gè)開始。下面小編整理《冬至》為主題的手抄報(bào)供大家參考學(xué)習(xí)。冬至手抄...

珍愛生命謹(jǐn)防溺水手抄報(bào)簡(jiǎn)單又漂亮（精選10張）

氣溫逐漸回升，小朋友們漸漸走出家門，外出活動(dòng)。溺水是兒童意外事故的“頭號(hào)殺手”，溺水死亡人數(shù)占意外事故50%以上。每年都有孩童因下水游泳而溺水的悲劇發(fā)生，因此我們一定要注意安全防范，做到防患于未然。下面小編為大家?guī)怼墩鋹凵?jǐn)防溺水》主題的手抄報(bào)，供大家交流學(xué)習(xí)。珍愛生命謹(jǐn)...

草房子的讀書手抄報(bào),好書推薦草房子手抄報(bào)（精選8張）

《草房子》里充滿真、善、美，那些人感動(dòng)著我們，還有被《草房子》吸引的是對(duì)自然美的向往，安靜的鄉(xiāng)村，恬美、水波不興，讓孩子們了解那代人的童年。水鄉(xiāng)意境、田園牧歌、成長(zhǎng)搖籃曲，不一樣的時(shí)代，一樣的童真。下面小編整理《草房子的讀書手抄報(bào)》為主題的手抄報(bào)供大家參考學(xué)習(xí)。草房子的讀書手抄報(bào)怎么畫1、第一張草房...

喜迎二十大永遠(yuǎn)跟黨走奮進(jìn)新征程建團(tuán)100周年主題手抄報(bào)（精選10張）

五四愛國運(yùn)動(dòng)是我國?民新的覺醒，這使得青少年們更加清楚的認(rèn)知到國家未來發(fā)展的道路，他們以救國救民，改造社會(huì)為責(zé)任，積極探索拯救中國的道路。然?五四運(yùn)動(dòng)不單單是?個(gè)歷史事件，它是承載了我國歷史上多年偉?的青少年愛國精神。下面小編為大家?guī)怼断灿?..

我的愉快暑假英語手抄報(bào)【精選7張】

我的愉快暑假英語手抄報(bào)怎么畫1、第一張我的愉快暑假英語手抄報(bào)內(nèi)容2、第二張我的愉快暑假英語手抄報(bào)圖片3、第三張我的快樂暑假的英文手抄報(bào)4、第四張我的歡樂暑假英語手抄報(bào)5、第五張英語手抄報(bào)我的快樂暑假6、第六張愉快的暑假英語手抄報(bào)內(nèi)容7、第七張我的快樂暑假英文手抄報(bào)內(nèi)容...

青春有愛校園無艾手抄報(bào)（精選13張）

艾滋病和我們的生活息息相關(guān)，我們?cè)诒Ｗo(hù)自己不被艾滋病傷害的前提下，對(duì)于艾滋病患者也要一視同仁，反對(duì)歧視，和他們一起努力，共同邁向零艾滋。下面小編整理《青春有愛校園無艾手抄報(bào)》為主題的手抄報(bào)供大家參考學(xué)習(xí)。青春有愛校園無艾手抄報(bào)怎么畫1、第一張青春有愛校園無艾手抄報(bào)2、第二張青春有愛校園無艾手抄報(bào)3、...

五年級(jí)英語手抄報(bào)圖片（精選10張）

五年級(jí)英語手抄報(bào)怎么畫1、第一張五年級(jí)英語手抄報(bào)內(nèi)容2、第二張五年級(jí)英語手抄報(bào)下冊(cè)3、第三張五年級(jí)英語手抄報(bào)圖片大全4、第四張五年級(jí)英語手抄報(bào)內(nèi)容清晰5、第五張五年級(jí)英語手抄報(bào)模板6、第六張五年級(jí)英語手抄報(bào)一等獎(jiǎng)7、第七張五年級(jí)英語手抄報(bào)上冊(cè)8、第八張五年級(jí)英語手抄報(bào)下冊(cè)內(nèi)容9、第九張五年級(jí)英語手抄...

天下國家手抄報(bào)七年級(jí)【精選10張】

“天下國家”是一個(gè)古老的話題，在兩千多年前的戰(zhàn)國時(shí)期，人們就經(jīng)常討論。孟子說：“人有恒言，皆曰‘天下國家’。下面小編整理《天下國家手抄報(bào)》為主題的手抄報(bào)供大家參考學(xué)習(xí)。天下國家手抄報(bào)怎么畫1、第一張?zhí)煜聡沂殖瓐?bào)2、第二張?zhí)煜聡沂殖瓐?bào)內(nèi)容3、第三張?zhí)煜聡沂殖瓐?bào)內(nèi)容初一素材4、第四張?zhí)煜聡沂殖瓐?bào)...

共建無疫小區(qū)手抄報(bào)簡(jiǎn)單【精選5張】

讓我們勤力同心，眾志成城，守好小家、護(hù)好大家，全力打造“無疫小區(qū)”，靜待繁花盛開，共看山河爛漫！下面小編整理《共建無疫小區(qū)手抄報(bào)》為主題的手抄報(bào)供大家參考學(xué)習(xí)。共建無疫小區(qū)手抄報(bào)怎么畫1、第一張共建無疫小區(qū)手抄報(bào)內(nèi)容2、第二張共建無疫小區(qū)手抄報(bào)圖片3、第三張共建無疫小區(qū)手抄報(bào)簡(jiǎn)單4、第四張共建無疫小...

家鄉(xiāng)特色美食手抄報(bào)模版,家鄉(xiāng)特色美食手抄報(bào)簡(jiǎn)單

無論是飯店里的美味大餐，還是街邊的風(fēng)味小吃，都讓人垂涎三尺。在你的家鄉(xiāng)，也一定有許多特色美食。下面小編整理《家鄉(xiāng)特色美食》為主題的手抄報(bào)供大家參考學(xué)習(xí)。家鄉(xiāng)特色美食手抄報(bào)怎么畫實(shí)例分解步驟1、第一步2、第二步3、第三步4、第四步5、第五步（作文吧手抄報(bào)原創(chuàng)，未授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載）家鄉(xiāng)特色美食手抄報(bào)內(nèi)容怎么...

節(jié)能減排手抄報(bào)一等獎(jiǎng)（精選12張）

節(jié)能減排，顧名思義，就是節(jié)約能源、降低能源消耗和減少污染物的排放。它的踐行不僅代表著能源的可持續(xù)，也大大有利于地球的生態(tài)環(huán)境。下面小編整理《節(jié)能減排手抄報(bào)》為主題的手抄報(bào)供大家參考學(xué)習(xí)。節(jié)能減排手抄報(bào)怎么畫1、第一張節(jié)能減排手抄報(bào)一等獎(jiǎng)簡(jiǎn)單2、第二張節(jié)能減排手抄報(bào)一等獎(jiǎng)3、第三張節(jié)能減排手抄報(bào)大全簡(jiǎn)...

致敬心中最亮的星手抄報(bào)內(nèi)容,致敬心中最亮的星手抄報(bào)簡(jiǎn)單又漂亮

每個(gè)時(shí)代都有不同的英雄，每一場(chǎng)戰(zhàn)斗都有無畏的戰(zhàn)士，在這場(chǎng)沒有硝煙的抗疫戰(zhàn)中，他們是知難而上的逆行者，他們是為我們保駕護(hù)航的真英雄，頂天而立地，平凡而偉大，向所有奮戰(zhàn)在一線的抗疫人員，致以最崇高的敬意！下面小編整理《致敬心中最亮的星》為主題的手抄報(bào)供大家參考學(xué)習(xí)。致敬心中最亮的星手抄報(bào)怎么畫實(shí)例分解步...

讀書節(jié)手抄報(bào)簡(jiǎn)單（精選10張）

讀書節(jié)手抄報(bào)怎么畫1、第一張讀書節(jié)手抄報(bào)又簡(jiǎn)單2、第二張讀書節(jié)手抄報(bào)圖片簡(jiǎn)單3、第三張讀書節(jié)手抄報(bào)4、第四張讀書節(jié)手抄報(bào)內(nèi)容5、第五張讀書節(jié)手抄報(bào)簡(jiǎn)單好看6、第六張讀書節(jié)手抄報(bào)一等獎(jiǎng)7、第七張讀書節(jié)手抄報(bào)圖片簡(jiǎn)單8、第八張讀書節(jié)手抄報(bào)簡(jiǎn)單9、第九張讀書節(jié)手抄報(bào)圖片一等獎(jiǎng)10、第十張讀書節(jié)手抄報(bào)又簡(jiǎn)單...

10歲～12歲元宵節(jié)手抄報(bào)【精選10張】

正月十五日是一年中第一個(gè)月圓之夜，也是一元復(fù)始，大地回春的夜晚，人們對(duì)此加以慶祝，也是慶賀新春的延續(xù)。下面小編整理《元宵節(jié)手抄報(bào)》為主題的手抄報(bào)供大家參考學(xué)習(xí)。元宵節(jié)手抄報(bào)怎么畫1、第一張10歲-12歲元宵節(jié)手抄報(bào)內(nèi)容2、第二張10歲-12歲元宵節(jié)手抄報(bào)20233、第三張10歲-12歲元宵節(jié)手抄報(bào)簡(jiǎn)...

版權(quán)聲明：

1、本網(wǎng)站發(fā)布的作文《健康中國營(yíng)養(yǎng)先行手抄報(bào)簡(jiǎn)單又漂亮（精選9張）》為作文吧注冊(cè)網(wǎng)友原創(chuàng)或整理，版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處！

2、本網(wǎng)站作文/文章《健康中國營(yíng)養(yǎng)先行手抄報(bào)簡(jiǎn)單又漂亮（精選9張）》僅代表作者本人的觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無關(guān)，作者文責(zé)自負(fù)。

3、本網(wǎng)站一直無私為全國中小學(xué)生提供大量?jī)?yōu)秀作文范文，免費(fèi)幫同學(xué)們審核作文，評(píng)改作文。對(duì)于不當(dāng)轉(zhuǎn)載或引用本網(wǎng)內(nèi)容而引起的民事紛爭(zhēng)、行政處理或其他損失，本網(wǎng)不承擔(dān)責(zé)任。

網(wǎng)址: 健康中國營(yíng)養(yǎng)先行手抄報(bào)簡(jiǎn)單又漂亮（精選9張） http://www.u1s5d6.cn/newsview1187888.html