健康中國營養(yǎng)先行手抄報簡單又漂亮

時間：2023-09-19 18:00:15 | 發(fā)布:審核老師

健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，青少年時期是人的身心健康和身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期。學(xué)生營養(yǎng)、體質(zhì)與健康狀況，不僅直接影響學(xué)生的身心健康，事關(guān)每個家庭的切身利益，事關(guān)學(xué)生的全面發(fā)展；而且關(guān)系到整個國民健康素質(zhì)和人才培養(yǎng)的質(zhì)量，關(guān)系到國家和民族的未來。在青少年學(xué)生中開展?fàn)I養(yǎng)教育活動，普及學(xué)生營養(yǎng)知識，倡導(dǎo)合理營養(yǎng)、平衡膳食，實施積極有效的營養(yǎng)改善措施，為青少年提供滿足生長發(fā)育的營養(yǎng)膳食，對學(xué)生的健康成長具有十分重要的意義。下面小編整理《健康中國營養(yǎng)先行》為主題手抄報供大家參考學(xué)習(xí)。

健康中國營養(yǎng)先行手抄報怎么畫

1、第一張

2、第二張

3、第三張

4、第四張

5、第五張

6、第六張

7、第七張

8、第八張

9、第九張

健康中國營養(yǎng)先行手抄報怎么寫

一、全國學(xué)生營養(yǎng)日的由來

1989年成立的中國學(xué)生營養(yǎng)促進(jìn)會在營養(yǎng)學(xué)家于若木的主持下，結(jié)合世界衛(wèi)生組織2000年人人享有衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略目標(biāo)，制定了1991年至2000年10年學(xué)生營養(yǎng)工作計劃。其中確定每年5月20日為中國學(xué)生營養(yǎng)日。其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時期營養(yǎng)的重要性，大力普及營養(yǎng)知識。2001年5月，教育部、衛(wèi)生部聯(lián)合頒布文件將“中國學(xué)生營養(yǎng)日”法定下來。

二、全國學(xué)生營養(yǎng)日設(shè)立背景

中國學(xué)生營養(yǎng)狀況不容樂觀，雖然膳食熱量供給基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白比例小，鈣、鋅、鐵、維生素A等營養(yǎng)素明顯不足。

為了青少年茁壯成長，應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。中小學(xué)校、托幼機構(gòu)應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配。平衡健康。

三、全國學(xué)生營養(yǎng)日設(shè)立宗旨

營養(yǎng)學(xué)專家在首屆中國學(xué)生營養(yǎng)健康節(jié)新聞發(fā)布會上呼吁，盡管城鄉(xiāng)生活日益富裕，但城鄉(xiāng)中小學(xué)生的營養(yǎng)與健康問題仍應(yīng)引起全社會的重視關(guān)注。專家認(rèn)為，大力宣傳普及營養(yǎng)科學(xué)與食品衛(wèi)生知識，掃除“營養(yǎng)盲”在我國城鄉(xiāng)已成當(dāng)務(wù)之急。

四、三餐要規(guī)律

三餐規(guī)律，是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐時間和用餐量都要規(guī)律。

如何做到三餐規(guī)律？

1、早餐要吃好。早餐的熱量占全天總量的25%~30%。營養(yǎng)早餐應(yīng)包括谷薯類、肉蛋類、奶豆類、果蔬類。

2、午餐要吃飽。午餐的熱量占全天總量的30%~40%。學(xué)校的午餐包含主食、肉類和蔬菜，能夠滿足身體所需。

3、晚餐要適量。晚餐的熱量占全天總量的25%~30%。應(yīng)多吃蔬菜等清淡食物易消化為主，以免增加胃的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。

在生活中，同學(xué)們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不偏食挑食，杜絕食用野生動物的陋習(xí)，不喝生水，不吃生食，盡量使用公筷、采取分餐。

最后幾點建議請記牢：一生不斷奶，牛奶營養(yǎng)多；補鐵有好處，蔬菜配水果；快餐要少吃，遠(yuǎn)離鹽和油；喝水要及時，溫水最解渴。

五、減鹽控油促健康“三減三健”很重要

減鹽

鹽是人體必須攝入的食品，高鹽飲食會增加高血壓、胃癌、骨質(zhì)疏松、肥胖等疾病發(fā)病風(fēng)險。

1、采取總量控制，每日食鹽攝入量不高于5克。

2、少吃榨菜、咸菜和熟食肉類或午餐肉、香腸和罐頭食品食物，多吃新鮮的蔬菜和水果；選擇“鈉”含量低的食品。

減油

脂肪攝入過多會增加糖尿病、高血壓、血脂異常等慢性病的發(fā)病風(fēng)險。

1、控制烹調(diào)油攝入量，每天每天30克以內(nèi)。

2、不喝菜湯或用菜湯拌飯。

3、多用少油、少用多油的烹調(diào)方法（如多用蒸煮法，少用炒、炸法）。

4、少吃油炸食品，如炸雞腿、炸薯條、炸雞翅、油條等。

減糖

減糖行動的主要目的是減少添加躺。添加糖是指人工添加到食品中的糖類，過多攝入會增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性病的患病風(fēng)險。

1、建議不喝或少喝含糖飲料；用白開水代替飲料。

2、烹飪過程少加糖，嘗試用辣椒、大蒜等食物提味以取代糖。

3、少吃甜食、點心，減少食用高糖類包裝食品（餅干、冰淇淋、巧克力等）。

健康口腔

俗話說“病從口入”，口腔健康與全身健康密切相關(guān)。常見的口腔問題有牙周病和齲病，如不及時治療，最終會導(dǎo)致牙齒喪失，并且它和其他慢性病是密切相關(guān)的。

1、每天至少刷牙2次（早晚刷牙），飯后漱口。

2、使用含氟牙膏預(yù)防齲齒。

3、少吃糖，少喝碳酸飲料。

4、定期檢查口腔。

健康體重

超重會誘發(fā)糖尿病、高血壓和心腦血管疾病，尤其是學(xué)生，從小維持健康的體重十分重要。

1、控制能量攝入，做到食不過量、定時定量、細(xì)嚼慢咽。

2、減少靜坐時間，增加體力活動和運動鍛煉時間。

健康骨骼

如果把人體比作一幢大樓，那么骨骼就像鋼架一樣重要。體格結(jié)不結(jié)實，與骨骼密不可分。

1、多吃富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆類及豆制品、蝦皮、海魚、雞蛋和動物肝臟等有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、適量運動，維持和提高肌肉關(guān)節(jié)功能；平均每天至少20分鐘日照。

樹立科學(xué)的健康觀念和體型認(rèn)識，正確認(rèn)識體重的合理增長以及青春期體型變化。通過合理飲食和積極運動，預(yù)防營養(yǎng)不良或超重。

中國航天事業(yè)手抄報模板,中國航天事業(yè)手抄報圖片

遨游九天今凱旋，中國航天抒新篇！中國的航天事業(yè)，將以此為新的起點，與世界一道，奮力拼搏、創(chuàng)新發(fā)展，共同抒寫全新篇章！下面小編整理《中國航天事業(yè)》為主題的手抄報供大家參考學(xué)習(xí)。中國航天事業(yè)手抄報怎么畫實例分解步驟1、第一步2、第二步3、第三步4、第四步5、第五步（作文吧手抄報原創(chuàng)，未授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載）中國...

冬至手抄報圖片，二十四節(jié)氣冬至手抄報

冬至是二十四節(jié)氣中最早制定出的一個，起源于春秋時期，這是一年的陽氣回升之時，故為大吉之日。冬至的“至”是達(dá)到了極點，這一天夜最長、晝最短，過了冬至白天會一天天變長，這也正意味著春意的蓄意勃發(fā)，也預(yù)示著歲月的又一個開始。下面小編整理《冬至》為主題的手抄報供大家參考學(xué)習(xí)。冬至手抄...

珍愛生命謹(jǐn)防溺水手抄報簡單又漂亮（精選10張）

氣溫逐漸回升，小朋友們漸漸走出家門，外出活動。溺水是兒童意外事故的“頭號殺手”，溺水死亡人數(shù)占意外事故50%以上。每年都有孩童因下水游泳而溺水的悲劇發(fā)生，因此我們一定要注意安全防范，做到防患于未然。下面小編為大家?guī)怼墩鋹凵?jǐn)防溺水》主題的手抄報，供大家交流學(xué)習(xí)。珍愛生命謹(jǐn)...

草房子的讀書手抄報,好書推薦草房子手抄報（精選8張）

《草房子》里充滿真、善、美，那些人感動著我們，還有被《草房子》吸引的是對自然美的向往，安靜的鄉(xiāng)村，恬美、水波不興，讓孩子們了解那代人的童年。水鄉(xiāng)意境、田園牧歌、成長搖籃曲，不一樣的時代，一樣的童真。下面小編整理《草房子的讀書手抄報》為主題的手抄報供大家參考學(xué)習(xí)。草房子的讀書手抄報怎么畫1、第一張草房...

喜迎二十大永遠(yuǎn)跟黨走奮進(jìn)新征程建團(tuán)100周年主題手抄報（精選10張）

五四愛國運動是我國?民新的覺醒，這使得青少年們更加清楚的認(rèn)知到國家未來發(fā)展的道路，他們以救國救民，改造社會為責(zé)任，積極探索拯救中國的道路。然?五四運動不單單是?個歷史事件，它是承載了我國歷史上多年偉?的青少年愛國精神。下面小編為大家?guī)怼断灿?..

我的愉快暑假英語手抄報【精選7張】

我的愉快暑假英語手抄報怎么畫1、第一張我的愉快暑假英語手抄報內(nèi)容2、第二張我的愉快暑假英語手抄報圖片3、第三張我的快樂暑假的英文手抄報4、第四張我的歡樂暑假英語手抄報5、第五張英語手抄報我的快樂暑假6、第六張愉快的暑假英語手抄報內(nèi)容7、第七張我的快樂暑假英文手抄報內(nèi)容...

青春有愛校園無艾手抄報（精選13張）

艾滋病和我們的生活息息相關(guān)，我們在保護(hù)自己不被艾滋病傷害的前提下，對于艾滋病患者也要一視同仁，反對歧視，和他們一起努力，共同邁向零艾滋。下面小編整理《青春有愛校園無艾手抄報》為主題的手抄報供大家參考學(xué)習(xí)。青春有愛校園無艾手抄報怎么畫1、第一張青春有愛校園無艾手抄報2、第二張青春有愛校園無艾手抄報3、...

五年級英語手抄報圖片（精選10張）

五年級英語手抄報怎么畫1、第一張五年級英語手抄報內(nèi)容2、第二張五年級英語手抄報下冊3、第三張五年級英語手抄報圖片大全4、第四張五年級英語手抄報內(nèi)容清晰5、第五張五年級英語手抄報模板6、第六張五年級英語手抄報一等獎7、第七張五年級英語手抄報上冊8、第八張五年級英語手抄報下冊內(nèi)容9、第九張五年級英語手抄...

天下國家手抄報七年級【精選10張】

“天下國家”是一個古老的話題，在兩千多年前的戰(zhàn)國時期，人們就經(jīng)常討論。孟子說：“人有恒言，皆曰‘天下國家’。下面小編整理《天下國家手抄報》為主題的手抄報供大家參考學(xué)習(xí)。天下國家手抄報怎么畫1、第一張?zhí)煜聡沂殖瓐?、第二張?zhí)煜聡沂殖瓐髢?nèi)容3、第三張?zhí)煜聡沂殖瓐髢?nèi)容初一素材4、第四張?zhí)煜聡沂殖瓐?..

共建無疫小區(qū)手抄報簡單【精選5張】

讓我們勤力同心，眾志成城，守好小家、護(hù)好大家，全力打造“無疫小區(qū)”，靜待繁花盛開，共看山河爛漫！下面小編整理《共建無疫小區(qū)手抄報》為主題的手抄報供大家參考學(xué)習(xí)。共建無疫小區(qū)手抄報怎么畫1、第一張共建無疫小區(qū)手抄報內(nèi)容2、第二張共建無疫小區(qū)手抄報圖片3、第三張共建無疫小區(qū)手抄報簡單4、第四張共建無疫小...

家鄉(xiāng)特色美食手抄報模版,家鄉(xiāng)特色美食手抄報簡單

無論是飯店里的美味大餐，還是街邊的風(fēng)味小吃，都讓人垂涎三尺。在你的家鄉(xiāng)，也一定有許多特色美食。下面小編整理《家鄉(xiāng)特色美食》為主題的手抄報供大家參考學(xué)習(xí)。家鄉(xiāng)特色美食手抄報怎么畫實例分解步驟1、第一步2、第二步3、第三步4、第四步5、第五步（作文吧手抄報原創(chuàng)，未授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載）家鄉(xiāng)特色美食手抄報內(nèi)容怎么...

節(jié)能減排手抄報一等獎（精選12張）

節(jié)能減排，顧名思義，就是節(jié)約能源、降低能源消耗和減少污染物的排放。它的踐行不僅代表著能源的可持續(xù)，也大大有利于地球的生態(tài)環(huán)境。下面小編整理《節(jié)能減排手抄報》為主題的手抄報供大家參考學(xué)習(xí)。節(jié)能減排手抄報怎么畫1、第一張節(jié)能減排手抄報一等獎簡單2、第二張節(jié)能減排手抄報一等獎3、第三張節(jié)能減排手抄報大全簡...

致敬心中最亮的星手抄報內(nèi)容,致敬心中最亮的星手抄報簡單又漂亮

每個時代都有不同的英雄，每一場戰(zhàn)斗都有無畏的戰(zhàn)士，在這場沒有硝煙的抗疫戰(zhàn)中，他們是知難而上的逆行者，他們是為我們保駕護(hù)航的真英雄，頂天而立地，平凡而偉大，向所有奮戰(zhàn)在一線的抗疫人員，致以最崇高的敬意！下面小編整理《致敬心中最亮的星》為主題的手抄報供大家參考學(xué)習(xí)。致敬心中最亮的星手抄報怎么畫實例分解步...

讀書節(jié)手抄報簡單（精選10張）

讀書節(jié)手抄報怎么畫1、第一張讀書節(jié)手抄報又簡單2、第二張讀書節(jié)手抄報圖片簡單3、第三張讀書節(jié)手抄報4、第四張讀書節(jié)手抄報內(nèi)容5、第五張讀書節(jié)手抄報簡單好看6、第六張讀書節(jié)手抄報一等獎7、第七張讀書節(jié)手抄報圖片簡單8、第八張讀書節(jié)手抄報簡單9、第九張讀書節(jié)手抄報圖片一等獎10、第十張讀書節(jié)手抄報又簡單...

10歲～12歲元宵節(jié)手抄報【精選10張】

正月十五日是一年中第一個月圓之夜，也是一元復(fù)始，大地回春的夜晚，人們對此加以慶祝，也是慶賀新春的延續(xù)。下面小編整理《元宵節(jié)手抄報》為主題的手抄報供大家參考學(xué)習(xí)。元宵節(jié)手抄報怎么畫1、第一張10歲-12歲元宵節(jié)手抄報內(nèi)容2、第二張10歲-12歲元宵節(jié)手抄報20233、第三張10歲-12歲元宵節(jié)手抄報簡...

版權(quán)聲明：

1、本網(wǎng)站發(fā)布的作文《健康中國營養(yǎng)先行手抄報簡單又漂亮（精選9張）》為作文吧注冊網(wǎng)友原創(chuàng)或整理，版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載請注明出處！

2、本網(wǎng)站作文/文章《健康中國營養(yǎng)先行手抄報簡單又漂亮（精選9張）》僅代表作者本人的觀點，與本網(wǎng)站立場無關(guān)，作者文責(zé)自負(fù)。

3、本網(wǎng)站一直無私為全國中小學(xué)生提供大量優(yōu)秀作文范文，免費幫同學(xué)們審核作文，評改作文。對于不當(dāng)轉(zhuǎn)載或引用本網(wǎng)內(nèi)容而引起的民事紛爭、行政處理或其他損失，本網(wǎng)不承擔(dān)責(zé)任。

相關(guān)知識

我運動我健康手抄報簡單又漂亮（精選10張）
大學(xué)生心理健康手抄報簡單又漂亮（精選10張）
健康飲食手抄報簡單（精選9張）
心理健康知識手抄報簡單又漂亮（精選8張）【清晰】
小學(xué)生心理健康教育手抄報簡單又漂亮（精選5張）
初中生心理健康手抄報簡單又漂亮
心理健康手抄報簡單又漂亮五年級（精選8張）【高清】
文明健康手抄報簡單又漂亮,文明健康手抄報內(nèi)容
健康教育手抄報簡單漂亮精選8張
健康主題手抄報簡單又漂亮 健康主題手抄報

網(wǎng)址: 健康中國營養(yǎng)先行手抄報簡單又漂亮（精選9張） http://www.u1s5d6.cn/newsview1187888.html