養(yǎng)生的方式有多種但它們有一個共同的目的，那就是延年益壽。不同的養(yǎng)生方式對人體的作用也是不同的。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家拍打這些部位就是長壽的秘訣，且可以防治多種疾病，簡單點來說就是拍打?qū)ι眢w的影響，趕快試一下。

　　想要長壽 多拍打這些地方

　　1、拍打頸部

　　脖子的重要性不言而喻，作為身體中支撐頭部的部位，脖子能夠很好的辨析腦部發(fā)出的指令，脖子也是身體中經(jīng)絡(luò)、血脈、動脈、靜脈豐富的部位。

　　而拍打脖頸、按摩脖子是能夠獲得不一樣的功效。上班族長時間的坐著是會感覺到腰酸背痛，脖子也是會有僵硬的感覺，如何有效的緩解中酸痛成了他們關(guān)注的事情。

　　而按摩脖頸是能夠有效的促進頭部的血液循環(huán)的，對于落枕、脖子酸痛都是能夠很好的治療。最重要的就是在按摩脖頸的時候，是能夠使得大腦部位氣血更加的充沛，能夠有效的延緩衰老。

　　2、拍打腹部

　　腹部作為身體中主要器官的所在地，在平時的時候我們都是對其做好的很好的養(yǎng)生保健工作。而拍打腹部其實是生活中重要的一個養(yǎng)生保健的動作，通過拍打腹部能夠有效的幫助身體進行減肥，對于腹部的血液流動是有幫助的。在按摩腹部的時候，是能夠有效的促進膀胱代謝的，對于毒素排出是非常有效的。

　　膀胱能夠正常的工作對于腎臟是有幫助的，能夠很好的維持腎氣的運作，對于保健身體是有絕對大的幫助。

　　3、拍打胳膊

　　手內(nèi)測是屬于手三陰經(jīng)脈的走尋路經(jīng)，肺經(jīng)心經(jīng)心包經(jīng)可以對相聯(lián)系臟腑，起到預(yù)防保健的作用，同時可以對相表里的經(jīng)絡(luò)起到調(diào)節(jié)作用。

　　拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結(jié)節(jié)、無力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對因類風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過后會感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現(xiàn)象。另，可以緩慢均勻的拍打，出痧即可，勿要太重正氣有虛實。

　　4、拍打面部

　　現(xiàn)實生活中很多人的皮膚顯得非常糟糕，皺紋暗生、皮膚粗糙、沒有彈性是現(xiàn)在很多人皮膚的狀態(tài)，這樣的皮膚狀態(tài)要是不加以調(diào)理的話是會影響到健康的。以上班族而論，長時間的接觸電腦是會讓上班族的臉色變得非常差，電腦的輻射對于皮膚傷害是很深的，皮膚不再有彈性，皺紋不斷，讓很多上班族操碎了心。

　　特別是女性上班族看著自己的皮膚更是會黯然神傷許久，更多的時候，她們會用各種各樣的護膚品來保護皮膚。在早上花5分鐘，拍打、按摩臉部，長時間的這么做是會讓自己顯得非常年輕。

　　5、拍打雙肋

　　拍打肝膽區(qū)域和脾臟、胰臟，達到舉一反三的效果。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結(jié)石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。

　　拍打此部位有以下反應(yīng)：肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現(xiàn)象，胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺，兩側(cè)同時拍打有說不出的滋味。當拍到內(nèi)外發(fā)熱時，以上不適感消失后，就會感覺到全身輕松。

　　注意：拍打時一定要注意力度適當?shù)?，不能過度刺激軟組織，否則容易導(dǎo)致皮下出血，那就適得其反了。

　　拍打注意事項

　　(1)拍打應(yīng)遵循自上而下，從左至右，從外到內(nèi)的順序進行，拍打要一下挨一下，不可遺漏，如有遺漏，不可回拍補打。

　　(2)拍打時一般采用實心掌或空拳姿勢。拍打前做好手腕的準備工作，比如手腕抖動、轉(zhuǎn)動及握空拳等。

　　(3)上肢內(nèi)側(cè)拍打應(yīng)由上而下，上肢外側(cè)拍打應(yīng)從下而上；下肢外側(cè)拍打應(yīng)自上而下，下肢內(nèi)側(cè)拍打應(yīng)從下往上，與上肢順序相反。

　　(4)肩背部拍打時要求以腰為軸帶動兩臂先向左側(cè)轉(zhuǎn)腰掄臂，右臂屈肘以手掌拍打左肩背部肩井、大椎六；左臂屈肘以手背拍打腰背部脾俞、腎俞、胃俞、命門、大腸俞一直至骶骨部，然后向右側(cè)轉(zhuǎn)腰掄臂，方法同左。最后應(yīng)用手掌背拍打督脈。

　　(5)拍打后，積滯嚴重者，可選用熱敷或藥酒輕揉，不宜用冷水。

　　(6)同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打，待瘀滯之狀消失后再進行拍打。

　　(7)拍打時應(yīng)避風(fēng)，不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過開泄的汗孔進人體內(nèi)，引起新的疾病。

　　(8)遇心慌、心悸、發(fā)燒、炎癥、出血、瘡癤等病時，可暫停拍打。

　　(9)如出現(xiàn)煩躁不安、面色發(fā)白、或冷汗、或脈搏過快等反應(yīng)，應(yīng)立即停止拍打，可平臥并喝一些溫?zé)岬奶撬螓}水。

　　(10)拍打前后可飲熱水，補充水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝物排出。

　　(11)拍打后洗浴要在3小時后并要用熱水，不可用涼水。(參考網(wǎng)站：中華養(yǎng)生網(wǎng))

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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