夜黑睡覺(jué)的時(shí)候，大多數(shù)的人都不太會(huì)在意自己的睡姿，認(rèn)為只要是睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)到舒服就是正確的，還可以對(duì)身體有好處。其實(shí)有那么一些人并不知道，錯(cuò)誤的睡覺(jué)姿勢(shì)，不僅會(huì)影響睡覺(jué)，也同時(shí)會(huì)影響到人體的健康。其實(shí)在民間對(duì)于睡姿都有一定的說(shuō)明，比如“臥如弓”，“側(cè)龍臥虎仰癱尸”，都是提到人在睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該用什么的姿勢(shì)。

　　古代中醫(yī)就已經(jīng)認(rèn)為，睡覺(jué)的時(shí)候，就應(yīng)該屈膝，側(cè)臥，有利于補(bǔ)益人體的氣力，如果是正面仰臥的話效果就沒(méi)有那么好，所以古代是比較推崇屈膝側(cè)臥的。

　　可是為什么會(huì)有側(cè)臥會(huì)更利于睡覺(jué)及身體呢?

　　從現(xiàn)代的研究中發(fā)現(xiàn)，人體在側(cè)臥睡覺(jué)的時(shí)候，體內(nèi)的器官所受到的壓力會(huì)較小，胸廊的活動(dòng)會(huì)比較自由，這樣會(huì)有利于人體的呼吸，同時(shí)心臟部位也不會(huì)受到手臂或者被子的壓力，而屈腿的話，對(duì)于讓身體處于一個(gè)翻轉(zhuǎn)自由的狀態(tài)，在自由的狀態(tài)下，會(huì)讓人體的大腦快速的安靜下來(lái)，從而就能很快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　如果是在仰臥的時(shí)候，胸部會(huì)受到被子或手臂的壓力，而影響到呼吸，此時(shí)人體氧氣會(huì)相對(duì)減少，這樣的話，也會(huì)影響到人體的新陳代謝，而人的心臟在外力的作用下，會(huì)出現(xiàn)心搏阻力加大，然后讓自己的腦袋處于一種興奮狀態(tài)，沒(méi)有辦法快速安靜下來(lái)，從而影響到睡覺(jué)，也同時(shí)會(huì)對(duì)人體的健康造成不良的傷害。

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)臥如弓

　　古代中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的“臥如弓”是指身體向右側(cè)臥，然后把右腿屈起來(lái)，左腿伸直，然后屈右手的手臂，將手掌托在頭部的下面，左手伸直，放在大腿上，這樣的睡姿有利于身體的舒展，讓自己的身體處理一種放松的狀態(tài)。

　　側(cè)臥的時(shí)候，要注意以向右側(cè)臥為佳，因?yàn)槿梭w的心臟一般都在左邊，在向右側(cè)臥的時(shí)候，帶給心臟的壓力會(huì)較小，有利于人體的血液循環(huán)。如果是右側(cè)臥的時(shí)候，因?yàn)樾呐K受到的重力及身體的壓力時(shí)，會(huì)對(duì)人體的血液循環(huán)產(chǎn)生一定的影響，對(duì)于以及本來(lái)不好的人，更有甚者會(huì)危及生命。

　　在日常中，要時(shí)刻注意老年人，因?yàn)樗麄兊募∪庖呀?jīng)開(kāi)始衰退無(wú)力，尤其是胃腸蠕動(dòng)能力減弱，右臥的時(shí)候，會(huì)讓食物受重力自然推進(jìn)，也是有利于消化吸收的。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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