青島育兒網(wǎng)為大家解答健康的減肥方式是,減肥選擇健康的方法?根據(jù)類型選擇更為科學問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：孩子的身上存在缺點并不可怕，可怕的是作為孩子人生領路人的父母缺乏正確的家教觀念和教子方法。 ——珍妮·艾里姆

The Beginning

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肥胖與生活習慣有關，根據(jù)生活習慣可以把肥胖分為5種類型。所以，選擇健康的減肥方法，也要根據(jù)類型進行選擇才更為科學。Ⅰ型肥胖進食過量型①經(jīng)常一邊吃零食一邊做事；②買食物時，只買對胃口的，而不管它是否有營養(yǎng)價值；③喜歡多油的，味重的食物和奶油

向大家推薦:瘦身關鍵一定要對癥施治

肥胖與生活習慣有關，根據(jù)生活習慣可以把肥胖分為5種類型。所以，選擇健康的減肥方法，也要根據(jù)類型進行選擇才更為科學。

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Ⅰ型肥胖——進食過量型

①經(jīng)常一邊吃零????食一邊做事；②買食物時，只買對胃口的，而不管它是否有營養(yǎng)價值；③喜歡多油的，味重????的食物和奶油制品；④吃東西時，常常將食???????物全部吃光。

Ⅰ型肥胖者，減肥要循序漸進，縮小食量，飯前吃????個水果或喝上一大杯水，學會計算食物所含的卡路里????，節(jié)食時，避免走極端。

Ⅱ型肥胖——非科學進食型

①????????常不吃早餐，并且吃不定時；②進食速度比較快；③晚餐常常是最豐盛的；④常為自己的“吃”找借口。

Ⅱ型肥胖者減肥需要重新安排自己的飲食計劃。

Ⅲ型肥胖——情緒致胖型

①常因緩解不安等情緒而暴飲暴食；②吃零食時常一發(fā)不可收拾；③常被人指責飲食過量；④日常生ヾ(￣▽￣)Bye~活中，常萎靡不振、焦慮不安。

Ⅲ型肥胖者要學會交友、旅游、讀書等易把情????緒往好的Σ( ° △ °|||)︴方向發(fā)展的活動。

Ⅳ型肥胖——缺乏運動致胖型

①能乘電梯則不爬樓????梯；②能乘車則不步行或騎單車；③從不參加任何體育活動，且毫無興趣；④走路速度也慢于他人。

Ⅳ型肥胖者要做的就是去跑步，去游泳，打羽毛球，做健美操。

Ⅴ型肥胖——代謝不足型

①天熱時，即使感到很熱，流汗卻很少；②患有自律神經(jīng)失調(diào)癥，荷爾蒙分泌失調(diào)癥；③常喜吃鹽分較重的食物、咖啡、紅茶或罐裝食品；④洗澡速度快且喜水熱。

Ⅴ型肥胖者減肥，除非嘗(ー`′ー)試一些醫(yī)療方法外，還應加強鍛煉，注意飲食，當然更重要的是要有恒心。

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THE END

人活一世最重要的是經(jīng)歷。

時間，是距離也是寬恕，讓一些東西更清晰，讓一些感情更明白。

人世間悲傷的不僅僅只是你我，走過坎坷，迎面的也許就是歡樂。

人的一生，你過得好是精彩，過得不好就當是經(jīng)歷，

做人最不該失去信心，想開看開，才會愉快!

所屬專題:肥胖 食物 對胃口 

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