核心提示：節(jié)食減肥反彈是節(jié)食行為減肥發(fā)生率非常高的情形，所以對(duì)掌握和了解節(jié)食反彈的原因?qū)x擇科學(xué)的減肥方法非常的重要。那么節(jié)食減肥反彈的原因是什么呢。瘦身方面的專家指出，節(jié)食減肥的原因很多，其根本主要跟節(jié)食減肥導(dǎo)致激素改版有很大的關(guān)系。

　　脂肪和肌肉的關(guān)系密切，如果肌肉密度小，而肌肉密度大，那么往往看不出肥胖，反而身體更有線條和彈性。其原因主要是肌肉強(qiáng)的熱更容易消耗飲食中的熱量。相反，如果肌肉差或者體制差的人在熱量消耗的能力卻非常的差，所以肌肉在科學(xué)減肥方面的作用非常重要。

　　雖然節(jié)食減肥減少的了熱量的攝入，但是同時(shí)蛋白質(zhì)物質(zhì)也少了很多，而肌肉的生長和強(qiáng)健與蛋白質(zhì)有很的關(guān)系。如果通過節(jié)食的行為減肥，身體的脂肪并沒有消失，而由于身體熱量少了，身體往往不得不通過分解肌肉來作為營養(yǎng)，導(dǎo)致大量肌肉丟失和大量的水分也隨著流失，所以體重下降得比較快。

　　而如果一旦飲食恢復(fù)，那么身體會(huì)加快熱量的吸收，然后儲(chǔ)存轉(zhuǎn)化為脂肪，由于這個(gè)時(shí)候脂肪的數(shù)量增長了，但是肌肉卻沒有增長，所以看起來會(huì)往往比之前會(huì)變得更胖。所以這也是在飲食減肥中必須攝入足夠的蛋白物質(zhì)，其目的主要是長肌肉，避免肌肉的能量被消耗，同時(shí)肌肉控制脂肪的作用也非常的重要。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對(duì)節(jié)食減肥的原因的問題想必有了很多的了解，所以通過節(jié)食的方式來是實(shí)現(xiàn)減肥的方法是不可取的。而正確的食物減肥方法要遵循當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)、限制脂肪、糖類、總能量，這樣才能避免節(jié)食減肥造成的系列的危害和后果。

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