寶寶年齡還小，對于外界的一些不良影響還不能完全接受，因此會出現(xiàn)上火等一些常見現(xiàn)象。這時候有些寶媽喜歡給寶寶多喝水，雖然有一定的效果，但不能治愈，另外還要多吃這些降火食物，比如蓮子百合羹、雪梨銀耳湯、金銀花茶、綠豆百合飲等。

　　適合寶寶吃的8種下火蔬菜：

　　1、茄子：茄子性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

　　2、白菜：白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

　　3、芹菜：芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

　　4、萵筍：萵筍性微寒，質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的寶寶食用。

　　5、茭白：茭白性寒涼，適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

　　6、蓮藕：蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

　　7、苦瓜：苦瓜性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。

　　8、百合：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

　　寶寶下火食療方

　　1、蓮子百合羹

　　原料：15克蓮子、15克干百合、1個雞蛋、適量白糖。

　　做法：先將蓮子去芯，然后與百合一起放在砂鍋內(nèi)，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。

　　功效：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹，具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。

　　2、雪梨銀耳湯

　　原料：1只雪梨、30克水發(fā)銀耳、5克貝母、適量白糖。

　　做法：先將銀耳泡發(fā)去根，去雜洗干凈，撕成小片；雪梨去皮去籽；然后將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘即可食用。

　　功效：雪梨味甘性寒，具有滋陰清肺、消痰降火的功效，此外，雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，有助于增強寶寶免疫力。

　　3、金銀花茶

　　原料：10克金銀花、10克生甘草。

　　做法：將金銀花泡茶飲用即可。

　　功效：金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱解毒之功效。夏天寶寶飲用金銀花茶，能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。

　　4、綠豆百合飲

　　原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。

　　做法：直接將綠豆百合洗干凈放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘后，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓后放入冰糖，再打開蓋煮5分鐘即可。

　　功效：綠豆性涼，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是夏季給寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機鹽、維生素，在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，以達到清熱解暑的治療效果。

　　寶寶上火誤區(qū)

　　誤區(qū)1：只有夏秋兩季的氣候才容易導(dǎo)致“上火”

　　事實上，兒童的臟腑和肌膚嬌嫩，體溫調(diào)節(jié)中樞功能不完善，一年四季之中所有溫差變化較顯著的時候都有可能為孩子的“上火”造成隱患。

　　春天，孩子容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”；在夏季，水分的大量流失是造成人體“上火”的重要原因；秋季晝夜溫差尤其明顯，空氣干燥，孩子一受涼就“上火”；冬季孩子抵抗力降到最低，“上火”更是防不勝防。

　　誤區(qū)2：只要注意飲食，寶寶就會“防火”于“未燃”

　　飲食不正常導(dǎo)致的消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一，各種細菌與病毒侵襲兒童機體引起發(fā)熱，以及氣溫變化引起脫水內(nèi)熱等也會使人體產(chǎn)生“內(nèi)火”。

　　誤區(qū)3：寶寶腹瀉肯定是著涼了

　　大部分年輕媽媽發(fā)現(xiàn)孩子腹瀉，第一反應(yīng)大都是孩子腸胃著涼了，卻忽視了有可能是“上火”引發(fā)的癥狀之一。

　　腹瀉主要是由于“濕熱之火”擾亂排泄系統(tǒng)所致，孩子身體內(nèi)熱，同時由于濕氣作用不能使內(nèi)熱排解暢通，導(dǎo)致“內(nèi)火”愈旺。因此，在祛火”的時候，不要一味單攻“燥火”，撲滅“濕熱之火”同樣重要。

　　誤區(qū)4：只要多喝水、多吃水果蔬菜就能“滅火”

　　涼開水、水果和蔬菜只對消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火具有效力，對于心火過旺、肝火過旺和脾火過旺的問題便會束手無策。（參考網(wǎng)站：pcbaby）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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