【前言】

本篇作為前期《書法基礎(chǔ)系列之——毛筆的執(zhí)筆方法》的補充和完善。由于當時只提到常規(guī)的五指執(zhí)筆法，書友們反饋有局限性，特補此篇，同時增加正確書寫姿勢部分內(nèi)容。

一、毛筆的四種執(zhí)筆法：

1.五指執(zhí)筆法

這是經(jīng)典的毛筆執(zhí)筆法，五個指頭都派上用場（擫、押、鉤、格、抵），拇指和食指一按一壓使毛筆固定起來，中指內(nèi)鉤，無名指外頂，使毛筆運動以書寫，小指緊靠無名指起助推作用，如下圖所示。

五指執(zhí)筆法

2.捻管執(zhí)筆法

拇指和食指一按一壓使毛筆基本固定起來，同時中指輔助，三個手指控制筆管，使其方便捻動。此法主要用于行草書體寫較大的字。

3.提斗執(zhí)筆法

拇指、食指、中指共同控制斗筆，以靈活方便轉(zhuǎn)動和行筆為宜。此法主要用于寫大字。

4.撮管執(zhí)筆法

拇指和食指捏筆管，中指抵住?？捎糜趯戄^小的字，不易疲勞。

捻管執(zhí)筆法、提斗執(zhí)筆法、撮管執(zhí)筆法

執(zhí)筆方法不是一成不變的，正像蘇東坡所言“把筆無定法”，啟功先生講：執(zhí)筆就像使筷子，咋著順手咋著來。但指實掌虛是必要要求。

二、正確書寫姿勢

1.坐姿，如下圖：

正確書寫坐姿

可簡述為頭正、身直、肩開，足安。

頭正，不管寫毛筆字、硬筆字，皆不可左歪右斜，或伏于案上，頭正收頷，雙目注視紙筆，聚精會神去思考如何布局、書寫，頭距桌面以一尺左右為佳。

身直，不是僵直，而是基本直，以保護脊柱不累不損，自然稍向前傾，身距案一拳的樣子，以使身子靈活運動，不能東倒西歪，不利書寫。

肩開，是說雙臂要自然放開，平穩(wěn)放于案上，左手按紙，右手執(zhí)筆書寫，不可過于拘謹或過于舒散隨便。

足安，是指雙足自然下垂，雙腳平放地板上，腿和臀共同支撐軀體，不可雙腿重疊或一屈一伸，更不應亂抖動，妨礙書寫。

寫中小毛筆字和硬筆字取坐姿，毛筆大字要取立姿。

2.立姿，如下圖：

正確書寫立姿

立姿要求頭、上身可以稍稍前傾，雙腿稍張自然站立，雙腳平穩(wěn)立于地面，兩臂自然張開，左手按紙，右手執(zhí)筆書寫，立姿適宜書寫大字，手腕自然要取懸勢，執(zhí)筆靈活，不一定像五指執(zhí)筆法一樣。有時身子隨書體不同，也可作較大幅度的擺動，自由度加大，不像坐姿那樣，手腕手臂枕懸皆可。硬筆書寫不宜取立姿。

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