很多人在減肥時(shí)都會(huì)遇上各式各樣的困擾，根據(jù)魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)統(tǒng)計(jì)絕大部分人也只是身材局部偏旁，有人是胳膊粗，有人是腿上的贅肉多，而有人則是大肚腩，因此針對(duì)這些不同的問題，應(yīng)該采用不同的辦法來解決才能更加省心省力又高效，現(xiàn)在就來給大家推薦一下最新的局部減肥法，教您應(yīng)對(duì)不同地方的肥肉。

1、大腿粗怎么辦

很多妹子大腿粗然后就開始盲目的跑圈，殊不知這樣對(duì)減掉大腿上的肥肉并沒有太大的意義，反而會(huì)適得其反，跑出一雙出更加粗的肌肉腿，完全減不下去了。雖然跑步雖好，但是在跑完之后，一定要注意拉伸，才能讓腿部的肌肉形成完美的曲線，修長(zhǎng)有美感。

2、如何甩掉大肚腩

肚子上的肥肉是最容易形成的，尤其因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都久坐不愛動(dòng)，，這就導(dǎo)致消化后形成的脂肪直接堆積在了肚子上，那么怎樣應(yīng)對(duì)大肚腩呢！一種方法是做做減肥操，科學(xué)的減肥操對(duì)肚子上的肥肉很管用，另一個(gè)方法則是要每天堅(jiān)持仰臥起坐和側(cè)拉伸，也能讓肚子上的肥肉說拜拜。

3、小技巧應(yīng)對(duì)胳膊贅肉

胳膊也是贅肉的重災(zāi)區(qū)，而且很多妹子面對(duì)胳膊上的贅肉都無計(jì)可施，但其實(shí)專業(yè)的健身房教練對(duì)胳膊上的贅肉還是很有一套，例如平時(shí)多做一些平舉和俯臥撐，是非常有效果的。局部減肥現(xiàn)在非常流行，畢竟每個(gè)人的身材都有其獨(dú)特的可圈可點(diǎn)之處，所以如果想讓您的減肥更高效地進(jìn)行下去，那不妨嘗試一下這些新穎的局部減肥法。

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