核心提示：不健康的生活方式和飲食習(xí)慣，可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一定影響。如不健康的生活方式，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體患病，或?qū)е略屑膊〖又?。而不健康的飲食?xí)慣，則可以導(dǎo)致人體患病或者引起原有疾病加重。生活中應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式，避免抽煙、喝酒等，也要避免長期進(jìn)食燒烤等食物。

不健康的生活方式和飲食習(xí)慣，可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一定影響。如不健康的生活方式，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體患病，或?qū)е略屑膊〖又?。而不健康的飲食?xí)慣，則可以導(dǎo)致人體患病或者引起原有疾病加重。生活中應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式，避免抽煙、喝酒等，也要避免長期進(jìn)食燒烤等食物。

一、生活方式：

1、熬夜：熬夜會(huì)導(dǎo)致機(jī)體生物鐘被打亂，可能會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂、皮膚粗糙等情況;

2、長期抽煙：煙草中含有尼古丁等有害物質(zhì)，會(huì)損傷內(nèi)皮細(xì)胞，引起動(dòng)脈硬化等疾病。此外，長期吸煙還會(huì)增加肺癌等惡性腫瘤的患病幾率;

3、長期飲酒：酒精可刺激中樞神經(jīng)，造成中樞神經(jīng)功能障礙，長期飲酒還會(huì)增加患胃癌、肝癌等疾病的幾率。

二、飲食習(xí)慣：

1、長期進(jìn)食燒烤：燒烤是一種較為辛辣的食物，容易刺激胃腸道，甚至可能對(duì)肝臟造成損傷;

2、長期暴飲暴食：暴飲暴食會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，較易引發(fā)胃脹、胃痛等消化不良癥狀。此外，長期進(jìn)食高糖、高脂肪食物，如奶油蛋糕、糖果等，由于脂肪代謝紊亂，還可能增加患高血壓、高脂血癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，應(yīng)注意規(guī)律作息、避免熬夜，同時(shí)還要注意清淡飲食、合理膳食。此外，還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離不健康的生活方式
健康飲食：從日常習(xí)慣到生活方式
你的生活方式和習(xí)慣影響著健康
健康生活方式：遠(yuǎn)離不良習(xí)慣
打造健康生活方式，從飲食到生活習(xí)慣全覆蓋！
飲食習(xí)慣與生活方式健康調(diào)查問卷
健康的生活方式和習(xí)慣，飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉，為小運(yùn)動(dòng)員積極的生活圖片
飲食習(xí)慣,原則,生活方式
生活方式：如何養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
健康飲食與生活習(xí)慣

網(wǎng)址: 不健康的生活方式和飲食習(xí)慣 http://www.u1s5d6.cn/newsview1195279.html