零食健康吃法大揭秘
你是否也常常被零食的誘惑所困擾？面對琳瑯滿目的零食，如何才能吃得健康又美味呢？別擔(dān)心，這里有一些實(shí)用的小建議來幫你平衡美味與健康！

可經(jīng)常食用的零食
水煮蛋：簡單又營養(yǎng)的選擇
無糖或低糖燕麥片：早餐的好選擇
無糖或低糖全麥面包：健康又飽腹
全麥餅干：作為下午茶的小點(diǎn)心
新鮮水果：天然的零食選擇
純酸奶：營養(yǎng)豐富的零食
非鹽焗或裹糖的堅(jiān)果：健康脂肪的來源
不加糖的鮮榨果蔬汁：清爽的飲品

可適當(dāng)食用的零食
黑巧克力或牛奶巧克力：適量享用，注意糖分
肉脯或肉干：美味的零食選擇
鹵蛋：咸香的零食
魚片、海苔片：海洋風(fēng)味的小吃
蛋糕、餅干：偶爾的小獎(jiǎng)勵(lì)
拌糖的新鮮蔬果：甜美的零食
奶酪、奶片：奶制品的小吃
鹽焗瓜子、地瓜干：傳統(tǒng)的零食
果汁含量超過30%的果蔬飲料：豐富的維生素C來源
杏仁露、乳酸飲料：健康的飲品選擇
鮮奶或水果冰淇淋：清涼的小吃

限量食用的零食
奶糖、軟糖、果凍：高糖分的零食，適量食用
炸雞、油炸膨化食品：高熱量食品，少吃為妙
油炸方便面：方便但營養(yǎng)不足，偶爾嘗嘗即可
奶油夾心餅干、奶油蛋糕：高脂肪食品，適量享用
罐頭、蜜果脯、全脂煉乳：高糖分和高脂肪，少吃為好
炸薯?xiàng)l、可樂：高糖分和高熱量，盡量避免
果汁含量小于30%的果蔬飲料：營養(yǎng)成分較少，適量飲用
雪糕、冰淇淋：冷飲，適量享用即可

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