減肥心理學(xué)方法七：將減肥這件事和心上人連在一起

　　好處：專家指出，他認(rèn)為可以和喜歡的人“打賭”，因?yàn)橄矚g對(duì)方，所以愿意為對(duì)方改變"體重"!這個(gè)方法我覺(jué)得很有趣，等于是將減重這件事告訴喜歡的人，就算沒(méi)有真的"賭"，也一定不會(huì)想讓對(duì)方失望，而痛苦的減肥。

　　方法：一直想“為了她、為了她”，效果就出來(lái)了。就算沒(méi)有“她”，在房間里貼一張巨幅美女海報(bào)，一邊減肥一邊想"為了她、為了她"，在饑餓中沉沉入睡，這招聽(tīng)起來(lái)會(huì)很有效！

　　減肥心理學(xué)方法八：理性分析法

　　好處：專家認(rèn)為，“動(dòng)力”是很重要的，要先找出自己為何要減重？不能是感覺(jué)，而是要很明確的“目的”，最好能符合"S-M-A-R-T"的原則：S(Specific)：具體的，M(Measurable)：可測(cè)量的，A(Agreed upon)：可認(rèn)同的，R(Realistic)：實(shí)際的，T(Timely)：時(shí)間明確的。譬如：減10公斤可以穿好看的衣服(具體的)，因?yàn)闇p 10公斤Size可以小一號(hào)(可測(cè)量的)，因?yàn)闇p10公斤會(huì)比較健康與好看(可認(rèn)同的)，因?yàn)闇p10公斤是可達(dá)成的數(shù)字(實(shí)際的)，要減10公斤在六個(gè)月內(nèi)(時(shí)間明確的)。這樣的減肥方法實(shí)際又明確。

　　方法：找出自己真正要減重的目的，并把它植入自己的潛意識(shí)！列出目標(biāo)，按表操課，最后便是堅(jiān)定的信心！

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