核心提示：　你了解自己的身體嗎？健康可是也會分等級的，你知道自己的身體健康處于哪個等級嗎？下面的測試，能讓你更加了解自己身體的健康狀況，趕快來跟小編一起看看吧！＜br＞

　　你了解自己的身體嗎？健康可是也會分等級的，你知道自己的身體健康處于哪個等級嗎？下面的測試，能讓你更加了解自己身體的健康狀況，趕快來跟小編一起看看吧！

　　1.你的平衡性夠好嗎？

　　雙腳前后排列站成一條直線，用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側(cè)，然后閉上雙眼，在心中默數(shù)10個數(shù)字。如果數(shù)數(shù)期間你的身體晃動了，就說明你的平衡性還不夠好，需要加強(qiáng)平衡鍛煉，否則在日常走路時，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時間一長還會造成脊椎勞損。

　　改善方法

　　一有機(jī)會就采用“金雞獨立”的姿勢鍛煉你的平衡性，刷牙的時候、看電視的時候都是可以充分利用的時間。

　　2.你的聽力夠好嗎？

　　讓一位朋友站在距離你1米遠(yuǎn)的位置，背對著你和你聊天，如果你可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力沒有問題。這時可以再增加一點難度，把電視打開制造一些干擾，如果你仍然可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力很好。但如果你在不開電視的情況下就已經(jīng)聽不清他在說什么，說明你的聽力已經(jīng)受到損傷，其中很大一部分原因在于你平時使用耳機(jī)的時候音量調(diào)得太大。

　　改善方法

　　平時看電視、聽音樂時，將音量調(diào)到最大音量的60%以下，尤其使用耳機(jī)時更要注意控制音量。并且，最好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機(jī)代替容易損傷內(nèi)耳的內(nèi)置式耳機(jī)。

　　3.你的骨盆夠健康嗎？

　　坐在椅子上，將雙腳踩在同一水平面上，觀察自己的膝蓋高度是否一致？然后仰躺在地板上，放松下肢，請朋友幫忙觀察你的左右腳踝傾斜度是否一致？如果答案是否定的，就說明你的骨盆有一定程度的變形。其實大多數(shù)女人都會因為長期穿著高跟鞋或單肩背負(fù)過重的背包而導(dǎo)致骨盆輕微變形。

　　改善方法

　　平時多穿平底鞋，并且去請教健身教練，請他幫你制定訓(xùn)練方案。放心，80%以上的輕微骨盆變形都可以通過適當(dāng)?shù)腻憻拋硇迯?fù)。

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