檸檬中含有豐富的維生素c和維生素e，另外檸檬酸也很豐富，堅持喝檸檬水可以美容養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老，同時提高了免疫系統(tǒng)，那喝檸檬水能祛斑嗎。

喝檸檬水能祛斑?

喝檸檬水是可以祛斑的，因為在檸檬里面含有大量的維生素b、維生素c，同時檸檬酸、有機酸也是非常豐富的，這屬于一種堿性的食品，具有一定的抗氧化功效，能夠加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老，同時也抑制了黑色素的沉著。此時去超市購買一個檸檬，把檸檬清洗干凈之后切成片放在杯子里面，然后再放入兩小勺蜂蜜，慢慢的放入溫水，一直攪拌均勻為止。當(dāng)天制作的檸檬水應(yīng)該當(dāng)天喝完，如果隔夜喝的話會破壞里面的營養(yǎng)物質(zhì)，甚至?xí)躺罅康募?xì)菌，非但不能達(dá)到淡斑的功效，反而會引起腸胃道的不適感。想讓檸檬水達(dá)到祛斑的功效，應(yīng)該晚上睡覺前一個小時服用最好。對于胃酸的人群來說，不能晚上喝，因為檸檬水有一定的酸性，盡量搭配蜂蜜。把檸檬和食醋搭配在一起的話，祛斑效果會更好，具體的方法是把新鮮的檸檬清洗干凈，曬干之后切成片放在玻璃罐里面加入適量的冰糖，最后再放入白醋，密封30天左右，然后把檸檬片拿出來，放在杯子里面用水調(diào)和即可。

檸檬水該怎么喝效果好?

1、盡量帶著皮泡檸檬水

在喝檸檬的時候應(yīng)該帶著皮泡水，切的盡量薄一點，因為在檸檬皮里面含有大量的黃酮以及檸檬精油，切成薄片能夠散發(fā)出來檸檬里面的香氣成分。把一大片帶皮的檸檬皮放在水里面，有淡淡的苦味，可以解渴，緩解口干舌燥的問題。

2、經(jīng)常使用熱水來泡檸檬

部分人群認(rèn)為使用熱水泡檸檬的話會丟失大量的維生素c，其實檸檬里面的酸性非常強，在酸性條件下具有很高的耐熱性，使用60攝氏度以上的水來泡檸檬，沒有任何的問題，同時也能夠發(fā)現(xiàn)出來里面的酸味。

溫馨提示

只要經(jīng)常性喝檸檬水具有美白肌膚的功效，同時讓皮膚變得更加紅潤，防止皮膚血管老化，消除了臉色的色斑，防止出現(xiàn)動脈硬化。但是胃酸過多的患者不能大量的服用，少量服用能夠幫助胃黏膜的修復(fù)，大量服用勢必會傷害到胃黏膜。檸檬水屬于一種感光的食品，如果白天喝了檸檬水之后會引起皮膚變黑。盡量購買新鮮的檸檬，因為干檸檬片在制作的過程中可能會添加化學(xué)物質(zhì)。

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