檸檬中含有豐富的維生素c和維生素e，另外檸檬酸也很豐富，堅(jiān)持喝檸檬水可以美容養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老，同時(shí)提高了免疫系統(tǒng)，那喝檸檬水能祛斑嗎。

喝檸檬水能祛斑?

喝檸檬水是可以祛斑的，因?yàn)樵跈幟世锩婧写罅康木S生素b、維生素c，同時(shí)檸檬酸、有機(jī)酸也是非常豐富的，這屬于一種堿性的食品，具有一定的抗氧化功效，能夠加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老，同時(shí)也抑制了黑色素的沉著。此時(shí)去超市購(gòu)買(mǎi)一個(gè)檸檬，把檸檬清洗干凈之后切成片放在杯子里面，然后再放入兩小勺蜂蜜，慢慢的放入溫水，一直攪拌均勻?yàn)橹?。?dāng)天制作的檸檬水應(yīng)該當(dāng)天喝完，如果隔夜喝的話會(huì)破壞里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，甚至?xí)躺罅康募?xì)菌，非但不能達(dá)到淡斑的功效，反而會(huì)引起腸胃道的不適感。想讓檸檬水達(dá)到祛斑的功效，應(yīng)該晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)服用最好。對(duì)于胃酸的人群來(lái)說(shuō)，不能晚上喝，因?yàn)闄幟仕幸欢ǖ乃嵝?，盡量搭配蜂蜜。把檸檬和食醋搭配在一起的話，祛斑效果會(huì)更好，具體的方法是把新鮮的檸檬清洗干凈，曬干之后切成片放在玻璃罐里面加入適量的冰糖，最后再放入白醋，密封30天左右，然后把檸檬片拿出來(lái)，放在杯子里面用水調(diào)和即可。

檸檬水該怎么喝效果好?

1、盡量帶著皮泡檸檬水

在喝檸檬的時(shí)候應(yīng)該帶著皮泡水，切的盡量薄一點(diǎn)，因?yàn)樵跈幟势だ锩婧写罅康狞S酮以及檸檬精油，切成薄片能夠散發(fā)出來(lái)檸檬里面的香氣成分。把一大片帶皮的檸檬皮放在水里面，有淡淡的苦味，可以解渴，緩解口干舌燥的問(wèn)題。

2、經(jīng)常使用熱水來(lái)泡檸檬

部分人群認(rèn)為使用熱水泡檸檬的話會(huì)丟失大量的維生素c，其實(shí)檸檬里面的酸性非常強(qiáng)，在酸性條件下具有很高的耐熱性，使用60攝氏度以上的水來(lái)泡檸檬，沒(méi)有任何的問(wèn)題，同時(shí)也能夠發(fā)現(xiàn)出來(lái)里面的酸味。

溫馨提示

只要經(jīng)常性喝檸檬水具有美白肌膚的功效，同時(shí)讓皮膚變得更加紅潤(rùn)，防止皮膚血管老化，消除了臉色的色斑，防止出現(xiàn)動(dòng)脈硬化。但是胃酸過(guò)多的患者不能大量的服用，少量服用能夠幫助胃黏膜的修復(fù)，大量服用勢(shì)必會(huì)傷害到胃黏膜。檸檬水屬于一種感光的食品，如果白天喝了檸檬水之后會(huì)引起皮膚變黑。盡量購(gòu)買(mǎi)新鮮的檸檬，因?yàn)楦蓹幟势谥谱鞯倪^(guò)程中可能會(huì)添加化學(xué)物質(zhì)。

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