怎樣喝檸檬水減肥 檸檬水減肥方法

深圳查查吧 作者：aseol 2019-05-06 10:58

  　　專家推薦，通過開水溫潤身體、促進消化的功效，再搭配檸檬的養(yǎng)生促代謝效果，喝1周就可能預防改善便秘，還有減肥效果。怎樣喝檸檬水減肥?一起來看看!

　　日本專家蓮村誠表示，喝熱開水能溫熱胃腸乃至全身，幫助改善腸道功能，同時能促進人體老廢物質(zhì)排出。

　　蓮村誠強調(diào)，溫熱開水的熱度以及水分能促進排便，提高食物被消化的速度、防止多余的脂肪堆積，具備良好的調(diào)整體質(zhì)效果，不少人持續(xù)喝1～2個月，體重就能減少約3kg。

　　檸檬加入溫開水中一起飲用，還能讓健康功效更好，檸檬也有活化腸道、解便的作用。此外也有研究指出，常吃檸檬的人，體內(nèi)能幫助促進糖分及脂肪代謝的荷爾蒙較多，檸檬中的多酚“圣草次苷(Eriocitrin)”也有抑制脂肪積蓄的效果，另外檸檬中的維生素C、檸檬酸也各自有美肌、消除疲勞等作用。

怎樣喝檸檬水減肥 檸檬水減肥方法（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　怎樣自制檸檬水

　　1.壺中裝水，燒到沸騰后打開蓋子再燒10～15分鐘。

　　2.關(guān)火后倒出約200ml的開水，再加入5滴～1大匙檸檬汁即可飲用。

　　檸檬水減肥喝法

　　起床后在吃早餐之前，花10～15分鐘的時間慢慢喝一杯檸檬水。

　　其他時間也可喝，一天內(nèi)建議喝5～6杯就好，持續(xù)1周后便秘就有可能消除。

　　運動后喝減肥效果更好，專家建議飯后先休息5分鐘，然后散步15分鐘，隨后喝100～150ml的檸檬水，能幫助促進消化、提高代謝。

　　※溫馨提醒：檸檬刺激性較強，腸胃弱的人不應攝取過多。

　　以上就是我介紹“怎樣喝檸檬水減肥，檸檬水減肥方法”，你學會了嗎?快去試試吧。

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