怎樣喝檸檬水減肥 檸檬水減肥方法

深圳查查吧 作者：aseol 2019-05-06 10:58

  　　專家推薦，通過開水溫潤(rùn)身體、促進(jìn)消化的功效，再搭配檸檬的養(yǎng)生促代謝效果，喝1周就可能預(yù)防改善便秘，還有減肥效果。怎樣喝檸檬水減肥?一起來看看!

　　日本專家蓮村誠(chéng)表示，喝熱開水能溫?zé)嵛改c乃至全身，幫助改善腸道功能，同時(shí)能促進(jìn)人體老廢物質(zhì)排出。

　　蓮村誠(chéng)強(qiáng)調(diào)，溫?zé)衢_水的熱度以及水分能促進(jìn)排便，提高食物被消化的速度、防止多余的脂肪堆積，具備良好的調(diào)整體質(zhì)效果，不少人持續(xù)喝1～2個(gè)月，體重就能減少約3kg。

　　檸檬加入溫開水中一起飲用，還能讓健康功效更好，檸檬也有活化腸道、解便的作用。此外也有研究指出，常吃檸檬的人，體內(nèi)能幫助促進(jìn)糖分及脂肪代謝的荷爾蒙較多，檸檬中的多酚“圣草次苷(Eriocitrin)”也有抑制脂肪積蓄的效果，另外檸檬中的維生素C、檸檬酸也各自有美肌、消除疲勞等作用。

怎樣喝檸檬水減肥 檸檬水減肥方法（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　怎樣自制檸檬水

　　1.壺中裝水，燒到沸騰后打開蓋子再燒10～15分鐘。

　　2.關(guān)火后倒出約200ml的開水，再加入5滴～1大匙檸檬汁即可飲用。

　　檸檬水減肥喝法

　　起床后在吃早餐之前，花10～15分鐘的時(shí)間慢慢喝一杯檸檬水。

　　其他時(shí)間也可喝，一天內(nèi)建議喝5～6杯就好，持續(xù)1周后便秘就有可能消除。

　　運(yùn)動(dòng)后喝減肥效果更好，專家建議飯后先休息5分鐘，然后散步15分鐘，隨后喝100～150ml的檸檬水，能幫助促進(jìn)消化、提高代謝。

　　※溫馨提醒：檸檬刺激性較強(qiáng)，腸胃弱的人不應(yīng)攝取過多。

　　以上就是我介紹“怎樣喝檸檬水減肥，檸檬水減肥方法”，你學(xué)會(huì)了嗎?快去試試吧。

　　推薦閱讀：檸檬水什么時(shí)候喝最好 喝檸檬水有什么好處

　　推薦閱讀：檸檬水什么時(shí)候喝好呢 祛斑美白的效果明顯

免責(zé)聲明：該文觀點(diǎn)僅代表作者本人，查查吧平臺(tái)系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為，請(qǐng)發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報(bào)，一經(jīng)查實(shí)，本站將立刻刪除。返回查查吧首頁(yè)，查看更多>>

相關(guān)知識(shí)

【檸檬水減肥】喝檸檬水減肥嗎
檸檬水怎么喝減肥 教你四種檸檬水減肥的方法
檸檬水怎樣喝減肥最好
檸檬怎樣吃減肥，檸檬減肥法
喝檸檬水能減肥嗎？減肥喝檸檬水好嗎？
檸檬水減肥
檸檬水減肥法 男人喝檸檬水能減肥嗎
喝檸檬水減肥嗎？
自然檸檬水減肥法 喝檸檬水可以減肥嗎？
檸檬減肥的正確方法 常喝檸檬水能減肥嗎

網(wǎng)址: 怎樣喝檸檬水減肥 檸檬水減肥方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview811516.html