90%的人都不知道！檸檬水這樣喝才健康
姐妹們，喝檸檬水的正確打開方式來(lái)啦！

1?? 適量飲用：檸檬水不是天天喝就好，一周3-4次就足夠了。每天飲用量不要超過1000毫升，腸胃不好的小伙伴尤其要注意哦。

2?? 沖泡濃度：別放太多檸檬片，1-2片就夠了，沖一大杯水剛剛好。

3?? 溫度控制：泡檸檬的水溫不要太高，40°C左右就行。過高的溫度會(huì)釋放檸檬皮中的苦味，還會(huì)破壞維生素C。加冰塊也是不錯(cuò)的選擇~

最佳飲用時(shí)間：
早晨空腹：檸檬水可以提神醒腦，但空腹喝可能不太適合所有人。
餐后飲用：飯后喝檸檬水有助于消化，減少油膩感。
運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)后喝檸檬水可以補(bǔ)充電解質(zhì)和維生素。
晚上飲用：晚上喝檸檬水有助于放松，但不要在睡前喝，以免夜起頻繁上廁所。

儲(chǔ)存小貼士：
新鮮檸檬切片后不易保存，容易滋生細(xì)菌。建議使用無(wú)糖凍干檸檬片，-30°C真空鎖鮮，遇水完全釋放營(yíng)養(yǎng)。獨(dú)立小包裝方便攜帶，需要幾片拆幾片，超級(jí)方便～愛喝檸檬水的姐妹們建議囤一些哦！

堅(jiān)持喝檸檬水，健康又美麗，姐妹們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！?

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