你是否還在為自己的胖而苦惱？不知道該如何正確管理自己的身材？有人說，胖子是不配擁有愛情的，雖然不是很贊同這樣的話，但是在如今以瘦為美的時代，胖的確會給人帶來很多困擾。

因為胖，穿衣服難看，影響身形整體美觀度；

因為胖，影響社交，讓自己壓力越來越大；

因為胖，慢性疾病入侵身體，引發(fā)高血壓糖尿病。

因為胖，健康的第一大敵，越來越多人開始減肥，然而盲目減肥只會進入減肥誤區(qū)。那常見減肥誤區(qū)有哪些？

誤區(qū)一：節(jié)食減肥。

很多女生在減肥的時候都會用用節(jié)食的方式來控制食物和營養(yǎng)的攝取，盡管短時間內(nèi)會有瘦身的效果，但是會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而損害腸胃功能。

誤區(qū)二：不吃主食。

為了緩解饑餓感，需要時刻補充熱量，因此主食充當(dāng)著非常重要的角色，但一旦不吃主食，靠著輔食來補充熱量，這樣的補充遠遠不夠，最后導(dǎo)致新陳代謝速度減慢，起不到減肥的作用反而會傷害身體。

誤區(qū)三：只吃水果。

只吃水果會導(dǎo)致身體內(nèi)部的營養(yǎng)嚴重失衡，這樣單一的飲食減肥會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，同時還會導(dǎo)致身體的其他問題出現(xiàn)。

誤區(qū)四：高強度運動

運動可以促進身體的新陳代謝，也能達到減肥的效果，但是長期的高強度運動，會讓身體的肌肉處于勞損的情況，出現(xiàn)嚴重的疲憊感。這對身體來說，有很大的傷害性，所以一般建議低強度的有氧運動即可。而現(xiàn)在需要避開誤區(qū)，健康減肥。只是想要改變這樣的現(xiàn)狀，如何才能做到對身材的小投資大回報？

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