來源：【人民日?qǐng)?bào)中央廚房-思聊工作室】

睡前聊一會(huì)兒，夢(mèng)中有世界。聽眾朋友們，晚上好。

年輕人的省錢小妙招又上新了，這次關(guān)于健身。眼下，人們對(duì)健康生活越發(fā)重視，想要鍛煉身體，但又不想拿出一大筆錢在健身房辦卡，那應(yīng)該去哪練？怎么練？跟誰練？想要健康與省錢兼得，不妨翻開網(wǎng)友們總結(jié)的“窮鬼健身”攻略。今天，我們就來聊聊這件事。

不是健身卡辦不起，而是健身房“跑路”傷不起。健身行業(yè)普遍采用預(yù)付式的消費(fèi)模式，會(huì)員卡有周卡、月卡、年卡等不同版本，私教課則搭配課包形式，動(dòng)輒10節(jié)起售。近年來，由于行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、自身經(jīng)營(yíng)管理不善等原因，健身機(jī)構(gòu)“卷款跑路”的新聞屢見不鮮，預(yù)付式消費(fèi)引發(fā)的糾紛長(zhǎng)期存在。據(jù)相關(guān)報(bào)告，2023年國內(nèi)健身俱樂部和健身工作室倒閉率分別為14.07%和13.71%。今年以來，不少精品健身房也相繼宣布閉店，“維權(quán)”成為相關(guān)討論下的高頻詞匯。

社交媒體上有不少“窮鬼健身”攻略。圖片來源：網(wǎng)絡(luò)截圖

層出不窮的負(fù)面新聞，讓健身行業(yè)本不富裕的信譽(yù)度雪上加霜。有網(wǎng)友總結(jié)，當(dāng)你所在的健身機(jī)構(gòu)開始瘋狂搞促銷、低價(jià)辦卡等活動(dòng)，便要留心了。還有網(wǎng)友支招，可以通過詢問場(chǎng)館的保潔工作人員有沒有被欠薪，來推斷其經(jīng)營(yíng)狀況。

在此背景下，北京、上海等地紛紛出臺(tái)相關(guān)政策，對(duì)預(yù)付式消費(fèi)實(shí)行監(jiān)管。而對(duì)廣大健身者來說，換一種更放心的消費(fèi)模式也成為可選項(xiàng)。筆者曾在某平臺(tái)上體驗(yàn)過攀巖，在小程序上充值換點(diǎn)數(shù)，選擇合適的時(shí)間和場(chǎng)館，支付相應(yīng)點(diǎn)數(shù)后便可以前往。沒有辦卡的壓力，也不用惦記要多去幾次回本，減輕了運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理負(fù)擔(dān)。另一種受歡迎的健身模式則是尋找自由教練。不鎖定健身機(jī)構(gòu)、不依賴特定場(chǎng)館，健身者跟著教練，上一次課、付一次錢，不滿意就直接換人。這些新出現(xiàn)的健身模式，一定程度上幫助健身者規(guī)避了“被卷款”的風(fēng)險(xiǎn)。

與此同時(shí)，精打細(xì)算的年輕人，正在開發(fā)出更多物美價(jià)廉的“窮鬼健身”方式——充分利用公園里的跑道和健身設(shè)施，或者到價(jià)格低廉的社區(qū)健身房鍛煉；在二手平臺(tái)上購買健身次卡、游泳次卡，團(tuán)購不同機(jī)構(gòu)的私教體驗(yàn)課；把家“爆改”成健身房，食用油桶當(dāng)壺鈴、礦泉水瓶當(dāng)啞鈴；在視頻網(wǎng)站、運(yùn)動(dòng)APP上尋找免費(fèi)的健身指導(dǎo)。節(jié)儉的風(fēng)，還從場(chǎng)館、教練“刮”到穿搭、飲食：名牌運(yùn)動(dòng)服有哪些平替？在家做減脂餐，蔬菜如何保存得更久……對(duì)性價(jià)比的極致追求，折射出年輕人“想要健康，也想要省錢”的心態(tài)。

隨著人們生活水平的提升，“花錢買健康”成為很多人的需求。對(duì)當(dāng)下的消費(fèi)者來說，運(yùn)動(dòng)健身不僅關(guān)乎健康，更是追求品質(zhì)生活、滿足情緒價(jià)值的表現(xiàn)。健身市場(chǎng)的不斷發(fā)展，也為人們提供更加豐富的運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)：從大眾熟知的跑步、舉鐵到白領(lǐng)喜愛的瑜伽、普拉提，再到小眾的擊劍、槳板、匹克球等。而運(yùn)動(dòng)康復(fù)、拉伸放松、形象管理等運(yùn)動(dòng)上下游產(chǎn)業(yè)的加入，進(jìn)一步彰顯了供給端和需求端的同步發(fā)力，吸引著越來越多人“動(dòng)起來”。

鍛煉是對(duì)自身的探索，綁定的并非是健身機(jī)構(gòu)和教練，而是運(yùn)動(dòng)本身?！案F鬼健身”幫人們拓寬了鍛煉思路，而在“窮鬼”的自嘲中，蘊(yùn)含著“該花花該省省”的新型消費(fèi)理念。不過也要看到，并不存在一勞永逸的消費(fèi)模式，自由教練、點(diǎn)數(shù)制等消費(fèi)新選擇，同樣存在“踩坑”的隱患。有人看中地點(diǎn)與環(huán)境，有人注重設(shè)施與指導(dǎo)，有人在乎氛圍與社交，但無論選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式，都要把科學(xué)安全放在第一位，充分保證人身安全和財(cái)產(chǎn)安全。

眼下，奧運(yùn)正火熱，第十六個(gè)“全民健身日”也即將來臨，全民健身與奧運(yùn)同行，希望每個(gè)人都能充分享受運(yùn)動(dòng)的快樂，不管以何種方式。

這正是：

游泳健身了解一下，科學(xué)鍛煉快樂一夏。

（文丨唐天奕）

本文來自【人民日?qǐng)?bào)中央廚房-思聊工作室】，僅代表作者觀點(diǎn)。全國黨媒信息公共平臺(tái)提供信息發(fā)布及傳播服務(wù)。

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