不知道大家注意到?jīng)]有，越來(lái)越多的身體偏瘦的女孩子年紀(jì)輕輕，臉上皮膚卻粗糙暗淡，長(zhǎng)著紅斑暗斑，其實(shí)很多都是因?yàn)榇萍に厮降拖聨?lái)的內(nèi)分泌問(wèn)題導(dǎo)致的后果。另外，滿大街都在宣傳的“氣血合”，從另外一個(gè)方面證實(shí)了中國(guó)越來(lái)越多的女子存在“月經(jīng)過(guò)少、不調(diào)、行經(jīng)不暢、面部色素沉著”等女性問(wèn)題，這是不是多年來(lái)盲目減肥瘦身思潮的負(fù)面影響呢？
大家都知道過(guò)度的減肥會(huì)讓女性雌激素分泌減少，雌激素的分泌對(duì)女性是非常重要的，下面總結(jié)一下雌激素對(duì)于女性的重要，便于我們明白一定的脂肪對(duì)于女性的重要價(jià)值。
1）擁有豐滿的S曲線
雌激素可以促進(jìn)女性的乳房發(fā)育、骨盆寬大、皮下脂肪積聚等，而只有擁有這些特征，女性才能擁有完美的S身形。
2）“大姨媽”按時(shí)報(bào)道
它與孕激素共同作用于子宮內(nèi)膜，使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，產(chǎn)生月經(jīng)潮起潮落。只有雌激素的量處在正常狀態(tài)，才有足夠的能力來(lái)保證月經(jīng)周期正常。
3）告別婦科病
雌激素促使陰道上皮增生、角化及糖原含量增加，使陰道內(nèi)保持酸性環(huán)境，提高抵抗力，防止細(xì)菌感染，從而讓你的私密花園健健康康，遠(yuǎn)離婦科病。
4）滋養(yǎng)皮膚
雌激素是制造骨膠原的“按鈕”,當(dāng)它有足夠量時(shí)，皮膚的真皮層就可以提供大量骨膠原，讓皮膚光滑、滋潤(rùn)，并延緩衰老，讓女性不會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而皮膚松弛。
雖然女人只有維持正常的脂肪率，才會(huì)有正常的月經(jīng)，正常地生孩子，但我們從上述可以清楚地看到，女性之所以比男性脂肪含量多的原因并非僅僅是為了生育而做準(zhǔn)備的，適度的脂肪對(duì)于女性一生的意義和價(jià)值是非同小可的。
減肥前先弄清楚什么是胖
時(shí)下的中國(guó)，100個(gè)女子會(huì)有90個(gè)認(rèn)為自己身體偏胖了，至于為什么感到自己偏胖，卻幾乎無(wú)人說(shuō)得出道理來(lái)，絕大多數(shù)女子以兩類方式來(lái)做為判斷自己是否偏胖的標(biāo)準(zhǔn)，其一是，廣受T臺(tái)模特不健康身體的影響；其二是，以能不能穿上時(shí)尚越來(lái)越瘦小的衣服為標(biāo)準(zhǔn)。
事實(shí)上，中國(guó)女性是不是胖了大家并沒(méi)有一個(gè)量化的標(biāo)準(zhǔn)，國(guó)際上通行的BMI值量化標(biāo)準(zhǔn)在中國(guó)幾乎沒(méi)有得到實(shí)際的應(yīng)用，而那個(gè)身高與體重關(guān)系的簡(jiǎn)單計(jì)算公式，也被商家和有關(guān)媒體因?yàn)槔骊P(guān)系從“體重=身高—100”反復(fù)篡改為“體重=身高—105（—112、—115）”。上述脂肪對(duì)于女性健康生命的重要意義大家已經(jīng)有所了解，希望中國(guó)女性能夠以理性、客觀、科學(xué)的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己的健康和生命，在決定投入既耗費(fèi)精力時(shí)間又花費(fèi)大量財(cái)力的減肥之前，務(wù)必先通過(guò)測(cè)量的方式了解自己的脂肪率狀況，以確認(rèn)自己是不是真正胖了，不要人云亦云，盲目跟風(fēng)，千萬(wàn)不要一步不慎誤了終身。下面給出正確的男女各年齡段脂肪率對(duì)照參考值、體重與身高關(guān)系的基本估算公式、脂肪率與BMI值的換算公式，對(duì)照一下，看看你是不是真正需要減肥？
1）男女脂肪率年齡對(duì)照表
2）BMI值（體重指數(shù)）參考
體重指數(shù) = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常體重 ： 體重指數(shù) = 18 - 25
超 重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30
中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35
重度肥胖 ： 體重指數(shù) > 40
3）體脂率與BMI的換算公式
如果有條件可以用體脂儀測(cè)量，沒(méi)有條件就按下面公式來(lái)吧。
體脂% = 1.2×BMI +0.23×年齡－5.4－10.8×性別系數(shù)
其中男性性別系數(shù)取值為1，女性取值為0。男性體脂>25%，女性>33%是診斷為肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。正常標(biāo)準(zhǔn)男性12%-18%，女性16%-25%
4）簡(jiǎn)易的身高體重關(guān)系公式
較普遍采用的計(jì)算方法有兩種：
一種是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
另一種是：
男性:身高(cm)-105=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
女性:身高(cm)-100=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
以上兩種計(jì)算方法，基本已被廣泛采用。
為衣消得人憔悴值得嗎？
“佛靠金裝，人靠衣裝”、“三分長(zhǎng)相，七分打扮”的陳舊觀念似乎已經(jīng)深入中國(guó)民眾的骨髓，這個(gè)把人不當(dāng)人的觀念已經(jīng)從根本上把人置于服飾打扮的從屬地位，中國(guó)女人們?cè)诎炎⒁饬υ絹?lái)越多地投向身外的服飾的同時(shí)，已經(jīng)越來(lái)越忽視身體這個(gè)主角，忽視身體的發(fā)育和健康狀況，女人所謂好身材的定義已經(jīng)在不知不覺(jué)中演變成以能不能穿得上時(shí)尚設(shè)計(jì)的越來(lái)越瘦小的衣服為準(zhǔn)，古有削足適履的三寸金蓮，而今天的中國(guó)女子正在全國(guó)范圍演繹著“為衣消得人憔悴”，這種置身體發(fā)育與健康于不顧的思潮正在一代一代病毒一般吞噬著中國(guó)女性的靈魂和本該充滿生機(jī)活力的生命。用健康和生命去換取道義、理想也許有她的價(jià)值，那么以犧牲健康和生命為代價(jià)去換取緊箍咒一般時(shí)刻變幻、永遠(yuǎn)也趕不上趟的時(shí)尚服飾值得嗎？為什么時(shí)尚就是好的、美的？有誰(shuí)給過(guò)美學(xué)上的證明嗎？況且，很多的時(shí)候那些所謂時(shí)尚的服飾除了兇猛吸金，確實(shí)也難看、確實(shí)也穿著不舒服，相信這點(diǎn)上很多女人有過(guò)深刻的體會(huì)。這里給愛(ài)美的女性提個(gè)醒，愛(ài)美絕對(duì)沒(méi)有錯(cuò)，但記住美的主體是你的身體而非服飾。另外，嘗試一下把逛時(shí)裝店的時(shí)間分一些給裁縫店，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)簡(jiǎn)單的真理：時(shí)裝店要你的身體服從于服飾，而裁縫店為你的身體度身定做，真正愛(ài)自己的女子知道該怎么做，還有，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)裝店出現(xiàn)之前正常年代的女子活的更有個(gè)性，因?yàn)樗齻儚膩?lái)不撞衫。
女童請(qǐng)遠(yuǎn)離減肥！
在女孩發(fā)育成熟過(guò)程中除了生殖系統(tǒng)（尤其骨盆的發(fā)育）以外，神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼、泌尿系統(tǒng)等系統(tǒng)的正常發(fā)育都缺少不了雌激素的作用。而身體脂肪率低下的女孩子已經(jīng)失去了均衡營(yíng)養(yǎng)，其雌激素水平會(huì)嚴(yán)重低于平均值。所以要保障兒童期女孩子能夠攝取到維持正常雌激素水平的均衡營(yíng)養(yǎng)，合理地?cái)z取動(dòng)植物脂肪和蛋白質(zhì)是必須的也是最起碼的。
兒童期的女孩子其營(yíng)養(yǎng)來(lái)源主要由三餐主食提供，絕大多數(shù)大城市孩子的午餐都是在幼兒園吃的，我不知道很多家長(zhǎng)知不知道，從中班開(kāi)始，約有近三成的小女孩中餐少吃或者請(qǐng)同學(xué)幫著吃，大家都知道，午餐是孩子們?nèi)椭袛z取營(yíng)養(yǎng)最重要的一餐，這樣的午餐狀況，令人堪憂。
當(dāng)今社會(huì)，還沒(méi)有多少人意識(shí)到幼小的女孩子即受到減肥風(fēng)的影響這么一個(gè)事實(shí)，看來(lái)，要還給小女孩子們，這些民族的未來(lái)一個(gè)良好發(fā)育健康成長(zhǎng)的環(huán)境，我們必須站出來(lái)向社會(huì)呼吁：小女孩，請(qǐng)遠(yuǎn)離減肥！
商家，減肥廣告請(qǐng)加點(diǎn)良心！
我們不排除，確實(shí)有那么一些中國(guó)女子因?yàn)榧易暹z傳、年齡 飲食習(xí)慣，加之中國(guó)女性群體整體上好吃卻不好運(yùn)動(dòng)鍛煉的原因而致身體脂肪超過(guò)脂肪率的最高警戒線，這類女子是需要減肥的，精明的商家因此也看到了這些脂肪難以管理的女人身上挖掘不完的金礦。商家不賺錢那是喪家，不過(guò)取之有道賺的心安理得才是賺錢的境界，所以建議賣各類減肥藥、減肥理念的商家們，能不能在你們的減肥廣告和減肥藥物的使用說(shuō)明中注明以下兩點(diǎn)：第一，兒童不宜；第二，脂肪率（BMI）的測(cè)定和減肥下限要求，比如，脂肪率達(dá)到多少的女子可以考慮減肥，脂肪率超過(guò)多少的女子應(yīng)該減肥，那種“男女老少皆可飲用”下大包圍圈的廣告，還是不要再來(lái)的好，這不僅令人感到貪得無(wú)厭，也缺乏廣告準(zhǔn)確的受眾定位訴求，瞄準(zhǔn)真正需要減肥的群體定位廣告，多些良心多些愛(ài)心的同時(shí)，百姓不僅可以感受到你的誠(chéng)意，你也會(huì)少些廣告費(fèi)，這不僅是為自己也是真正為中國(guó)女性的健康、為民族的未來(lái)，如何？
另外，是不是因?yàn)橹袊?guó)女子的錢太好賺了？所有的減肥行業(yè)商家把青睞的眼光都投向她們，事實(shí)上，肥胖的中國(guó)男人才是越來(lái)越多，超過(guò)4.5成的中國(guó)男性都是腆著大大小小的將軍肚的，你們不妨把眼光瞄準(zhǔn)他們，這些巨大的未來(lái)三高的易感群體。如何？
成年女性養(yǎng)成鍛煉健身好習(xí)慣！
很多中國(guó)的大城市老外的租、買房信息大多數(shù)老外很關(guān)注一個(gè)絕對(duì)是大多數(shù)中國(guó)人不會(huì)關(guān)注的問(wèn)題：租、買的房子小區(qū)內(nèi)或者就近有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)健身的場(chǎng)所？這個(gè)問(wèn)題甚至成了老外們最后要不要選擇這處居所的一個(gè)重要條件，足見(jiàn)老外對(duì)于運(yùn)動(dòng)鍛煉的重視程度。當(dāng)我們的國(guó)人把大把的8小時(shí)以外用在嘩啦啦的麻將桌和杯盤(pán)狼藉的餐桌上的時(shí)候，老外們卻在運(yùn)動(dòng)健身、讀書(shū)、玩音樂(lè)、搞戶外。
對(duì)于爭(zhēng)當(dāng)吃貨的一些中國(guó)女人，既然為了“偽美”可以不顧健康一輩子甘愿把自己困在減肥瘦身的觀念牢籠里瞎折騰，既然連減肥瘦身、化妝品、整容、服飾什么都要“崇洋媚外”，為什么不在運(yùn)動(dòng)健身方面繼續(xù)崇洋媚外下去，去爭(zhēng)做一個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人、健康達(dá)人呢？要知道，再漂亮的衣服也是身外之物，而發(fā)育和塑造好一個(gè)美麗的身體，這才是快樂(lè)和幸福的本身。
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