@半月談雜志社4月2日消息，近日，中國高校傳媒聯(lián)盟面向全國40余所高校大學(xué)生發(fā)起問卷調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，72.73% 受訪大學(xué)生對自己的體型表示不滿意，77.78%受訪者有減肥的經(jīng)歷或正在減肥，而減肥計劃執(zhí)行到一半終止的受訪大學(xué)生占89.61%。

肥胖已成為現(xiàn)代社會的一個熱點話題。隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展，高油高熱的食品越來越多地占據(jù)我們的餐桌。有報道顯示，目前中國人肥胖率為 12%左右，且增長趨勢明顯，特別是在青少年中間增長速度比較快。在“顏值”被普遍看重的當(dāng)下，當(dāng)代大學(xué)生越來越關(guān)注自身的外在形象和身心健康，減肥成為一種可以理解的剛需，某種程度上也是時代進(jìn)步的表現(xiàn)。

大學(xué)生減肥為何難成功？減肥降脂需管住嘴邁開腿，這是常識，而缺乏運動，喜好肥甘厚膩的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致大學(xué)生肥胖的主要問題。由于絕大多數(shù)大學(xué)生都沒有下廚的條件，只能吃食堂或外賣，而許多食堂外賣普遍存在高脂高熱量問題，導(dǎo)致大學(xué)生養(yǎng)成了喜好肥甘厚膩的不良飲食習(xí)慣。 這方面，還需大學(xué)生在不健康的餐食面前建立更強的自律能力。

中國高校傳媒聯(lián)盟調(diào)查顯示，有減肥經(jīng)歷的被訪者中，有85.71%嘗試過節(jié)食減肥，控制飲食成了關(guān)鍵性問題。其實，單純節(jié)食減肥并不科學(xué)，容易反彈及引起虛弱、營養(yǎng)不良等問題，更科學(xué)的做法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加食物種類且以高蛋白低糖低脂為主，同時輔以適當(dāng)?shù)倪\動。

面對大學(xué)生減肥剛需，高?？砷_展一些工作提高大學(xué)生的健康水平。比如在大學(xué)食堂中，大鍋菜普遍比較油大，可以設(shè)立低油低鹽窗口；在大學(xué)中鼓勵發(fā)展運動社團(tuán)，完善運動設(shè)施，為大學(xué)生創(chuàng)造良好的運動環(huán)境，讓大學(xué)生想鍛煉有場所。此外，減肥降脂涉及一些專業(yè)知識，可開設(shè)一些課程對大學(xué)生加強科普宣傳，引導(dǎo)大學(xué)生健康飲食，健康運動。

（原題為《近9成大學(xué)生減肥半途而廢？自律、科學(xué)是關(guān)鍵》）

相關(guān)知識

減肥老是半途而廢？也許跟你的潛意識有關(guān)
科學(xué)減肥神器！GLP
飛機(jī)有輻射孕婦不能坐？別談輻色變，科學(xué)防護(hù)才是關(guān)鍵
減肥心理學(xué)是瘦身成功與否的關(guān)鍵
晶報特別報道│自律與科學(xué)：正確認(rèn)識減肥這件事
科學(xué)減重書籍推薦(科學(xué)減重四條原則)
【健康熱點】如何科學(xué)減重？營養(yǎng)專家揭示五大關(guān)鍵策略，告別肥胖困擾！
關(guān)于減肥的健康方法史上最科學(xué).doc
科學(xué)減肥警惕五大減肥誤區(qū)
“告別盲目訓(xùn)練！揭秘科學(xué)健身的五大步驟，讓效果事半功倍！”

網(wǎng)址: 半月談：近9成大學(xué)生減肥半途而廢？自律、科學(xué)是關(guān)鍵 http://www.u1s5d6.cn/newsview120099.html