?? 健康的生活方式會(huì)給我們的生活帶來(lái)怎樣的改變？

現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越快，也就越來(lái)越忽視健康。特別是對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，越來(lái)越多的人一直處在亞健康的狀態(tài)下，天天睡不夠，飲食沒(méi)規(guī)律。

什么是健康的生活方式？

健康的生活方式.不單單是指沒(méi)有疾病或虛弱，而是在身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。人類的行為生活方式影響著人類的健康與壽命，所以應(yīng)自覺(jué)、主動(dòng)、積極地建立良好的健康的生活方式：

1、心胸豁達(dá) 情緒樂(lè)觀 2、勞逸結(jié)合 堅(jiān)持鍛煉 3、不吸煙 不酗酒 4、家庭和諧 適應(yīng)環(huán)境3、生活規(guī)律 善用閑暇 5、與人為善 自尊自重4、營(yíng)養(yǎng)適當(dāng) 防止肥胖 6、愛(ài)好清潔 注意安全

便得快：一旦有便意時(shí)，能很快排泄大小便，且感覺(jué)輕松自如，在精神上有一種良好的感覺(jué)，說(shuō)明胃腸功能良好。

睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。

說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確，說(shuō)話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。

走得快：行動(dòng)自如、轉(zhuǎn)變敏捷。證明精力充沛旺盛。

良好的個(gè)性：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境。

良好的處世能力：看問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)，具有自我控制能力，適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境， 對(duì)事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對(duì)社會(huì)外環(huán)境與機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡。

良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過(guò)分計(jì)較，能助人為樂(lè)，與人為善。 們?nèi)绾我?guī)避不良嗜好，就必須和社會(huì)相適應(yīng)，人也要和環(huán)境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在社會(huì)生活中的位置，這是心理健康的基礎(chǔ)。

須知先有“我為人人”，才有“人人為我”，對(duì)人寬、責(zé)己嚴(yán)，自然達(dá)到了情緒健康，規(guī)律飲食，遵守作息時(shí)間，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等等，這也是健康生活方式。

健康的生活方式對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是必須且必要的。他能給人來(lái)身體上的健康，心靈上的愉悅。能使人每天都元?dú)鉂M滿，朝氣蓬勃。健康的生活方式給人帶來(lái)的益處是不可估量的。

健康的生活方式少不了運(yùn)動(dòng)，記得再忙也要?jiǎng)悠饋?lái)了，不然也可以從開(kāi)車去上班改成走著去上班或者騎自行車去上班。特別是對(duì)于久坐的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)尤為重要。生命在于運(yùn)動(dòng)。

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