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健康的生活方式會給我們的生活帶來怎樣的改變？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 23:45

?? 健康的生活方式會給我們的生活帶來怎樣的改變？

現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快，也就越來越忽視健康。特別是對于年輕人來說，越來越多的人一直處在亞健康的狀態(tài)下，天天睡不夠，飲食沒規(guī)律。

什么是健康的生活方式？

健康的生活方式.不單單是指沒有疾病或虛弱，而是在身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)。人類的行為生活方式影響著人類的健康與壽命，所以應(yīng)自覺、主動、積極地建立良好的健康的生活方式：

1、心胸豁達情緒樂觀 2、勞逸結(jié)合堅持鍛煉 3、不吸煙不酗酒 4、家庭和諧適應(yīng)環(huán)境3、生活規(guī)律善用閑暇 5、與人為善自尊自重4、營養(yǎng)適當防止肥胖 6、愛好清潔注意安全

便得快：一旦有便意時，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。

睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。

說得快：語言表達正確，說話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。

走得快：行動自如、轉(zhuǎn)變敏捷。證明精力充沛旺盛。

良好的個性：性格溫和，意志堅強，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達觀心境。

良好的處世能力：看問題客觀現(xiàn)實，具有自我控制能力，適應(yīng)復雜的社會環(huán)境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環(huán)境與機體內(nèi)環(huán)境的平衡。

良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過分計較，能助人為樂，與人為善。們?nèi)绾我?guī)避不良嗜好，就必須和社會相適應(yīng)，人也要和環(huán)境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在社會生活中的位置，這是心理健康的基礎(chǔ)。

須知先有“我為人人”，才有“人人為我”，對人寬、責己嚴，自然達到了情緒健康，規(guī)律飲食，遵守作息時間，堅持運動等等，這也是健康生活方式。

健康的生活方式對每個人來說都是必須且必要的。他能給人來身體上的健康，心靈上的愉悅。能使人每天都元氣滿滿，朝氣蓬勃。健康的生活方式給人帶來的益處是不可估量的。

健康的生活方式少不了運動，記得再忙也要動起來了，不然也可以從開車去上班改成走著去上班或者騎自行車去上班。特別是對于久坐的人來說，運動尤為重要。生命在于運動。

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