經(jīng)期能吃水果嗎

　　眾所周知，經(jīng)期是需要忌口養(yǎng)生的，但是經(jīng)期也需要補(bǔ)充營養(yǎng)元素，那么經(jīng)期是否可以食用水果來維持身體熱量呢？專家表示，經(jīng)期是可以吃水果的，今天我們就來看看經(jīng)期吃哪些水果對身體有好處。

　　1、 棗

　　這里說的棗既可以是新鮮的紅棗，也可以是鮮嫩的青棗，棗子里含有豐富的維生素C和葡萄糖以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，專家表示，女性經(jīng)期食用棗子能有效緩解痛經(jīng)的癥狀，所以有痛經(jīng)的女性朋友在經(jīng)期可以適當(dāng)吃點(diǎn)棗。

　　2、 荔枝

　　荔枝是夏季常見的水果，中醫(yī)認(rèn)為，性溫的荔枝是非常適合在經(jīng)期食用的，而且荔枝里的營養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收，不過小編在這里要提醒各位，荔枝吃多了會(huì)上火，就算是在經(jīng)期也不宜一次性食用過多。

　　3、 蘋果

　　蘋果是一年四季都有的水果，也有研究表明，吃蘋果能預(yù)防各種疾病，那么經(jīng)期是否能吃蘋果呢？專家認(rèn)為，經(jīng)期容易出現(xiàn)水腫，這個(gè)時(shí)候吃粒蘋果可以有效消除水腫，減少體內(nèi)脂肪的堆積，預(yù)防經(jīng)期肥胖。

　　4、 番茄

　　為什么經(jīng)期要吃番茄呢？番茄能生津止渴，有一些女性在姨媽期間容易感到口渴，這個(gè)時(shí)候不妨吃幾粒番茄，你會(huì)發(fā)現(xiàn)番茄有很好的止咳功效。另外，番茄也有補(bǔ)血的作用，女性在經(jīng)期食用番茄能彌補(bǔ)流失的經(jīng)血。

　　5、 榴蓮

　　經(jīng)期吃什么水果好？榴蓮是提名率較高的水果，專家也證明，經(jīng)期食用榴蓮對女性好處多多。榴蓮性熱，能有效緩解女性的痛經(jīng)、腰酸，而且軟軟的榴蓮也比較好消化，非常適合女性在經(jīng)期食用。

　　以上就是幾款適合在經(jīng)期食用的水果，下面小編就來給大家盤點(diǎn)2種絕對不能在經(jīng)期食用的水果。

　　1、 雪梨

　　梨子是千萬不能在經(jīng)期食用的，因?yàn)槔孀有詻?，寒性的食物?huì)造成經(jīng)血淤積在體內(nèi)，不易被排出，長久下來就會(huì)引起痛經(jīng)等月經(jīng)病，所以朋友們千萬不要在月經(jīng)期間食用梨子。

　　2、 芒果

　　甜甜又香香的芒果是很多女性朋友的最愛，但是經(jīng)期吃芒果可能會(huì)讓經(jīng)血回流，因?yàn)槊⒐哂幸欢ǖ氖諗抗π?，所以大家在?jīng)期就不要再吃芒果了。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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