17、找到吃東西的節(jié)奏
　　
　　注意觀察自己，是零食吃得多正餐吃得少，還是零食吃得少正餐吃得多。兩者切勿混同起來。飲食節(jié)奏十分重要：始終不變的飲食習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)食，就能促進(jìn)消化，加速新陳代謝，從而促進(jìn)體重降低。

　　 　　18、真的餓了嗎
　　
　　許多人常常分不清是口渴還是肚餓。肚子真的餓得嘰里咕嚕響了嗎?可是有50%的情況都只是口渴而已。在你準(zhǔn)備找食物來填飽肚子之前，記得飲一杯水，如果這時(shí)候你還是覺得很餓，這才是真的餓了。

　　 　　19、享受你的飲食
　　
　　別再為減肥不能吃那些高熱量的美味而自怨自艾了。把你正在吃的食物想象成你最喜歡吃的食物吧，然后吃光它們!

　　 　　20、吃飯不吃甜酸
　　
　　減肥的你在進(jìn)食時(shí)，最好避免點(diǎn)甜酸味或混合各種味道的菜肴。菜肴香味種類太多，就會(huì)使你的味覺中心發(fā)生紊亂，并使你吃得更多。

　　 　　21、智勝下意識(shí)
　　
　　體重下降的重量不以公斤而以市斤計(jì)算。比如，你減肥不是減了2公斤，而是減了4斤。這樣聽起來減掉的體重更多，動(dòng)力就會(huì)更大哦。

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