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情緒壓力管理保持健康心態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 00:20

工作忙、任務(wù)重、壓力大是不少人的常態(tài)，大家或多或少會出現(xiàn)心理負擔(dān)重、情緒不穩(wěn)定等問題，如果我們將其忽視，對于生活、工作及身心健康都會帶來一定的影響，學(xué)會管理情緒、壓力，保持心理健康狀態(tài)是每個人的一門必修課。為了緩解大家的心理壓力等不穩(wěn)定情緒，讓更多人收到心理健康教育的影響，9月22日下午14：30，由青島精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師李玉煥主講的專題講座《情緒壓力管理保持健康心態(tài)》走進了青島市某機關(guān)單位。

此次活動得到了大家的積極響應(yīng)，來到報告廳聽取健康科普講座。

科普講座現(xiàn)場，專家通過生動的案例與幽默的語言，就人的需求、精神心理活動概述、工作壓力、家庭成員關(guān)系、工作場所人際關(guān)系等問題為在座的聽眾獻上了一場心理健康的科普盛宴。

馬斯洛需求層次理論

1、生理需求

生理上的需要是人們最原始、最基本的需要，如空氣、水、吃飯、穿衣、性欲、住宅、醫(yī)療等等若不滿足，則有生命危險。這就是說，它是最強烈的不可避免的最底層需要，也是推動人們行動的強大動力。

2、安全需求

安全的需要要求勞動安全、職業(yè)安全、生活穩(wěn)定、希望免于災(zāi)難、希望未來有保障等。安全需要比生理需要較高一級，當(dāng)生理需要得到滿足以后就要保障這種需要。每一個在現(xiàn)實中生活的人，都會產(chǎn)生安全感的欲望、自由的欲望、防御的實力的欲望。

3、社交需求

社交的需要也叫歸屬與愛的需要，是指個人渴望得到家庭、團體、朋友、同事的關(guān)懷愛護理解，是對友情、信任、溫暖、愛情的需要。社交的需要比生理和安全需要更細微、更難捉摸。它與個人性格、經(jīng)歷、生活區(qū)域、民族、生活習(xí)慣宗教信仰等都有關(guān)系，這種需要是難以察悟，無法度量的。

4、尊重需求

尊重的需要可分為自尊、他尊和權(quán)力欲三類，包括自我尊重、自我評價以及尊重別人。尊重的需要很少能夠得到完全的滿足，但基本上的滿足就可產(chǎn)生推動力。