怎樣做菜才是最健康呢?烹飪技巧告訴你做出健康的菜

　　怎樣做菜才是最健康呢?下面是生活網(wǎng)小編總結(jié)大廚們做飯技巧哦，記得趕緊收起來，每一條都太實(shí)用了!這樣的烹飪菜健康，為了家人為了自己，學(xué)學(xué)吧!

　　蔬菜篇之烹飪技巧

　　炒素菜時(shí)適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好營養(yǎng)也好，因?yàn)榇讓?duì)維生素有保護(hù)作用;蔬菜盡可能做到現(xiàn)炒現(xiàn)吃，避免長(zhǎng)時(shí)間保溫和多次加熱，以避免維生素?fù)p失和味道變差。

　　【NO.1 炒青菜加開水】

　　不宜加冷水，冷水會(huì)使青菜變老不好吃，而加開水炒出來的青菜又鮮又嫩，炒的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

　　【NO.2 炒藕加清水】

　　在炒藕絲或藕片的時(shí)候一邊炒一邊加些清水，能防止藕變黑。

　　【NO.3 炒茄子加醋】

　　切開后要立即下鍋或者放入水中，不然茄子會(huì)被氧化成黑色。炒茄子時(shí)適量放些醋，炒出來的茄子顏色不會(huì)發(fā)黑。

　　【NO.4 甜椒要快炒】

　　要用急火快炒，炒時(shí)加少許精鹽、醋，炒幾下即可出鍋。

　　【NO.5 炒豆芽加點(diǎn)醋】

　　如要保持鮮嫩，炒時(shí)速度要快。若在炒時(shí)放一點(diǎn)醋，則能除豆芽的澀味，并且還能保持其爽脆鮮嫩。

　　【NO.6 雞蛋要用筷子炒】

　　一個(gè)蛋加一湯匙溫水?dāng)噭?，就不?huì)炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口;炒雞蛋記得用筷子炒，炒的時(shí)候慢慢地將雞蛋滑散，你會(huì)發(fā)現(xiàn)因?yàn)槭軣峋鶆螂u蛋變得更蓬松更大了。

　　【NO.7 豆腐下鍋前先泡泡】

　　下鍋前，可先放在開水里浸潤(rùn)十分鐘，這樣可清除豆味和堿味。

　　【NO.8 花生米要用冷油炒】

　　用冷鍋冷油炒花生米，酥而不變色、不脫衣;

　　【NO.9 涼拌菜里加啤酒】

　　做各種涼拌菜時(shí)，加適量啤酒調(diào)拌，可增味添香。

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