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肚皮舞基本動(dòng)作講解

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月25日 23:48

肚皮舞基本動(dòng)作講解

站立：任何功夫或者舞蹈，要想學(xué)得好，第一步的站立姿勢(shì)就該力求規(guī)范。肚皮舞的重點(diǎn)在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翹臀;自信的把頭抬起切忌彎腰駝背。自信優(yōu)雅的氣質(zhì)，從第*勢(shì)的站立開始。手臂：兩只手臂在身體左

站立：任何功夫或者舞蹈，要想學(xué)得好，第一步的站立姿勢(shì)就該力求規(guī)范。肚皮舞的重點(diǎn)在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翹臀;自信的把頭抬起切忌彎腰駝背。自信優(yōu)雅的氣質(zhì)，從第*勢(shì)的站立開始。

手臂：兩只手臂在身體左右兩側(cè)自然打開，整個(gè)人的重心在脊柱上，從一只手的手指開始彎曲，呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一只手臂傳遞。手臂還可左右交替著舞動(dòng)，只要注意到每個(gè)關(guān)節(jié)就可。過程中，眼神*好可以注視著手臂的曲線運(yùn)動(dòng)而一起靈動(dòng)。經(jīng)常注意鍛煉手臂，不僅有助于提高肩部、手臂及手腕關(guān)節(jié)的靈活性，還能預(yù)防鼠標(biāo)手、肩肘炎這類慢性關(guān)節(jié)疾病。

手指：可以先嘗試從簡(jiǎn)單的單個(gè)手指伸展做起，雙手輕握拳，從拇指開始輪流伸出手指，伸出食指時(shí)，自動(dòng)將拇指收回，依次類推。中指和無(wú)名指的協(xié)調(diào)會(huì)比較困難，不用心急，可慢慢試，先力求能做到，再追求速度。如果想要擁有纖長(zhǎng)靈活的十指，就要勤練這個(gè)肚皮舞動(dòng)作。

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