秋季祛濕吃什么食物好

　　1、山藥

　　秋天吃山藥不僅能滋陰潤(rùn)燥還可以健脾強(qiáng)胃，專家認(rèn)為，脾胃功能正常運(yùn)作可以幫助我們把體內(nèi)的濕氣排出身體外部，所以秋季可以適當(dāng)吃點(diǎn)山藥哦。山藥可以清炒也可以燉湯喝，喜歡喝湯的朋友可以把山藥與大骨一起熬湯，這道湯品也適合老人與小孩食用。

　　2、紅豆

　　大家都知道紅豆有不錯(cuò)的祛濕效果，夏季很多朋友也會(huì)喝紅豆湯來(lái)除濕，專家表示，秋季也可以吃一些紅豆食療來(lái)達(dá)到祛濕的目的，建議大家可以把紅豆、綠豆、黑豆等豆類食物一起煮著吃，這樣的養(yǎng)生功效更好哦。

　　3、玉米須

　　很多朋友買(mǎi)了玉米之后會(huì)把玉米須拔下來(lái)扔掉，但是你要知道的是，玉米須也有養(yǎng)生保健的功效。中醫(yī)認(rèn)為，玉米須有一定的祛濕效果，秋季感到體內(nèi)有時(shí)期的時(shí)候可以用玉米須加清水煮成水喝。

　　4、萵筍

　　萵筍的口感不錯(cuò)，所以備受大家的歡迎，那么萵筍是否具有祛濕的效果呢？在中醫(yī)上，萵筍有清熱利水的功效，可以幫助容易水腫的朋友排出體內(nèi)的水分與濕氣，所以秋季可以適當(dāng)吃一點(diǎn)萵筍來(lái)除濕。

　　5、黃瓜

　　都說(shuō)“秋季要少吃瓜”，但是秋天適當(dāng)吃一點(diǎn)瓜類對(duì)身體也有好處，秋天吃黃瓜能利尿，而且黃瓜對(duì)于除濕、鎮(zhèn)痛也有不錯(cuò)的效果，女性朋友多吃點(diǎn)黃瓜來(lái)祛濕，不過(guò)大家要注意，這里說(shuō)的黃瓜并不是腌黃瓜或者涼拌黃瓜，而是生黃瓜。

　　以上就是幾種能在秋季幫助我們祛濕的食物，那么秋季體內(nèi)濕氣重還可以怎么祛濕呢？我們一起接著往下看。

　　體內(nèi)濕氣重用這2個(gè)方法祛濕

　　1、刮痧祛濕

　　刮痧是中醫(yī)療法的一種，可能有一些朋友認(rèn)為秋季刮痧會(huì)對(duì)身體肌膚造成傷害，但是只要做好準(zhǔn)備工作是可以避免這種傷害的。刮痧可以疏通人體內(nèi)部的經(jīng)絡(luò)，幫助毒素以及濕氣、水分快速排出體外。

　　2、運(yùn)動(dòng)祛濕

　　運(yùn)動(dòng)、鍛煉的時(shí)候人體會(huì)出大量的汗水，這些汗水可以帶走體內(nèi)多余的水分，從而達(dá)到祛濕的目的，建議濕氣重的朋友可以經(jīng)常跑跑步或者到健身房做一些容易出汗的健身項(xiàng)目，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的濕氣變得越來(lái)越少。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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