是不是經(jīng)常感到精神狀態(tài)很差呢?如果在生活中，看見一個人總是無精打采，精神狀態(tài)很不好，那說明這個人很有可能氣血不調(diào)或者是氣血瘀滯了。那么要怎么做才好呢?最主要的就是氣血要順暢了，那么問題就能夠解決。

　　如果人是一顆大樹，氣血可以說是滋養(yǎng)大樹的雨水和陽光。身體肝臟氣血不充足的話，就好像大樹得不到雨露陽光的滋潤，容易變成枯樹，葉子會沒有光澤，樹干也變得成干枯狀態(tài)，就好比那“枯藤老樹”。相反的，如果一個人的氣血充足了，臟腑的氣血順暢了，身體的能量很充足，相對應的，就會感到神清氣爽，精神奕奕，干勁十足。

　　在生活中，女性由于工作壓力增大，鍛煉身體、保養(yǎng)身體的時間也慢慢減少了，每天總是懶懶散散沒有精神，氣色也越來越差，工作的時候提不起精神，白天很嗜睡，總是很疲倦，對所有的事情都沒有什么興趣，手腳容易冰涼。如果出現(xiàn)這些情況，很有可能是氣血不暢，不是因為營養(yǎng)跟不上，而是因為缺乏體育鍛煉。因為缺少運動而出現(xiàn)的氣血不暢，推薦練習瑜伽。

　　為什么練習瑜伽可以改善體質(zhì)呢?這是因為練習瑜伽可以調(diào)養(yǎng)氣血，促進氣血運行，從而讓氣色恢復了健康。氣血充足、氣血調(diào)暢了，身體才能正常的完成生命活動。

　　練習瑜伽可以有效的增強呼吸系統(tǒng)的功能，最明顯的變化就是呼吸的加深和變緩，可以有效的調(diào)和氣血、促進經(jīng)絡的疏通、平衡我們身體的陰陽。但是在瑜伽鍛煉中，不要過度的拉伸身體，根據(jù)自己身體情況，適可而止，避免傷害到筋骨。

　　瑜伽鍛煉起到的作用是全面的，特別是對脊柱，幫助維持中樞神經(jīng)的健康。聯(lián)系瑜伽不但可以幫助我們的中樞神經(jīng)回歸健康，對內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運行也起到促進性的作用，瑜伽的一些呼吸練習和體位，對內(nèi)臟腺體也產(chǎn)生了有益的影響效果，從而有效預防內(nèi)分泌功能的失調(diào)。

　　瑜伽的調(diào)息功能對人體靜心和減壓，都有很大的幫助，對于呼吸系統(tǒng)的作用也很大。同時瑜伽提倡的全肺呼吸，對淋巴系統(tǒng)能起到刺激功效，從而讓毒素更好的排出體外。在瑜伽的呼吸模式下面，血液里面的含氧量增加，大腦自然而然就會清醒許多，精神自然就不差了。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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