是不是經(jīng)常感到精神狀態(tài)很差呢?如果在生活中，看見(jiàn)一個(gè)人總是無(wú)精打采，精神狀態(tài)很不好，那說(shuō)明這個(gè)人很有可能氣血不調(diào)或者是氣血瘀滯了。那么要怎么做才好呢?最主要的就是氣血要順暢了，那么問(wèn)題就能夠解決。

　　如果人是一顆大樹(shù)，氣血可以說(shuō)是滋養(yǎng)大樹(shù)的雨水和陽(yáng)光。身體肝臟氣血不充足的話(huà)，就好像大樹(shù)得不到雨露陽(yáng)光的滋潤(rùn)，容易變成枯樹(shù)，葉子會(huì)沒(méi)有光澤，樹(shù)干也變得成干枯狀態(tài)，就好比那“枯藤老樹(shù)”。相反的，如果一個(gè)人的氣血充足了，臟腑的氣血順暢了，身體的能量很充足，相對(duì)應(yīng)的，就會(huì)感到神清氣爽，精神奕奕，干勁十足。

　　在生活中，女性由于工作壓力增大，鍛煉身體、保養(yǎng)身體的時(shí)間也慢慢減少了，每天總是懶懶散散沒(méi)有精神，氣色也越來(lái)越差，工作的時(shí)候提不起精神，白天很嗜睡，總是很疲倦，對(duì)所有的事情都沒(méi)有什么興趣，手腳容易冰涼。如果出現(xiàn)這些情況，很有可能是氣血不暢，不是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)跟不上，而是因?yàn)槿狈w育鍛煉。因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)的氣血不暢，推薦練習(xí)瑜伽。

　　為什么練習(xí)瑜伽可以改善體質(zhì)呢?這是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽可以調(diào)養(yǎng)氣血，促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而讓氣色恢復(fù)了健康。氣血充足、氣血調(diào)暢了，身體才能正常的完成生命活動(dòng)。

　　練習(xí)瑜伽可以有效的增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，最明顯的變化就是呼吸的加深和變緩，可以有效的調(diào)和氣血、促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的疏通、平衡我們身體的陰陽(yáng)。但是在瑜伽鍛煉中，不要過(guò)度的拉伸身體，根據(jù)自己身體情況，適可而止，避免傷害到筋骨。

　　瑜伽鍛煉起到的作用是全面的，特別是對(duì)脊柱，幫助維持中樞神經(jīng)的健康。聯(lián)系瑜伽不但可以幫助我們的中樞神經(jīng)回歸健康，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)行也起到促進(jìn)性的作用，瑜伽的一些呼吸練習(xí)和體位，對(duì)內(nèi)臟腺體也產(chǎn)生了有益的影響效果，從而有效預(yù)防內(nèi)分泌功能的失調(diào)。

　　瑜伽的調(diào)息功能對(duì)人體靜心和減壓，都有很大的幫助，對(duì)于呼吸系統(tǒng)的作用也很大。同時(shí)瑜伽提倡的全肺呼吸，對(duì)淋巴系統(tǒng)能起到刺激功效，從而讓毒素更好的排出體外。在瑜伽的呼吸模式下面，血液里面的含氧量增加，大腦自然而然就會(huì)清醒許多，精神自然就不差了。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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